Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Уйти в минус: плоский живот без упражнений

1 месяц назад

Наталья Водянова вышла на подиум через 2 недели после рождения 5 ребенка, а Хайди Клум участвовала в шоу Victoria’s Secret спустя месяц после появления на свет дочки Лу. Список можно продолжать и дальше, но все же мамы, демонстрирующие после родов  идеальное тело, скорее исключения из правил. Большинство женщин недовольны изменениями, произошедшими с фигурой – особенно их расстраивает живот, который предательски выпирает, несмотря на все попытки его втянуть…

Считается, что живот уходит после того, как сократится матка. Однако, у некоторых он заметен даже спустя полгода. Скорость восстановления зависит от возраста женщины и от того, в какой форме она пришла к беременности. Впрочем, даже у тех, кто следил за собой все 9 месяцев, после родов живот далек от идеала – на боках появляются жировые отложения, а кожа становится дряблой. Использовать «тяжелую артиллерию» – аппаратные процедуры и лазер – в период грудного вскармливания врачи не рекомендуют. В противном случае, токсины попадут в молоко и ребенок может отказаться от груди. К тому же организм кормящей мамы с неустойчивым гормональным фоном может непредвиденным образом отреагировать на  различные манипуляции.  Процедуры, которые помогут вернуть коже тонус и упругость в обзоре Beautyhack.

Висцеральный массаж

Висцеральный массаж или массаж внутренних органов можно проводить уже на 5 день после родов. Его задача наладить кровообращение и устранить застойные процессы в организме, которые мешают не только худеть, но и нормально функционировать внутренним органам.

 «Во время беременности, а также из-за лишнего веса кишечник опускается вниз и тянет за собой внутренние органы. В итоге, нарушается отток лимфы, возникают проблемы с гинекологией – образуются кисты, фибромы, – говорит Людмила Николенко, врач-косметолог по телу салона красоты Beauty Corner. Висцеральный массаж поможет поставить органы на место и наладить работу организма после такой серьезной нагрузки как роды».

При помощи глубоких, надавливающих движений специалист прорабатывает желчный пузырь, печень, поджелудочную железу, желудок, толстую кишку, тонкий кишечник, яичники и мочеточники. Поначалу воздействие может быть немного болезненным (это означает, что орган не в порядке), но в конце сеанса неприятные ощущения изчезают.

Сразу после процедуры мой живот словно провалился внутрь – вот, что значит, когда кишечник находится на своем месте! Слим-эффект продлил бандаж, который я носила несколько часов после сеанса.

Кроме плоского живота, после курса массажа много других бонусов – уходят головные боли, нормализуется стул, ускоряются обменные процессы. Висцеральный массаж также улучшает работу матки и яичников. «У меня уже 19 девочек забеременели, у которых до этого ничего не получалось, – с гордостью говорит Людмила. Причем некоторым потребовалось всего несколько сеансов».

Этот массаж можно проводить не только в условиях клиники, но и самостоятельно. «Запустите пальцы под правое подреберье и держите до тех пор, пока не уйдут болевые ощущения, – советует Людмила. Таким образом, вы улучшите циркуляцию и простимулируете работу внутренних органов».

Салон красоты Beauty corner

Москва Ботанический пер., 5

Тел.: +7 495 969-22-21

Цена 1800 рублей за сеанс

http://bc-salon.ru/

Талассотерапия (обертывание)

Талассотерапия – еще одна процедура, которая показана не только кормящим, но и беременным во втором триместре. Единственное, в период лактации  талассотерапию можно делать не чаще, чем один раз в 10 дней, в то время как в “обычной жизни” обертывания рекомендуется проводить 2 раза в неделю. «С кормящими мамами нужно работать в мягком, щадящем режиме. Наша задача не нагружать организм, а поддержать его и помочь восстановиться, – говорит Кристина Левиант, спа-терапевт салона красоты Tori.

Во время грудного вскармливания категорически запрещено использование  эфирных масел, а в качестве основных составов применяется  спирулина, вородосли зеленой глины (восстанавливают тонус кожи) и ламинария (способствует похудению и оказывает благотворное влияние на щитовидную железу за счет повышенного содержания йода).

Талассотерапия длится порядка полутора часов и состоит из трех этапов: нанесения пилинга, самого обертывания и применения финального средства (молочка или крема).

«Процедуры могут быть как тотальными, так и локальными, направленными на укрепление определенной зоны, например, живота, – рассказывает Кристина. Во время беременности на живот приходится большая нагрузка: 9 месяцев он растягивается, а потом в короткие сроки должен вернуться в прежнее состояние. В результате, из-за резких колебаний веса сильно страдает кожа.  Талассотерапия поможет вернуть ей эластичность и упругость». 

Эффект я заметила уже после первого сеанса – за счет дренажа ушла лишняя жидкость, сократились объемы, а кожа стала более плотной и гладкой.

Чтобы быстрее добиться видимых результатов, салонные процедуры, Кристина советует  чередовать с домашними. Ванны на основе морской воды марки Thalasso Bretagne с повышенным содержанием магния успокоят нервную систему, подарят перегруженным мышцам расслабление, ускорят метаболизм и укрепят стенки сосудов.

Салон Tori

Москва, 3-й Донской проезд, 1

+7(495)7287755

От 3000 рублей

http://torisalon.ru/  

Восстанавливающий массаж

«Начинать следует со здоровья, а уже потом переходить к эстетике, – уверен Михаил Чайковский, специалист по коррекции фигуры, фитнес-тренер GMTClinic. В процессе беременности органы брюшной полости смещаются,  пережимают лимфатический проток, ­ в следствии чего возникают отеки и образуется целлюлит. Чтобы выровнять кожу, бороться нужно с первопричиной, а не последствиями».  

Улучшить эластичность кожи и придать ей тонус способен лечебный массаж с интенсивной проработкой проблемных зон. «За счет раздражения кожных рецепторов и активного воздействия на подкожно-жировую клетчатку, стимулируется выработка коллагена, улучшается питание и кровоснабжение кожи», – комментирует Чайковский.

Для каждого клиента массаж подбирается индивидуально, но обычно это микс лечебного, дренажного и моделирующего. Особо тщательно прорабатывается зона живота, ягодицы, верхняя поверхность рук. Сколько по времени займет работа с определенной зоной зависит от состояния кожи клиента – в одном случае, на работу с животом требуется 10 минут, в другом – час. Несмотря на то, что кормящим мамам моделирующий массаж делается максимально деликатно, все равно чувствуется эффект: после процедуры мышцы живота приятно побаливают, словно я полчаса качала пресс. «При грудном вскармливании массаж не должен быть болезненным, ведь на любой стресс организм может отреагировать резким прекращением выработки молока», – говорит Михаил. А если на теле остаются синяки, это свидетельствует о непрофессионализме специалиста».

Кроме проблемных зон, лечебный массаж позволяет глубоко проработать мышцы спины и верхнего плечевого пояса, которые обычно сильно перегружены у кормящих мам.  Зажимы и боль проходят моментально.

Для видимых результатов массаж рекомендуется делать курсом – 10 процедур через день. Но ощущение легкости и полета появляется уже после первого сеанса. 

GMTClinic (Клиника Немецких Медицинских Технологий)

Москва, Новинский бул., 20 а, стр. 9

+7(499) 29-000-29

Цена часового массажа 4500, при покупке курса из 10 сеансов скидка 10%.

http://gmt-clinic.ru/

Текст: Екатерина Сахарова
Читайте также Спина и беременность: все, что вам надо знать

В каких случаях важно обратиться к остеопату во время беременности? Рассказывают эксперты семейной клиники OSTEO POLY CLINIC, врачи Светлана Мишина и Ольга Прокудина.

5 признаков, что вы беременны

Как узнать, что вас ждет новая жизнь, до похода к врачу? Рассказывает акушер-гинеколог.

Роды после 30 – все, что нужно знать

Какой возраст специалисты считают критическим для беременности и почему лучше родить до 35 лет? Акушер-гинеколог Клинического Госпиталя Лапино «Мать и дитя» Елена Силантьева рассказала, какие риски возможны при поздней беременности.

Готовность номер один: 7 полезных гаджетов для мам

Приложения и гаджеты — удобные и полезные инструменты в руках новоиспеченных родителей и девушек, которые только готовятся стать мамами.

10 неприличных вопросов беременным

Журналист и совладелица Moonsters Store Яна Валенсия – о том, какие вопросы не стоит задавать беременным.

Не ленитесь! 10 фактов о послеродовом восстановлении

Фитнес-дива и дважды мама Алиона Хильт рассказала BeautyHack о главных мифах, преследующих молодых мам, и поделилась полезными упражнениями, которые можно делать дома.

Рейтинг@Mail.ru