Подпишитесь на наши новости
30 вопросов акушерам-гинекологам, которые вы хотели задать
BEAUTYHACK

Осторожно! 10 типичных ошибок после родов

2 месяца назад

Как выбирать контрацептивы кормящим мамам и почему важно соблюдать правильный режим питания после родов? Акушер-гинеколог клинического госпиталя Лапино «Мать и дитя» Наталья Цалко (@nataliatsalko) рассказала, на что, в первую очередь, обратить внимание после родов. 

Наталья Цалко врач акушер-гинеколог, заведующая приемным отделением клинического госпиталя Лапино «Мать и дитя»

После родов многих волнует вопрос набора веса после родов. Он уходит очень неохотно и не всегда совпадает с тем, что ожидают мамы, быстро складывая в уме вес малыша, плаценты и вод. Такое медленное похудение связано с безбелковыми, а чуть позже и пролактиновыми отеками.

Неправильный режим питания при лактации

Ограничение в питании после родов связано с лактацией. Многие продукты ухудшают качество молока. Не рекомендую есть цитрусовые, шоколад, красные и оранжевые овощи и фрукты. Они содержат гистамин – медиатор аллергических реакций. Откажитесь от продуктов, вызывающих метеоризм или послабление стула (бобовые, виноград, капуста). Основа рациона кормящей женщины – гречка, индейка, авокадо, зеленые яблоки, бананы.

Если вы вегетарианка, ешьте крупы, зелень, растительные масла в большом количестве. В остальных случаях обязателен животный белок – нежирное мясо и рыба. Средняя порция белка в день – 120 грамм. Он необходим для развития организма малыша и укрепления иммунной системы.

Занятия спортом сразу после родов 

Около 1,5 месяцев после родов я не рекомендую заниматься спортом. Проконсультируйтесь с врачом, сделайте УЗИ и только потом планируйте тренировки. До этого занятия опасны поздним послеродовым кровотечением.

Отказ от кормления через месяц после родов 

В грудном молоке содержится сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, необходимых малышу. Сначала он получает молоко насыщенного желтого цвета с большим количеством жира, обволакивающего специальной пленкой нервные окончания малыша. Когда ребенку исполняется месяц, цвет и состав молока меняется. Некоторые мамы прекращают кормить в это время – им не нравится цвет молока, оно кажется не таким насыщенным, как было. Но не сомневайтесь, природа все продумала! Продолжайте кормить, если пришла менструация. Молоко в этот момент не теряет ни вкуса, ни качества.

Сцеживание без необходимости

Если грудь после кормления не болит и не беспокоит, сцеживаться не надо. Если вмешаться в процесс кормления без необходимости, обьем приходящего молока увеличится и получится замкнутый круг – придется сцеживаться постоянно.

Половая жизнь раньше времени 

Обычно врач разрешает вести половую жизнь через 42 дня после родов. На протяжении этих дней идут послеродовые выделения, сокращается шейка матки – естественный барьер для матки. Запомните: риск возможного послеродового кровотечения гораздо ниже при отсутствии половой жизни в течение месяца-полутора.

Нежелание идти к доктору после родов

Первый послеродовый прием очень важен. Через месяц после родов женщина должна показаться акушеру-гинекологу. После осмотра и УЗИ разрешается половая жизнь и обсуждается метод предохранения. Затем ходить к доктору нужно раз в 6-12 месяцев. Эрозию шейки матки лучше посмотреть через полгода, возможно, с кольпоскопией.

Неправильный подбор противозачаточных средств

Обычные противозачаточные таблетки кормящим женщинам не подходят. В России не более 2-3 противозачаточных препаратов, разрешенных при лактации. Если вы не кормите грудью, дождитесь второй менструации и используйте гормональные контрацептивы в любом виде. До этого разрешены барьерные методы предохранения.

Поход в баню

Если вы кормите, через месяц после родов можете сходить в хаммам. Русскую баню не советую.

Нежелание попросить помощь и, как следствие, переутомление

Не пренебрегайте помощью родственников, делите обязанности с мужем и старшими детьми. А еще следуйте режиму малыша, если он спит, отдохните тоже. Правильно расставьте приоритеты: кристальной чистотой и порядком в доме можно пренебречь, ребенку важны родители, питание и уход.

Стресс из-за ухудшения состояния волос и ногтей

Принимайте витамины, которые пили во время беременности, чтобы у малыша не было аллергии. Сделайте спектральный анализ волос, чтобы понять какие микроэлементы в избытке. Главное, не паникуйте. Это случается со всеми и всегда проходит.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Беременность весной: все, что надо знать

Какие хронические заболевания могут обостряться во время беременности весной? Как (и стоит ли) выбирать поливитамины, будучи в положении? Специалист центра современных репродуктивных технологий «ВитроКлиник» Светлана Афана рассказала, что происходит с организмом будущей мамы с приходом весны.

Советует психолог: 10 способов уменьшить боль в родах

Как правильно дышать во время родов, чем вам поможет фитбол и шведская стенка и что представляет собой программа «Домашние роды» в московских роддомах? Перинатальный психолог Елена Патрикеева (@patrikeeva.elena.psy) рассказывает, как справиться с болевыми ощущениями.

Откровения Эми Шумер: 10 смешных цитат звезды о беременности

Неожиданно: 10 звезд, cкрывавших беременность

20 фактов об ЭКО, которые надо знать

В каких случаях ЭКО – единственная возможность забеременеть? Болезненная ли это процедура и сколько времени занимает (от первой консультации до новости о беременности)? Cпециалист центра репродукции «Линия жизни» Анастасия Мокрова объяснила, как проходит экстракорпоральное оплодотворение и сколько раз его можно делать.

Косметика для беременных: какие средства можно использовать будущим мамам (а от чего лучше отказаться)

Врач-дерматолог, косметолог и визажист – о том, каких компонентов не должно быть в средствах для беременных; как делать макияж, чтобы скорректировать форму лица; и какое масло помогает в профилактике растяжек.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru