Как ухаживать за собой во время беременности: советы главной мамы Instagram Кристины Дудковой

Наталия Капица
Наталия Капица
20.05.2020

Блогер и просто главная мама Instagram Кристина Дудкова (@kristitheone) рассказала, как упростить бьюти-рутину во время беременности, зачем это надо и почему необходимо с осторожностью относиться к ароматическим маслам.

avatar Кристина Дудкова

Кристина Дудкова

Блогер

«Красота может быть настоящим минным полем во время беременности. Особенно с бесчисленными продуктами и процедурами, которые обещают стать тем самым необходимым для вас «эликсиром» от растяжек. В этих рекомендациях можно запутаться и прийти к неправильному уходу, навредив ситуации. Воспринимайте беременность как возможность отойти от шумихи, которую производители устроили вокруг сферы красоты и найти то, что действительно подходит вам. Делюсь своими рекомендациями,как это сделать».

Прислушивайтесь к себе

Во время беременности многие женщины, к сожалению, сталкиваются с неожиданными высыпаниями и прыщами. Это временные гормональные изменения. Относитесь к этому спокойно – не нужно бежать в аптеку, сметая все с полок. Напротив – нужно с осторожностью относится к новым средствам в бьюти-рационе. Из-за гормональных сдвигов совершенно непонятно, как поведет себя кожа.

Обычные косметические и уходовые средства с активными ингредиентами тоже должны быть отодвинуты в глубину вашего шкафа. Избегайте производных витамина А в составе – ретинола и компании, придерживаясь более мягких альтернатив. Если вы сомневаетесь в выборе, обязательно обратитесь за советом к косметологу или дерматологу. И научитесь читать этикетку. При наличии противопоказаний во время беременности средство ни в коем случае использовать нельзя.

Упростите бьюти-рутину

Чтобы предотвратить любые проблемы с кожей, лучше всего упростить бьюти-рутину.

Если это одобрено вашим гинекологом или педиатром, вот мой список «помощников»: один-два процента перекиси водорода, салициловая кислота, гликолевая кислота и витамин С. Они отлично справляются с гормональными высыпаниями на коже. Ищите их среди компонентов кремов.

Не забывайте о регулярном отшелушивании омертвевшего эпителия.  Для этого подойдут легкие пилинги. Также в уход можно добавить азелаиновую кислоту – она минимизирует покрасения и хорошо очищает поры.

Используйте ароматические масла с осторожностью

Если вы – адепт растительных формул по уходу за кожей, можете продолжать использовать их во время беременности. Но обратите особое внимание на ингредиенты. Кожа и обоняние могут быть гораздо более чувствительными, поэтому less is more. Избегайте в составе таких эфирных масел: розмарин, мускат, шалфей.

Сделайте ставку на увеличение эластичности кожи

Растяжки – обычное явление, знакомое 90% беременным. Полностью  предотвратить их появление невозможно. Тут большую роль играет генетика. Но можно попробовать их минимизировать. Есть несколько действующих способов. Для меня сработало масло какао, ши и витамин Е. Используйте их два раза в день, уделяя особое внимание областям, склонным к растяжкам: груди, бедрам, животу и ягодицам.

Питайтесь правильно и соблюдайте диету, богатую витамином Е

Включите в рацион авокадо, орехи, семена, растительные масла и продукты, богатые коллагеном. Например, органический костный бульон поможет повысить эластичность кожи. Также рекомендую не забывать о спорте. Сейчас очень много вариантов для беременных!

Помните о солнцезащитных средствах

Во время беременности кожа может быть более чувствительной к солнцу – есть все шансы заработать гиперпигментацию. Особенно в первом триместре. Перед выходом на улицу используйте крем с SPF не меньше 50. И не забывайте обновлять каждые два часа даже в пасмурную погоду.

Читайте также