Закаливание детей: за и против

Как правильно закалять ребенка, с какого возраста можно ходить в бассейн, и что такое воздушное закаливание – отвечает ведущий врач-остеопат семейной клиники Osteo Poly Clinic Дарья Бреева.

Дарья Бреева

ведущий врач-остеопат, сооснователь семейной клиники остеопатии и классической медицины Osteo Poly Clinic

- Нас с сестрой родители закаляли строго с самого детства. Практически каждый день мы с папой ходили к Москве-реке, окунались в холодную воду при любой температуре. Как результат, никогда не болели в отличие от своих друзей и одноклассников. Но я не могу сказать, что в более старшем возрасте, когда мы стали жить отдельно, у нас появились семьи, это также вошло в привычку. Все-таки остались и негативные воспоминания, поскольку периодически все это делалось через силу. Поэтому когда у меня появились дети (а сейчас их уже четверо), я начала закалять их постепенно и выработала несколько принципов, которым всегда следую.

Ребенку должно нравиться закаливание

Если я вижу, что перепады температуры вызывают у них дискомфорт, приводят к беспокойству, дети начинают капризничать, значит продолжать нельзя. Реакция ребенка очень важна. Например, если ему не нравится в принципе находиться в воде, можно пробовать воздушное закаливание. После того, как вы его раздели, оставьте его на две минуты без одежды. Важное условие: температура воздуха в помещении должна быть не ниже 22°С. Если ребенок привык к таким воздушным ваннам, время, проведенное без одежды, можно увеличивать. 

Приучать к закаливанию водой нужно с рождения

Если я вижу, что перепады температуры вызывают у них дискомфорт, приводят к беспокойству, дети начинают капризничать, значит продолжать нельзя. Реакция ребенка очень важна. Например, если ему не нравится в принципе находиться в воде, можно пробовать воздушное закаливание. После того, как вы его раздели, оставьте его на две минуты без одежды. Важное условие: температура воздуха в помещении должна быть не ниже 22°С. Если ребенок привык к таким воздушным ваннам, время, проведенное без одежды, можно увеличивать. 

Начинайте «плавать» со специалистом, пусть он покажет, как держать малыша, нырять с ним. Сначала находитесь в воде максимально комфортной температуры – 37°С. Когда ребенок привыкнет, уменьшайте ее на 2°С (можно в конце купания облить малыша более прохладной водой с ковша). Главное, все делать последовательно, чтобы ребенок привыкал и не пугался, иначе закаливание будет во вред. 

Закаливание – это не лечение

Нужно понимать, что закаляя ребенка, мы повышаем сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Это своего рода тренировка защитных сил, а ни в коем случае не способ победить болезнь.

Если ваш ребенок беспокойный, плохо спит по ночам, есть проблемы с грудным вскармливанием, не нужно закаляться – малыш и так в стрессе. Сначала решите проблемы, сходите к остеопату, разберитесь, что именно вызывает беспокойство.

Важна регулярность

Желательно ежедневно или через день практиковать легкое закаливание, постепенно адаптируя организм ребенка к разным температурам. Обычно, адаптация наступает через месяц регулярных процедур. Но даже если вы сделали перерыв около 5 дней, все придется начинать заново – это важно учитывать.

Если ребенок взрослый и привык к регулярным процедурам, можно практиковать закаливание с помощью душа – оно здорово воздействует на организм. Начинать с ног, поднимаясь выше. Еще вариант – обливаться после бани, это очень полезно для организма. Главное, подобрать способ, который будет комфортен вам и ребенку.