BeautyHack изучил множество интервью Дженнифер Энистон для зарубежных изданий и собрал воедино самые важные секреты красоты актрисы, которой сегодня исполняется 50 лет!
- Никаких инъекций
Я не переживаю по поводу старения – это естественный процесс, а каждая морщинка на лице – отпечаток того или иного периода в жизни. Я правда верю, что уход и правильное питание продлевают молодость кожи. Проверено: если вы делаете инъекции, вы выглядите старше, а еще признаете, что не готовы принимать себя такой, какая вы есть. Поэтому никаких инъекций я никогда не делала. Единственное, что бы я попробовала, - омолаживающие процедуры с лазером Faxel.
- Плотный завтрак
Я начинаю утро со стакана теплой воды с лимоном и обязательно завтракаю. Мои любимые блюда – вареные яйца и тосты Ezekiel из цельной пшеницы с авокадо и капелькой кокосового масла. Люблю овсянку – варю на миндальном молоке и добавляю ягоды.
.jpg)
- Полезные обед и ужин
Мне нравятся овощные супы на основе цуккини и шпината.
Два-три раза в неделю я ем семгу – омега-3 в составе помогают контролировать вес и улучшают кожу. Ужин довольно легкий – рыбный салат на оливковом масле с киноа.
- Немного «вредностей»
В моем рационе много белка и мало вредных жиров, но я могу съесть спагетти карбонару, которую волшебно готовит мой муж. Иногда позволяю себе жареную пищу. Главное правило – «отработать» калории на тренировке.
- Интервальный бег
Я не хожу в спортзалы – мой собственный у меня дома, каждый день занимаюсь минимум 30 минут. В идеале – это интервальный бег, но у меня была травма ноги, поэтому сейчас сделала перерыв.
- Пилатес и йога
Два раза в неделю занимаюсь пилатесом, три раза – йогой с личным тренер Мэнди Ингбер, создательницей программы Yogalosophy.
Все упражнения, связанные с растяжкой, быстро сжигают калории.
.jpg)
- Приседания
Перед сном делаю приседания и качаю пресс в несколько подходов – параллельно чаще всего говорю по телефону или смотрю телевизор.
- Натуральные маски
Когда есть время, делаю маски для лица: смешиваю яичный белок с пюре из авокадо.
- Крем с SPF-фильтром
Вместо увлажняющего крема использую солнцезащитное средство Aveeno’s SPF 50 – отлично смягчает кожу.
- Минимум косметики
Не люблю активный макияж. Коко Шанель всегда говорила: «Прежде чем выйти из дома посмотрите в зеркало и снимите один аксессуар». Так же и с декоративной косметикой. Мне достаточно тонального крема Face Fabric от Giorgio Armani или увлажняющего тинта от Laura Mercier. Еще люблю бальзам для губ от Dr. Hauschka и легкие персиковые румяна Joues Contraste(оттенок In Love) от Chanel.
- Living Proof – для волос
Термозащита blowout, Living Proof.
Мой любимый бренд – Living Proof. После этих средств не приходится мыть голову каждый день, шампуни без силиконов хорошо очищают и не утяжеляют волосы. А еще люблю крем для стайлинга blowout. Наношу перед горячей укладкой – продукт защищает волосы от пересушивания.