Попробуйте вспомнить, что вы ощущаете, заходя в хороший ресторан? Наверняка это будет ненавязчивый аромат чего-то очень приятного: свежеиспеченного хлеба, яблочного повидла, хорошо прожаренного стейка. В этот момент ваши рецепторы становятся особенно чувствительными, в мозг поступает информация о том, что можно, наконец, расслабиться после непростого дня и насладиться ужином. Так работает ароматерапия - целая система, основанная на полезных свойствах растительных эфирных масел, способствующая гармонии ума и тела.
Мы попросили специалистов рассказать, как запахи действуют на эмоциональную сферу, в каком виде можно приобрести ароматы и как определить, какой букет подходит именно вам.
«Растительные ароматы, если их использовать в домашних условиях, могут стимулировать нервную систему, тонизировать или успокаивать ее в зависимости от выбора благовония. Если ввести ароматерапию в ежедневный ритуал, это поможет улучшить сон, снять эмоциональное и физическое напряжение», - объясняет Алла Зорина, ведущий дизайнер сети гипермаркетов «ТВОЙ ДОМ».
Какие варианты можно использовать
- свечи - самый простой способ добавить в дом уют и создать атмосферу покоя. Советуем выбирать натуральные из соевого воска, при использовании дать свече время нагреться и тогда ваша комната будет благоухать;
- эфирные масла - их часто используют в бане;
- аромалампы - приспособления, где в чашу нужно налить масло в растворе с водой, а снизу поставить зажженную свечу. Таким образом, при нагревании масло начинает отдавать аромат;
- диффузоры можно отнести к трендовым домашних парфюмам. Вскрываешь упаковку, ставишь палочки в масляный раствор - и вуаля, дом наполнен ароматами;
- ультразвуковые диффузоры автоматически распыляют мельчайшие частички масел в воздух и наполняют дом влагой;
- ароматические палочки отлично подходят при занятии йогой или медитацией для создания благоприятной атмосферы погружения в себя;
- саше - подушечки с натуральным цветочным наполнением, их чаще всего кладут в гардеробные или комоды с постельным бельем, чтобы вещи приятно пахли.
«Каждый выбирает свой вариант ароматерапии. Кому-то нравится медитировать при свечах, кому-то приносит удовольствие увлажнение воздуха с приятным ароматом, а кто-то предпочитает зажигать благовония и расслабляться в горячей ванне. То же самое происходит и с ароматами. Нет универсального запаха, который будет нравиться каждому, все мы уникальны», - говорит Алла Зорина.
Если вы еще не проводили подобные сеансы дома, попробуйте начать с классических ароматов:
- розмарин на рабочем месте или в кабинете поможет быстро концентрироваться на делах из-за стимуляции коры головного мозга и устранения усталости;
- лаванда чаще всего используется в спальне перед сном, потому что обладает мягким, но глубоким расслабляющим эффектом;
- лимон, лайм, грейпфрут и апельсин прекрасны для использования на кухне, так как тонизируют ранним утром и к тому же помогают устранить неприятные запахи;
- жасмин легко и ненавязчиво погружает в грезы, аромат идеально подойдет для гостиной;
- ваниль является наиболее популярным ароматом среди свечей и диффузоров, так как ее легкий сладковатый аромат подойдет для всех помещений дома;
- эвкалипт относится к достаточно ярким ароматам, но при этом отлично работает во влажных помещениях и дарит ощущение прохлады, а также полезен для дыхательных путей.
К выбору благовония и ароматического приспособления нужно подойти ответственно, так как некоторые способы применения могут вызвать головную боль. Для этого можно взять на пробу несколько ароматов и капать по очереди в аромадиффузор. Если вы решили взять эфирное масло, нанесите одну капельку на подушку и ложитесь спать. Если вы выбрали свечи и ароматические палочки, не забывайте проветривать помещение. Учтите, что свечу не нужно сжигать до конца фитиля, для сеанса ароматерапии достаточно 25-40 минут в тихом помещении, где никто не будет вас отвлекать от расслабления. Советуем включить релаксирующую музыку, классическую композицию или шум моря - то, что позволит вам снять эмоциональное напряжение.
Если в наборе есть крышка, лучше воспользоваться ею - просто накрыть свечу. Тогда она погаснет в течение нескольких секунд, а в доме по-прежнему будет приятно пахнуть. Не забывайте подрезать фитиль перед каждым использованием - так свеча будет выглядеть хорошо, а угольки не попадут в воск. И уж точно не стоит держать ее зажженной дольше трех часов: при высоких температурах масла не отдают ароматы. Лучше потушите свечу и дайте ей остыть. Спустя несколько минут, едва воск затвердеет, можно снова зажечь свечу.
Ароматы, идеально подходящие для осени
«Прохладные дни будто созданы для древесных, пряных и теплых фруктовых нот яблока, имбиря, гвоздики, корицы, груши, тыквы, пиона. Они придают помещению атмосферу уюта. Если заскучаете по солнцу и лету, выбирайте цитрусовые букеты, в них много тепла и энергии. Ну а когда задождит, я советую добавлять в диффузоры масла с древесными нотами. Пихта и можжевельник напоминают о приятных прогулках по осеннему лесу», - рекомендует профессиональный химик, психолог и специалист по ароматерапии Светлана Синельникова.
Имейте в виду, некоторые масла специй очень мощные, они перебивают другие ароматы, долго выветриваются и могут даже раздражать слизистые чувствительных к запахам людей. Этим отличаются, например, гвоздичное, коричное, мускатное. Их можно разбавлять другими, более легкими, цитрусовыми. Идеальный вариант - составить основу из лайма, грейпфрута, мандарина, а потом добавить одну-две капли пряного масла.
Кстати, эфирные масла осенью полезны и в качестве профилактики простудных заболеваний. Эвкалипт, чабрец, пихта, сосна, лимон, мята подходят для горячих или холодных ингаляций - на тарелку с горячей водой потребуется всего 3-4 капли масла. Однако помните: горячие ингаляции нельзя проводить при ознобе и высокой температуре. И масла должны быть очень качественные, натуральные.