Многие женщины и мужчины, которых беспокоят круговые морщины на шее, в курсе — можно поставить укол ботулотоксина, это расслабит платизму — мышцу, лежащую прямо под кожей, за счёт чего кожа перестанет собираться в складки. Проблема в том, что эффект временный. Пообщались с Владимиром Животовым, практикующем врачом-остеопатом, о том, как убрать морщины.
Как их убрать насовсем?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, почему они появляются.
Если кратко: обычно эта проблема с человеком с детства.
У пациентов с «кольцами Венеры» практически всегда наблюдаются и другие признаки родовой и приобретённой травмы: сколиоз, сутулость, асимметрия лица и др.
Из-за родовой травмы происходит напряжение мышц шеи, она укорачивается, и у младенце ее почти не видно.
Если ребенка не отвели к остеопат или к массажисту, симптом так и остается с человеком на всю жизнь.
Да, шея становится длиннее, ведь всё тело растёт, но напряженное состояние сохраняется и переходит на подкожную фасцию, на кожу и проявляется в виде круговых морщин на шее.
Помимо этого, характерные морщины могут быть следствием приобретенных травм, из-за которых кости черепа смещаются. Шея вынуждена подстраиваться и поддерживает голову за счет постоянного напряжения мышц, отсюда и складки.
Травма — основная, но не единственная причина. Образ жизни тоже имеет значение.
Косвенные факторы формирования колец на шее:
- Низкая физическая активность.
- Перенапряжение во время выполнения упражнений в тренажерном зале.
- Постоянное сидение с опущенной головой (во время использования гаджетов).
- Ослабление соединительной ткани.
Рожденные в 90-х и ранее поменяли свой образ жизни уже во взрослом возрасте – перевод всей работы и всего быта в электронные устройства скрючил наше ровное тело в загогулину.
А дети закручиваются в такую позу в самом раннем возрасте. «Синдром компьютерной шеи» — эта мировая болезнь, которая коснулась КАЖДОГО человека на планете.
С собой она несет не только некрасивые морщины, но и головные боли и мигрени, быструю утомляемость, низкую работоспособность, холку, отечность и морщины на лице, нависшие веки, выраженные носогубные связки, поплывший овал лица, плохое качество волос…
Через шею проходят все сосуды, питающие лицо, мозг и волосяные луковицы! Поэтому если вы хотите долго оставаться молодыми и привлекательными и чтобы ваше тело и голова хорошо функционировало все эти годы, займитесь шеей! Это не только вопрос эстетики.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
В первую очередь необходимо поработать с родовой или приобретенной травмой и её последствиями. Нужно восстановить положение костей черепа, наладить кровоток, а также снять напряжение с мышц шеи. С этим лучше всего справится остеопат.
Также стоит обратиться к эндокринологу — плохое состояние шеи это признак ослабления соединительной ткани всего организма! Прием витамина Д и устранение других дефицитов очень важно для укрепления соединительной ткани и устранения морщин на шее.
Врачи — не маги, которые дают эликсир вечной молодости! Очень многое зависит от ваших ежедневных привычек и специальных действий — шею нужно научиться расслабляться правильно, с помощью специальных упражнений.
Упражнения для шеи, как и для всего позвоночника, частью которого шея является, полезны для всей головы. А в голове у нас мозг, на голове — лицо и волосы:) Поэтому, когда мы шею, позвоночник, расслабляем и растягиваем, мы улучшаем свой внешний вид, рост волос и работу головного мозга.
Например, начните несколько раз в день делать элементарную разминку — растяжение мышц шеи.
Она напрягается в любой момент, когда мы слегка наклоняем голову. А делаем мы это достаточно часто, глядя в смартфон, читая книгу. Создается избыточное напряжение, природой не предусмотренное.
Шея — очень деликатная зона. Любое упражнение на шею выполняем осторожно! Уменьшите усилия вдвое от тех, что хотели бы приложить.
Чтобы растянуть мышцы шеи, мы должны растягивать места их прикрепления. Мы растягиваем также и те мышцы, которые идут от шеи к лопаткам, плечам, ключицам.
В одну сторону мы будем тянуть голову, в другую - плечо. Возникает лёгкое натяжение между ними. Голову нужнр чуть поворачивать вперед, назад, чтобы растягивать разные участки мышц. Оно не должно быть предельным. Будьте очень аккуратны!
Затем переходим на противоположную сторону, включаем противоположное плечо.
Чтобы растянуть переднюю поверхность шеи, тянем подбородок вверх, а обе руки усиленно тянем пальцами вниз.
Далее начинаем растягивать мышцы шеи при помощи собственных рук.
Опирается рёбрами ладоней под затылок, под кость черепа. Движениями головы начинаем вытягивать мышцу из-под кисти и таким образом мышцы растягивать. Протягиваем мышцы под ребром ладони по задней, по боковым поверхности шеи.
Переходя на переднюю поверхность шеи, мы поочередно фиксируем руками грудину, ключицы и тянем подбородок вперед и вверх, растягивая переднюю поверхность шеи.
Итак, шея становится всё более свободной, растянутой.
В конце упражнения плавными движениями кистей гладим шею сверху вниз.
Однако, при всей эффективности работа с мягкими тканями не может вернуть на место кости, которые пережимают сосуды. Это может сделать остеопат.
Чаще всего, если вы поработали с эндокринологом и остеопатом, делаете упражнения для расслабления мышц шеи, «кольца Венеры» будут уже заметно уменьшатся к этому моменту.
В комплексе всё это дает долговременный результат!