Мастер спорта международного класса, 11-кратная чемпионка мира, Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Мария Шурочкина рассказала, что делает в свой выходной день, как проходят будни синхронистки и какие чувства и эмоции вызывает Олимпиада.
Опиши классический день синхронистки в ходе сезона — от подъема до отбоя?
Подъем у нас в 8:15, дальше мы завтракаем, а в 9:00 начинается тренировка в зале. Она включает в себя: акробатику, ОФП, танцы, растяжку. Во время «сухой тренировки» мы отрабатываем все то, что делаем в воде ногами под музыку. 11:00 - прыжок в воду. Там уже проходит плавательная разминка, отработка программы, тренировка. Тренировка длится до 15.30-16.00. Потом обед и небольшой отдых. Вторая тренировка длится с 18:00 до 22.30. Ближе к соревнованиям тренируемся и до 23.30. Потом ужин, массаж, если успеваем и сон – если повезет (смеется).
Что обычно делаешь в свои выходные?
Свободное время я стараюсь посвятить своей внешности, которая очень страдает во время тренировок. Хожу на косметические процедуры для лица и тела, маникюр, педикюр. Я же не только спортсменка, но и девушка.
Расскажи об Олимпиаде? Какие чувства испытываешь перед соревнованиями?
Олимпиада – это очень масштабные соревнования для каждого спортсмена. Думаю, каждый участник счастлив быть в числе тех, кому выпадала честь представить на ней свою страну. Я, конечно, сильно волновалась – это огромная ответственность, тем более, когда выполняешь акробатику. Но чувство счастья помогло побороть все волнения – светлые эмоции победили.
Твоя карьера помогла обеспечить будущее?
Ох, какой вопрос! На него пока сложно ответить – я же пока не планирую уходить из спорта. Но будущее покажет (улыбается).
Актриса, модель, ведущая, политик или тренер?
Актриса и модель – однозначно!
Косметика и спорт – совместимые понятия? Как ухаживаешь за собой во время тренировок и выступлений?
Во время соревнований времени на уход за собой просто нет: мы постоянно тренируемся, готовимся, прогоняем программу. А вот при тренировках в «штатном» режиме могу себе позволить выйти на маникюр, педикюр или сделать уход для лица. Но на какие-то совсем длительные и серьезные манипуляции времени нет. Будете смеяться, но при выборе косметики мой главный принцип: она должна вкусно пахнуть (cначала запах, потом эффект). Cладкие ароматы – мое все.
Правда ли, что для укладки волос синхронистки используют желатин?
Закалываем волосы мы «невидимками», шпильками. Но желатин тоже используем – это самая неприятная часть процедуры. Происходит это так. Мы разводим его в горячей воде и наносим на голову – чтобы волосы были гладкими, и даже в воде прическа держалась. Смывается он достаточно просто – под горячей водой с шампунем.
С какого возраста ты занимаешься синхронным плаванием?
С семи лет. Я была очень активным ребенком, ходила на танцы, музыку, учила английский и немецкий языки. Бассейн был в пяти минутах от дома, и мама просто хотела, чтобы ребенок рос разносторонним. Говорила, что если не попаду в команду, буду заниматься чем-то другим. Сначала вода мне очень нравилась. Потом, как и любой ребенок, я стала говорить, начала протестовать. И это был единственный раз, когда мама настояла, чтобы я осталась. За это ей огромное спасибо.
Помнишь первое свое выступление?
Первые соревнования состоялись, когда мне было лет семь. Тогда у нас еще мы плавали на скорость. Я заняла призовое место, и мне подарили медальку из картона – такую смешную, переливающуюся. Она у меня до сих пор висит дома – рядом с Олимпийской медалью.
Когда понимаешь, что очень устала, где черпаешь силы?
Слушаю музыку, стараюсь убежать подальше от людей – поближе к природе и воде. Для меня место силы там, где я могу побыть одна.
Делаешь ли какие-то процедуры для релаксации?
Моя главная процедура для релаксации – сон.
Ежедневный макияж: что входит в обязательный минимум?
Каждый день я использую BB-крем и гигиеническую помаду. Все!
Как выглядит ежедневный рацион питания?
Утро начинаю со стакана воды, а дальше – все зависит от настроения. Это может быть творог, а может быть и кусок сырого мяса.
Какие еще виды спорта тебе нравятся, любишь ходить в зал?
Мой любимый вид спорта – шахматы. И я сейчас абсолютно серьезно. А в отпуске очень люблю бегать, слушая музыку.
Назови три книги для настоящих чемпионок?
«Книга вкусной и здоровой пищи», «Анна Каренина», «Дневник Сальвадора Дали»
Что пожелаешь юным синхронисткам, которые хотят стать чемпионками?
Бегите! А если серьезно, желаю стойкости, терпения и легкости восприятия. Чувства юмора! Потому что без этого невозможно переносить тяготы спорта.