6 летних ошибок звезд, которые не надо повторять

Какая пляжная прическа не испортит волосы? Сколько времени можно находиться на солнце, чтобы не «сгореть»? На примере звезд рассказываем, чего не стоит делать на пляже. 

Мокрые волосы в плотный пучок или хвост

Алекс Контье

Владелец сети французских салонов красоты в Москве Kontier Paris Coiffure, гуру окрашивания в блонд, автор техники «Поцелуй солнца», создатель марки средств по уходу за волосами Kontier Professional

После такой «укладки» появляются заломы, пряди пересушиваются и как следствие – пушистость. Распускайте мокрые волосы и высушивайте. Владелец сети французских салонов красоты в Москве Kontier Paris Coiffure Алекс Контье советует спрей на масляной основе, чтобы быстро придать волосам ухоженный вид:

«Волосы будут сиять на солнце! Рекомендую спрей BC Oil Miracle Oil Mist, Schwarzkopf Professional. Это легкая вуаль с эффектом естественного блеска, который подчеркивает подвижность волос. Распыляйте на сухие волосы – в укладке или на распущенные».

Без головного убора на пляже

Ольга Гуркина

Главный врач клиники Lasmed, дерматолог, лазеротерапевт, трихолог

Кроме того, что можно получить солнечный удар, вы еще испортите пряди и лишитесь свежего оттенка волос после окрашивания (ультрафиолет разрушает пигмент). Трихолог Ольга Гуркина советует после пляжа использовать увлажняющие маски:

«На отдыхе я рекомендую не находиться долго на открытом солнце и закрывать голову платками или шляпами. А после делать увлажняющие маски. Мне нравится Hair Repair Treatment от Paul Mitchell. Единственный недостаток средства – нужно выдерживать на голове полчаса, но ради эффекта можно потерпеть. Хорошо работает на пористых, ломких волосах. Наносите средство после мытья головы. В составе пшеничный протеин, пантенол, гиалуроновая кислота, масло семян жожоба».

 

Много смузи в отпуске

Полина Высоцкая

Сертифицированный персональный тренер и спортивный диетолог, блогер (@pugovi4ka_food)

На самом деле не каждый смузи – низкокалорийный. Ведь в состав многих входят авокадо, банан, мед. Безусловно, они полезны, но в тоже время очень калорийны. Такие смузи не могут называться диетическими.

Конечно, смузи не заменит завтрак или обед, но по калорийности его действительно можно считать полноценным приемом пищи. Но из-за того, что вы не прожевываете еду, в мозг не поступает сигнала о сытости. Поэтому вы можете употребить достаточное количество калорий, но очень быстро захотеть есть снова.

 

Алкоголь и газировка на пляже

Альбина Комиссарова

Диетолог

Часто организм путает жажду с голодом, а летом очень жарко, а мы можем переедать просто потому, что не выпиваем достаточно воды. Не советую налегать на алкоголь, он усиливает аппетит, а коктейли еще и приносят лишние калории и сахар.

Юлия Ушакова

Диетолог

Хотя на отдыхе я и делаю поблажки в виде необычных фруктов, но никогда не буду есть фастфуд, картошку, пасту и сладости. Отвыкла от этих продуктов и не могу представить ситуацию, которая бы заставила меня съесть что-то из этого списка. Я не ханжа, но советую исключить сладкий алкоголь – он совершенно точно портит фигуру.

Чрезмерный загар

Виктория Бритько (Гончарук)

Врач дерматолог-косметолог

Есть общепринятая формула, позволяющая рассчитать допустимое время нахождения на солнце. Для того, чтобы рассчитать необходимый SPF, надо знать свое эритемное время при данной температуре в данных погодных условиях. Эту цифру необходимо умножить на ту, которая указана на упаковке защитного средства. В результате вы получите время, которое можете провести на солнце до появления эритемы (покраснений) или ожога. Например, при температуре 30 градусов эритемное время девушки со светлой кожей и голубыми глазами составляет около 10 минут. Соответственно, с защитой SPF 50 она может провести на солнце 500 минут (10х50SPF=500). Средства с SPF обязательно нужно обновлять после контакта с водой.

Макияж на пляже

Светлана Якубовская

Врач-дерматолог

Об уместности макияжа на пляже судите сами. Тушь и помада не навредят (если они вам нужны, чтобы чувствовать себя комфортно), но от тона я настоятельно рекомендую отказаться. Кожа постоянно потеет, поры забиваются, и тональный крем ситуацию не улучшит. К тому же, он все равно будет частично смываться водой. Важный момент: солнцезащита поверх тонального средства не будет работать корректно.

Если вам все же необходим тон, нанесите сначала увлажняющее средство, а затем BB крем с физическим UV-фильтром.

 

Без очков на пляже

Виктория Филимонова

Врач-дерматолог, косметолог, трихолог, лазеротерапевт (@dr__viki)

Если мы говорим о солнечном свете, необходимо опасаться ультрафиолетовых лучей, а именно UVA и UVB-лучей: они влияют на процессы старения нашей кожи. В-лучи (UVB), в зависимости от места, времени года и погоды, могут частично проникать через озоновый слой. В летний период они присутствуют всегда. Из плюсов – именно благодаря этим лучам вырабатывается такой важный для нашего организма витамин D и появляется легкий загар. Из минусов – при длительном воздействии они способны вызывать ожоги кожи и роговицы глаз, спровоцировать повреждение хрусталика и появление катаракты, а также активировать процессы фотостарения, мутации генома клетки и, как следствие, рак.