Елена Судакова: «Не становитесь веганами, поддавшись моде»

Гимнастка в прошлом, а ныне модель и дизайнер детской одежды Елена Судакова поделилась с BeautyHack секретами того, как восстанавливаться после тяжелых модельных будней, и рассказала о страсти к йоге и вегетарианству.

Карьера

Я занималась художественной гимнастикой с 5 до 19 лет. Ушла из спорта из-за травмы. Тогда у меня и появились новые увлечения: современные танцы и Cirque du Soleil. Проработав в цирке три недели, я поняла, что все эти трюки очень болезненны для меня, и ушла. Потом за компанию ходила с подругой по московским кастингам, но тогда ничего в этом не понимала. В итоге каким-то чудесным образом попала на показ Джонатана Сандерса, где дизайнер лично приклеивал мне к ногам скотчем туфли, из которых я вываливалась, а после показа фотограф буквально за руку отвел меня к агенту. Так все и началось. Я поехала на свой первый показ в Париж, потом в Токио, а следующие пять лет лишь изредка возвращалась в Москву. Сейчас, после рождения сына Луки, я окончательно обосновалась в столице и хочу запустить линию детской одежды Lu Kids.

Красота

После стольких лет работы моделью я поняла, что дома нужно как можно меньше нагружать кожу и волосы какой- либо косметикой, поэтому у меня совсем немного средств. Сейчас я пользуюсь увлажняющим кремом от Embryolisse (все модели его любят). На ночь наношу специальное масло от Kiehl’s или Grown Alchemist. В целом я за натуральность, поэтому крашусь мало и редко: мой максимум — тушь от Clinique и органический консилер от Kjaer Weis. Снимаю макияж мицеллярной водой Bioderma.

На маникюр выбираюсь нечасто: с маленьким ребенком особо не поездишь. Так что при первой возможности иду в ближайший к дому салон, и мне этого достаточно. 

К волосам отношусь бережно, потому что на показах или фотосессиях профессиональные парикмахеры часто прибегают к довольно жестким приемам. Например, мне часто клеили накладные волосы, делали локоны на шпильку при помощи щипцов и укладку прямо на покрытые лаком волосы без термозащиты. Я уже не говорю про всевозможные начесы и тонны укладочных средств, после которых невозможно расчесаться! Если кожа хоть как-то восстанавливается, то с волосами все намного сложнее. Но меня научили, как без особого вреда распутать сложную прическу с начесами и большим количеством укладочного средства: нужно нанести маску или кондиционер прямо на сухие волосы и через полчаса прочесать их руками. Только после этого можно мыть голову шампунем.

Я не сторонница натуральных рецептов красоты: маски с яйцом, хлебом и репейным маслом точно не для меня. Я за профессиональный уход. Сейчас мне очень нравятся средства от Aesop: они не только справляются с задачей восстановления волос, но и очень приятно пахнут — настоящая ароматерапия!

Иногда делаю процедуру ламинирования от LebeL: после нее волосы блестят и выглядят увлажненными и здоровыми. Помню, как-то раз меня попросили сделать для показа цветное ламинирование — тогда я стала огненно-рыжей. Мне, кстати, очень понравилось: и для волос безопасно, и образ становится совершенно другим. Правда, цвет пропал после второго мытья головы. Вообще я в свое время любила эксперименты с внешностью: красилась в рыжий и вишневый, причем самой дешевой краской из супермаркета, делала мелирование и химию, стриглась под мальчика... Словом, испробовала все достижения парикмахерского искусства и нисколько об этом не жалею: мне кажется, каждый человек должен через это пройти, чтобы лет в 30 не жалеть о том, что не успел сделать в юности, пока была возможность.

Парфюмом я не пользуюсь, потому что в свое время мы с мужем поняли, что нам важно чувствовать запах друг друга. Поэтому сейчас я лишь наношу на запястья эфирные масла: они не только приятно пахнут, но и могут создать определенное настроение. Кроме того, во время беременности они спасали меня от тошноты. Сейчас мой фаворит — эфирное масло франжипани (я его привожу из Таиланда вместе с кокосовым). Кстати, очень приятные натуральные ароматы выпускает греческая фирма Korres. У них помимо косметики по уходу есть линия духов с природными запахами вроде древесины, ванили и цветов.

Питание

Я вегетарианка вот уже семь лет — с того самого момента, когда начала серьезно заниматься йогой и задумываться о своем теле. Мне стало интересно попробовать, ведь если так много учителей говорят в своих книгах и на семинарах о пользе вегетарианства, значит, в этом есть смысл. Сначала я отказалась от мяса на месяц, и мне понравилось чувство легкости, которое я испытала. До сих пор не нашла ни одного минуса вегетарианства. Но не стоит есть одни овощи, поддавшись моде: это все-таки не диета, а часть духовной практики, особый образ мышления. Я отказалась от мяса не из жалости к животным, а в первую очередь из соображений заботы о себе и своем организме. Я просто не хочу употреблять гормоны и антибиотики, которые присутствуют сейчас во всех мясных продуктах. Советую всем посмотреть фильм «Земляне»: там наглядно показан вред мяса, и наверняка даже заядлый мясоед задумается, стоит ли продолжать его есть. Я также отказываюсь от сотрудничества с меховыми брендами и никогда не соглашусь надеть шубу для показа или фотосессии.

Я не чувствую какого-то недостатка витаминов или микроэлементов из-за отказа от мяса. Возможно, потому, что ем рыбу и не отказываюсь от блюд, в которых есть молоко и яйца (но специально покупать и есть их не стану). Витамины не принимаю: считаю, что ажиотаж вокруг различных БАДов искусственно создан фармацевтической индустрией. Во время беременности я принимала железо, но без фанатизма: избыток витаминов может привести к увеличению размеров плода, а большое количество кальция способствует уплотнению костей. Все это порой становится причиной тяжелых и болезненных родов, опасных и для матери, и для ребенка.

Особое место в моем рационе занимает чай. Я пью много травяных чаев, особенно мне нравится пуэр: он бодрит и тонизирует. У меня в специальной деревянной коробочке даже хранится мини-коллекция чая с разными годами выдержки — от 3 до 20 лет.

Йога

Я 14 лет профессионально занималась гимнастикой, и это привело к травмам и искривлению позвоночника. Через несколько лет после ухода из спорта я затосковала по нему, поэтому решила потихоньку восстанавливать свое тело. Выбор пал на йогу, которой я начала заниматься в «Планете Фитнес». В моей группе были одни бабушки, так как йога была терапевтическая, растягивающая позвоночник. Но занятия оказались для меня настоящим откровением. Я была уверена, что после 14 лет серьезной гимнастики полностью владею своим телом и знаю каждую свою мышцу. Оказалось, что у меня еще три миллиарда мышц, за которыми интересно наблюдать. Наверное, мне просто повезло с первым тренером: он сумел действительно заинтересовать меня йогой, мы даже ездили вместе в Индию и Тибет на семинары.

Я много путешествовала по работе и в каждой стране, где бывала, находила центры йоги. Особенно мне понравилось в школе Dharma Yoga Center в Нью-Йорке. Там преподает 70-летний дедушка, который до сих пор может стоять на голове без рук и прекрасно выглядит. Для меня очень важно, чтобы учитель подавал личный пример: если я смотрю на преподавателя и понимаю, что я не хочу выглядеть так же, тут же ищу другого.

Некоторое время я даже сама преподавала йогу. Практиковала и обучала стилю «северная хатха» — это активный вид йоги, похожий на танец без остановок. Это единственный стиль, который не вызвал у меня вопросов: в нем все очень органично, одно действие плавно перетекает в другое. Вообще все асаны в йоге работают с определенными чертами характера, так что нужно разумно подходить к выбору каждого движения.

К сожалению, пока у меня нет возможности серьезно заниматься йогой, поэтому ограничиваюсь короткой практикой по утрам. Пятнадцати минут мне вполне достаточно, чтобы снять стресс и зарядиться энергией на весь день.