Певица Нюша (@nyusha_nyusha) и актриса Анна Хилькевич (@annakhilkevich) рассказали BeautyHack, что помогло им сбросить лишнее после рождения малышей.
Нюша. Певица
«Когда после родов я не смогла влезть в свои добеременные вещи, у меня был шок. Пришлось брать себя в руки и быстро возвращать себя в форму. Расскажу, как мне это удалось».
Спорт
Спорт, спорт, спорт – мой главный союзник в борьбе за стройную фигуру и подтянутое тело. Я начала не сразу после родов. Первые две недели не спешила убиваться в тренажерном зале и садиться на спортивную диету. Потом постепенно начала делать не слишком сложные упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. Как-то давно я посещала тренировки по тайскому боксу – отличный жиросжигатель, кстати.
Танцы
Я с детства занимаюсь танцами – объездила с коллективом полстраны! Это отличная альтернатива тренажерному залу. За одну тренировку можно сжечь несколько сотен калорий. Если нет возможности выйти куда-то из дома, танцуйте дома под музыку. Движение – наше все в борьбе с лишними килограммами.
Анна Хилькевич. Актриса
«Вот время беременности я набрала 18 кг. Это меня очень испугало. Мне тогда хотелось носить красивую одежду, но фигура была далека от идеала – не помогали даже послеродовые бандажи. Я каждый раз вставала на весы в надежде, что они покажут хоть немного меньше. Увы, но чудес не бывает. Пришлось заняться собой».
Массаж
Массаж при правильном подходе позволяет не только разогнать лимфу и улучить кровоснабжение, но и избавиться от лишних жировых отложений.Главное в этом деле – не бросить после второго сеанса. Для хорошего результата нужно минимум 10. Антицеллюлитный, подтягивающей, для похудения – выбирайте любой после консультации со специалистом.
Диета кормящей мамы
Сейчас многие говорят, что если у малыша нет аллергии, ее можно не соблюдать. Но для меня диета стала отличной возможностью избавиться от лишнего. «Нет» жирному, соленому, сладкому, копченому и у же через неделю увидите результат. Хотя если честно, мой вес стоял долго, но затем резко начал таять. Проявите терпение и все получится.