Почему выпадают волосы, и что с этим делать?

Врач-трихолог клиники ЦИДК Ирина Минакова – о том, с какими внутренними процессами организма связано выпадение волос и что делать, чтобы улучшить ситуацию. 

Ирина Минакова

врач-трихолог Центрального Института Дерматокосметологии, дерматовенеролог, кандидат медицинских наук

Почему в конце зимы и начале весны выпадают волосы?

Нервное напряжение – одна из главных причин выпадения волос вне зависимости от сезона. Но весной ситуация усугубляется ослаблением организма из-за недостатка витаминов.

Прямо сейчас рекомендую перейти на более легкий рацион, который не дает желудку больших нагрузок, но при этом сытный и богатый витаминами. Распространенная причина выпадения волос – белково-калорийная недостаточность. Корни очень быстро реагируют на дефицит белков, и волосы приобретают признаки дистрофии – уменьшается их диаметр, заметно снижается скорость роста.

При недостаточном количестве железа в организме пряди становятся тусклыми, фолликулы теряют силу, а это влияет на густоту. Начните правильно питаться, добавьте в рацион печень, яблоки и гречку, которые содержат огромное количество железа.

А если я и так правильно питаюсь? 

Конечно, нужно учитывать также и наследственную предрасположенность к выпадению волос. Это может дополнительно провоцировать нарушения метаболических процессов и их влияние на волосяной фолликул.

Снижение иммунитета в осенне-зимний период – ворота для инфекций, а при любых активных воспалительных процессах в организме волосы быстро теряют эластичность, блеск и через некоторое время выпадают.

Интенсивное весеннее выпадение провоцируется также изменениями гормонального фона, в первую очередь – повышением концентрации половых гормонов. Так уж решила природа, что весна – время повышения половой активности и размножения. И, чтобы сподвигнуть нас на это, организм самостоятельно повышает активность половой системы (выделяя гормоны тестостерон и эстрогены). Спровоцировать эндокринный дисбаланс могут и весенние обострения хронических заболеваний внутренних органов – щитовидной или поджелудочной железы, печени, почек. 

Сколько волос должно выпадать в пределах нормы?

Проблема часто даже не в том, сколько волос выпадает (нормально для человека – 50 в день, а свыше 100 – критично), а насколько активно восстанавливается волосяной покров. Именно на стимулировании этого процесса концентрируется трихология.

Как помочь организму в домашних условиях? 

Первым делом всерьез задумайтесь о своем режиме питания и продуктах, которые вы ежедневно употребляете. Витамины – эффективный и относительно простой способ решения проблемы потускневших и поредевших волос. При этом нужно набраться терпения: требуется время, чтобы увидеть результат. Выпадение волос свидетельствует о недостатке витаминов А, В, Е, С, поэтому ваш рацион непременно должен содержать молочные продукты, мясо, фрукты, овощи, шоколад.

Весенний курс хороших мультивитаминных препаратов еще никому не навредил. Выбирайте комплексы с микроэлементами, в состав которых входит селен, цинк, железо, кальций. Прием иммуномодуляторов поможет лучше противостоять вирусам и инфекциям, которые особенно активны ранней весной.

Делайте все, чтобы оставаться в хорошем настроении. Используйте любую возможность прогуляться в погожий солнечный день, занимайтесь спортом и обеспечьте себе яркое правильное освещение в жилых и рабочих помещениях. 

Как ухаживать за волосами в этот период? 

Следите за динамикой, применяя специализированные лекарственные средства по уходу за кожей головы и волосами. Шампуни, кондиционеры, маски, используемые в холодное время года и в переходный период, должны увлажнять кожу головы и воздействовать на структуру волоса. 

Зачем идти к специалисту?

Природа распорядилась так, что волосяной покров первым реагирует на дисбаланс организма. Простуда, стресс, смена погодных условий, плохое питание — все сказывается на состоянии волос. Вместо того, чтобы паниковать, советую обратиться к специалисту за консультацией. Во-первых, все очень индивидуально; во-вторых, только трихолог сможет дать правильные рекомендации по уходу за волосами и кожей головы, оценив общую картину. Если интенсивное выпадение волос, зуд или другие симптомы не проходят в течение месяца, обратитесь к врачу. 

Один из вариантов профессиональной помощи – мезотерапия волосистой части головы коктейлями с витаминами и аминокислотами. Ее задача – улучшение микроциркуляции и питания в области волосяного фолликула.