Советует косметолог: как сохранить молодость кожи в домашних условиях

Врач-дерматокосметолог Виктория Гончарук рассказала, почему важно правильно подобрать тоник для лица и какие ингредиенты должна содержать косметика для ухода в категории «30 ».

Виктория Гончарук

Дерматолог-косметолог, специалист центра эстетических услуг О2

«Сохранить молодость кожи, не прибегая к салонным процедурам, можно при условии правильного подбора ухода и корректировкой режима питания. После 30 я рекомендую посещать косметолога минимум один раз в два-три месяца –первые возрастные изменения проще предупредить, чем лечить. Для этого в ареснале у специалистов масса эффективных и безопасных способов: мезотерапия, биоревитализация, лазеротерапия (AFT, Clear Lift)».

Не игнорируйте этап «тонизирования»

Все пенки для умывания чаще всего имеют щелочную среду – она необходима для очищения кожи от пыли, грязи, секрета сальных желез. Чтобы восстановить кислотно-щелочное равновесие после их использования были придуманы тоники –их pH смещен в кислую сторону. Протирайте лицо каждый раз после применения пенящегося средства, выбирая продукты из одной серии – они идеально дополняют друг друга.

Стимулируйте выработку новых коллагеновых волокон

Коллаген и эластин – белки, сохраняющие молодость и упругость кожи, а также предупреждающие появление морщин.

Специалистами описано 28 видов коллагена, отличающихся аминокислотной последовательностью. Принципиальную роль в сохранении тонуса играет I тип – у него самая высокая механическая прочность и III тип – «молодой» белок.

С возрастом синтез коллагена снижается, волокна теряют эластичность, а белок III типа практически перестает вырабатываться.

Как сохранить молодость кожи в подобной ситуации?

Синтез коллагена стимулируют витамины А и С. В большом количестве они содержатся в цитрусовых, черной смородине, квашеной капусте.

Отдавайте предпочтение продуктам с содержанием гиалуроновой кислоты (тофу, куриный бульон) и хорошим аминокислотным составом (печень, морепродукты, пророщенные зерна пшеницы).

Принимайте препараты, стимулирующие выработку коллагена – сегодня большой выбор этих добавок. Проходя через ЖКТ, они распадаются на короткие пептидные цепи, а затем на отдельные аминокислоты. Это «строительный материал» для новых коллагеновых волокон.

Используйте косметику с SPF-защитой

УФ-лучи разрушают белки «молодости». Не выходите на улицу без защиты в период солнечной активности. В противном случае вам грозит эластоз – состояние, связанное с дистрофией эластичных волокон. Необходимый уровень SPF зависит от фототипа и индивидуальных особенностей кожи.

Включите в рацион продукты, богатые Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют развитию аллергических реакций, сохраняют коллаген и эластин, стимулируя их выработку, а также обладают ранозаживляющими свойствами и помогают бороться с дерматитами. Кроме того Омега-3 защищают дерму от окисления кислородом. В больших количествах полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, авокадо, орехах, нерафинированных растительных маслах.

Делайте поверхностные пилинги на основе фруктовых кислот

Если задаетесь вопросом, как сохранить молодость кожи, обратите внимание на пилинги с фруктовыми кислотами. В концентрации от 20 до 70% они воздействуют на поверхностный и более глубокий слой, стимулируя обновление эпидермиса и удаляя омертвевшие клетки. При регулярном использовании пилинги уменьшают роговой слой, устраняя небольшие дефекты: неровности, покраснения, поверхностную пигментацию. В косметологии применяется много фруктовых кислот. Самая популярная – гликолевая. Она содержится в сахарном тростнике и зеленом винограде. Пилинги с фруктовыми кислотами для домашнего использования можно найти в медицинских центрах и салонах красоты.

Обогатите рацион продуктами с витамином Е

Витамин Е (витамин молодости) входит в состав многих антивозрастных кремов. Токоферол предотвращает старение кожи, ускоряет процесс регенерации, повышает упругость, устраняет шелушения. Суточная норма витамина Е –100 мг. Токоферолом богаты яйца, облепиха, злаковые, печень, бобовые и тыквенные семечки.

Попробуйте косметику с ретинолом

Ретинол – первый витамин, открытый в 1913-м году. Он необходим для нормальной работы иммунной системы, образования новых клеток, замедления процесса старения. Признаки недостатка витамина А: повышенная сухость кожи, перхоть, конъюнктивит, восприимчивость к инфекциям.

Ретинол – сильный раздражитель, и перед его применением обязательно нужно провести аллергическую пробу. Сначала применяйте раз в три дня, затем в два, постепенно увеличивая периодичность до одного раза в сутки. После нескольких месяцев сделайте перерыв. Крем лучше наносить на ночь –под воздействием УФ-лучей витамин А теряет активность. Лучшее время для косметики с ретинолом: с ноября по март. Витамин А – история о том, как сохранить молодость кожи после 30. До этого возраста при отсутствии признаков угревой болезни средства с ретинолом лучше не использовать.