Певица, мама троих детей Анна Седокова () рассказала BeautyHack, сколько набрала за беременность, как удалось избавиться от лишнего и почему важно сформировать базу «до».
«После первой беременности я очень быстро вернулась в прежнюю форму, не прилагая особых усилий. Когда на свет появилась вторая дочь, спорт тоже быстро сделал свое дело. Однако в третий раз случилась катастрофа. Пришлось попотеть в погоне за отличной фигурой и аппетитными формами. Делюсь секретами, как мне это удалось».
Не врите себе
Жалость к себе – очень плохая практика! После рождения сына я весила очень много, но признаться себе в том, что нахождусь не в лучшей форме было сложно. Мой идеальный вес – 58-60 кг. Тогда он был намного больше. Помню, как читала негативные комментарии в социальных сетях, вытирая слезы – было неприятно. Я действительно стала очень большой! Признавшись себе в этом, подняла попу с дивана и начала работать – это то, с чего надо начинать: с честности с собой. Наберитесь смелости и рассмотрите себя в зеркало – каждую складку и лишний сантиметр, а затем поставьте цель избавиться от всего этого «багажа».
Не верьте в чудеса
Не ищите легких путей. Поймите, что не существует чудодейственных диет, превращающте тебя в грациозную лань за две недели. И даже не вздумайте пробовать чаи и таблетки для похудения, которые широко рекламируются в социальных сетях. Чудес не бывает. Нельзя выйти из роддома невероятно красивой (за редким исключением). Придется брать себя в руки и работать, каждый день совершая маленькую победу над собой.
Формируйте базу «до»
Если вы планируете беременность в ближайшие пару лет, начните формировать базу и укреплять мышцы прямо сейчас. Это поможет быстрее восстановиться после родов – даже не заметите, как снова станете стройной. Купите абонемент в зал или начните заниматься дома прямо сейчаc, чтобы потом спокойно наслаждаться материнством.
Находите время для себя
Конечно, молодой маме, которой даже поесть иногда некогда, этот совет кажется безумным. Но надо! Я пока занимаюсь только в зале, хожу в бассейн хожу и мечтаю закрепить все это «волшебными» процедурами. Когда не позанимаюсь спортом, не поплаваю, не поработаю над собой в течение дня, говорю себе: «Эй! Ты сделала неправильно! Это твое тело, твое будущее, твой фундамент». Вы должны быть ухоженной и красивой ради себя и детей. Точка.
Не верьте фразе «я люблю тебя любой»
Мужчины часто говорят: «Я тебя люблю ненакрашенную, такую, как ты есть: пухленькую и большую». Это все неправда! Мужчины любят глазами в том числе. Они всегда смотрели, смотрят и будут смотреть на идеальные фигуры, ухоженные волосы и красивый макияж. Но не забывайте, что все это вы должны делать с мотивацией «для себя», и только потом «для него».