BeautyHack – о диете, любимых средствах и секретах красоты одной из самых популярных спортсменок мира.
1) К питанию Мария Шарапова всегда относится как к «топливу» – перед изнурительными тренировками ей необходима еда, богатая протеинами и углеводами. Любит куриную грудку, рыбу с бурым рисом, свежие овощные салаты и, как истинная русская, супы. Мария признается, что обожает сладости – даже запустила собственный кондитерский бренд
2) Теннисистка тренируется 6 раз в неделю по 6 часов в день – большой спорт не терпит послаблений! «Стоит только пропустить три тренировки, и мышцы ослабевают», – говорит Шарапова. Помимо занятий с тренером на корте, Мария делает растяжку, бегает по утрам и качает основные группы мышц в зале.
3) Мария не считает калории, но следит за количеством выпитой воды – особенно перед матчами. Каждое утро первым делом выпивает пол-литра воды – она заряжает ее энергией на весь день. «Вода – важнейшая часть моей диеты», – говорит Мария.
4) По мнению Шараповой, полноценный сон – это ключ к успеху. Она спит не только ночью, но и днем – по 45 минут. Чтобы настроиться на отдых, Мария наносит на кисти рук и виски лавандовое масло.
5) Мария много времени проводит на корте под палящим солнцем, поэтому солнцезащитное средство – ее главный маст-хэв в уходе за кожей. Предпочитает водостойкий и легкий по текстуре Everyday Sunscreen Broad Spectrum SPF50, Supergoop!.
6) С сухой кожей после перелетов борется с помощью геля Homeoplasmine – покупает его в ближайшей аптеке. В остальное время предпочитает сыворотку Dayle Breault. С собой Мария всегда берет спрей Evian, чтобы освежить лицо в течение дня, и крем для рук Forever Young, Supergoop! – тоже с SPF.
7) Массажи и ванны незаменимы для любого спортсмена. Чтобы снять напряжение в мышцах и расслабиться, Мария всегда добавляет в ванну английскую соль для ванн Epsom и несколько капель эфирного лавандового масла.
8) Мария признается, что из-за постоянных тренировок ей приходится мыть голову каждый день. Поэтому к выбору средств подходит серьезно – предпочитает натуральные шампуни и кондиционеры Oribe, Kérastase и Aria.
9) За окрашиванием Шарапова обращается к , за стрижками – к другу-стилисту (среди его постоянных клиентов и ). А любимым салоном считает Jason Nask в Лос-Анджелесе: за уходом – только туда!
10) В повседневной жизни и во время матчей Мария не пользуется косметикой: «Средства могут попасть в глаза – я не могу так рисковать». Она убирает волосы в хвост и фиксирует их лаком Elnett Hair Spray, L'Oréal. Если есть время, делает нейтральный маникюр – никаких «кричащих» цветов.
11) Для светских мероприятий делает естественный макияж: немного консилера Kanebo Sensai, карандаш для бровей Ultra Luxury Brow Liner, Avon, тушь и любимая помада в оттенке Ina, Chanel.
12) В 2014 году Мария Шарапова стала лицом аромата Luck, Avon. По ее словам, в этом парфюме собраны ее любимые ноты белых цветов, бергамота и сандала.
Текст: Анастасия Сперанская