Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Что в составе: масло праймер для макияжа Rich Skin Manly PRO
BEAUTYHACK

Советуют звезды: 99 бьюти-хаков

1 год назад

В каких продуктах искать кальций, как быть женственной с короткой стрижкой, как использовать оливковое масло в уходе и другие советы от звезд. 

Кэмерон Диаз

 1) Добавляйте масла во все блюда

Масла удовлетворяют от 20 до 35 процентов вашей потребности в энергии. Жир улучшает вкус пищи, помогает раскрыться приправам и специям, предотвращает сухость и шелушение кожи, стимулирует мозговую деятельность, а витамины с ним лучше усваиваются. Я часто готовлю на оливковом масле – например, запекаю овощи или курицу. Люблю и ореховое – оно сытное и ароматное, можно заправить салат. 

2) Полюбите специи

Научитесь правильно пользоваться приправами и специями – такие, как корица, мускатный орех, ваниль и кардамон заменят сахар. Ломтики яблока, посыпанные кардамоном, - сладкий и полезный перекус.

3) Пейте воду с утра 

 

Каждый вечер, перед тем, как лечь спать, я наполняю большую стеклянную бутылку водой и ставлю ее на столик в ванной. Утром, почистив зубы, я сразу пью воду. Пока вы спите, с дыханием из легких выходит много влаги, первым делом нужно восполнить баланс. 

4) Пейте перед тренировками

За пару часов до начала занятий выпейте не меньше двух стаканов воды. Минут за пятнадцать выпейте еще полстакана или стакан.

5) До тренировки перекус должен содержать белки, жиры и углеводы

Углеводы, съеденные в чистом виде, очень быстро перевариваются. Но если добавить к ним жиры и белки, процесс замедляется. Белок помогает восстановить мышцы. Положите на тост из цельной пшеницы кусочек сыра и ломтик авокадо – вот источник энергии. 

6) Делайте растяжку

Я готова выполнять упражнения на растяжку круглосуточно. Это познание своего тела, отдых для души и подготовка мышц к физическим нагрузкам. В течение дня я стараюсь использовать любую возможность для растяжки: делаю наклоны, пока жду лифт, вращаю головой, готовя завтрак.

7) Не пейте подслащенные напитки

Просто не пейте, и все! Полулитровая бутылка «спортивного напитка» или сладкой газировки содержит около 17 чайных ложек добавленного сахара – помните об этом.

8) Отдавайте предпочтение фруктам, а не конфетам

Вы замечали, что леденцы чаще всего имеют фруктовые расцветки и вкусы? На самом деле леденец – это подделка под фрукт. Ему хочется стать фруктом, и он старается внешне и по вкусу походить на него. Апельсин в сезон такой же сладкий, как леденец, и даже более ароматный, потому что он настоящий. 

9) Кальций не только в молочных продуктах

Темно-зеленые овощи (брокколи, кале, пекинская капуста) содержат много кальция. Вместо стакана коровьего молока попробуйте соевое (одна чашка – 300 мг кальция), соевые бобы (261 мг), брокколи (180 мг), горстка миндаля (80 мг).

10) Пользуйтесь лестницей

А еще лучше – бегайте по ступенькам! Или ходите медленно, контролируя каждый шаг, напрягая ягодицы и бедра. Любое сокращение мышц – нагрузка для тела.

11) Не сидите без дела перед телевизором

Сядьте на пол, выпрямите ноги, дотянитесь до кончиков пальцев, сосчитайте до трех. Затем встаньте, закиньте руки за голову, сосчитайте до трех, снова сядьте на пол и повторите упражнение. Сделайте это 20 раз подряд, ускоряя темп, чтобы участился пульс. 

Скарлетт Йоханссон

12) Консилер – лучшая основа теней для век

Этому приему меня научила визажист Пэт Макграт – с ней мы работали над всеми рекламными компаниями Dolce&Gabbana. Если нанести консилер The Perfect Finish на веки, любые тени становятся суперстойкими. 

13) Сок лимона – от красных пятен

 

Если я устала, на лице появляются красные пятна. Разбавляю сок лимона с водой и протираю лицо. Перед важными мероприятиями (такими, как «Оскар» или «Золотой глобус») делаю так пять вечеров подряд. Даже без тональных средств и консилеров кожа выглядит сияющей. 

14) Используйте органические средства

Недавно открыла для себя органическую маску Manuka. Распариваю лицо, а затем наношу ее. Смываю через 15 минут. Кожа становится очень мягкой, а макияж ложится идеально. 

15) Делайте смоки карандашом

Обведите контур глаз темным карандашом, а затем растушуйте эту линию, используя каплю вазелина. 

16) Наносите консилер до тонального средства

Это помогает замазать синяки под глазами, скрыть отечность. И выглядит естественно!

Ева Мендес

17) Как быстро создать эффект пляжных волн 

Наношу перед сном на волосы несмываемый крем-уход и надеваю шапочку для душа. С утра снимаю, даю прядям досохнуть самостоятельно. Получается эффект небрежной укладки.

18) Розовая вода для очищения

 

Обычная вода сушит кожу, поэтому выбираю средства с розовой водой. Утром и вечером очищаю кожу ватным диском. Это освежает! 

19) Делайте массаж лица 

Это один из самых действенных методов в борьбе за молодость кожи! Но учтите: правильный омолаживающий массаж лица должен сопровождаться болью – такой, что я однажды заплакала во время сеанса. 

Карли Клосс

20) Берите в поездки спорт-инвентарь 

Я вожу 3-килограммовые утяжелители для лодыжек и ленты сопротивления. Если мне лениво идти в зал, тренируюсь в номере хотя бы 15 минут.

21) Делайте «случайные» упражнения

Прогулка по городу, катание на велосипеде с подругами, использование лестницы вместо эскалатора – это то, что порой может заменить полноценный поход в спортзал. Пользуйтесь этим.

22) Неплотный завтрак

Когда занимаюсь по утрам, завтракаю греческим йогуртом и пью свежевыжатый овощной сок. Второй завтрак уже после тренировки – люблю яичницу с авокадо (жиры и белки) и фруктовый сок (углеводы).

23) Протеиновый снек 

После тренировки часто делаю себе белковый коктейль из миндального молока, банана, льда и натурального шоколадного протеина в сухом виде. 

24) Выбирайте любимый вид спорта для тренировок

Я не люблю бег, но обожаю спиннинг – групповое занятие на велотренажере, имитирующее велогонку. Спорт должен приносить удовольствие – тогда будет и польза. 

Кейт Мосс

25) Как убрать следы усталости с лица

Я заполняю раковину ледяной водой, режу туда огурец и погружаю лицо на пару минут. Освежает моментально.

26) Фиолетовые шампуни

Блонд легко смывается. Чтобы сохранить оттенок, мою волосы специальными фиолетовым шампунями. Они не только продлевают эффект окрашивания, но и делают цвет более холодным и красивым.

27) Контрастный душ

С него начинается каждое утро! Сначала обливаюсь теплой водой – размягчаю кожу и скрабирую ее. Затем включаю холодную воду – она приводит тело в тонус и помогает окончательно проснуться.

28) Остатки помады с губ – на скулы

Визажист Дик Пейдж однажды посоветовал мне: «После того, как накрасишь губы, похлопай по ним кончиками пальцев, а затем растушуй то, что останется, на скулах». Теперь это мое правило – образ становится слегка небрежным. 

29) Используйте аргановое масло

Наношу аргановое масло, опускаю голову вниз и сушу феном от корней. Затем расчесываюсь. Волосы увлажнены, а укладка получается идеальной.

Холли Берри

30) Устраивайте «день непослушания»

В воскресенье позвольте себе немного вредной пищи. От одного дня не поправишься, не собьешь режим и наоборот сделаешь «встряску» метаболизму. 

31) Массируйте губы зубной щеткой

Кожа становится гладкой, а кровь приливает к губам. Затем наношу простой бальзам. Они становятся такими яркими, что не нужна помада. 

32) Розовая вода – перед нанесением макияжа

Протираю лицо ватным диском, смоченным в розовой воде, утром перед нанесением праймера. 

33) Если у вас кудрявые волосы

Когда я хочу кудри, наношу на волосы несмываемый кондиционер и сушусь. Если же моя цель – прямые, использую обычный кондиционер, смываю, вытягиваю пряди. Мне нравится американская марка для волос Mixed Chicks.

 

34) Система тренировок «Пять факторов»

Мои тренировки начинаются с кардионагрузок (бег, катание на велосипеде и прыжки на скакалке), затем – силовые упражнения (отжимания и приседания с гантелями). После качаю пресс и делаю скручивания. В конце тренировки бегаю на дорожке пару минут.

Элизабет Херли

35) Заведите собаку

Это поможет похудеть. Я ежедневно бегаю в парке со своими питомцами. Полчаса интенсивных игр – и вот ваша замена тренировке в спортзале.

36) Скажите «нет» мучному

В моем рационе нет макаронных изделий, хлеба, сыра и чипсов. Люблю рыбу, овощи и коричневый рис. Часто варю овощные супы. Я снимаюсь в рекламах бикини, и это моя работа – следить за тем, что я ем. 

37) Расслабляйтесь

После того, как я уложила спать сына, наполняю ванну водой, зажигаю свечи и добавляю крупицы соли из мертвого моря и капли масла Jo Malone. Это расслабляет, а заодно смягчает кожу. 

38) Органическое масло сладкого миндаля против растяжек

Пользовалась им все время беременности. У меня не появилось ни одной растяжки! Оно действительно работает. 

39) Готовьте сладкое сами

В самом «вредном» домашнем пироге всего четыре ингредиента – яйца, сахар, масло и мука. Не страшно иногда позволить себе такое блюдо. Тот же пирог из магазина будет содержать большее количество вредных добавок.

Эмма Стоун

40) Заменить кофе на витамин С и кокосовую воду

Я стараюсь не пить кофе. Растворимый витамин С в капсулах и кокосовая вода тонизируют даже лучше.

41) Носить украшения и делать макияж, если у вас короткие волосы

Однажды я решила подстричься «под мальчика». Но при этом хотелось оставаться женственной. Я делала классический макияж, носила крупные серьги, а на голову надевала тонкие черные ободки без страз – выглядело очень элегантно.

 42) Ароматические свечи поднимут настроение

Беру их всюду с собой. Знакомый аромат помогает расслабиться после перелета и быстрее адаптироваться к новому месту. Мне нравится свеча Roses от Diptyque.

Каролина Куркова

43) Никаких диет

Правильное питание – только так. Я люблю вегетарианские блюда, редко ем мясо. Полезные жиры беру из авокадо и орехов. Не смешивайте много ингредиентов – вы должны контролировать то, что едите. Я люблю готовить – ореховое масло и миндальную пасту делаю сама.

44) После крема сделайте массаж лица бьюти-гаджетом

У меня это дермароллер с микроиголочками Environ – прохожусь по лицу поверх крема или сыворотки. Помогает средствам лучше впитаться. 

45) Умывайтесь холодной водой с мылом

Затем распыляю на лицо Rose Face Water от Georgia Louise – кожа увлажнена и готова к макияжу или ночному крему.

46) Используйте пакетики с ромашковым чаем и кубики льда

Прикладываю их к глазам, и следов усталости как не бывало. 

47) Стакан зеленого сока

Выпиваю его каждый день: это смесь из шпината, сельдерея, лимона, яблока, листовой капусты и имбиря. Заряд на весь день обеспечен! Этот напиток нравится и моему сыну Тобину.

Джулия Робертс

48) Оливковое масло – лучшее бьюти-средство

Наношу на волосы, чтобы придать блеск. А когда мне нужно подготовиться к выходу на красную дорожку, делаю с ним массаж ступней и надеваю теплые носки. К утру они становятся гладкими и ухоженными.

49) Ресницы и брови – главное в макияже

Подкручивайте ресницы и придавайте правильную форму бровям – тогда вам не нужно будет никакого макияжа. Мне для ежедневного макияжа достаточно крема и легкой помады.

50) Клубника для белоснежной улыбки

По утрам чищу зубы клубникой – измельчаю ягоду и кладу на щетку. Придает блеск эмали. Затем чищу пастой с фтором. Я часто улыбаюсь, поэтому зубы должно отлично выглядеть.

Мила Кунис

51) Минимум косметики

Мой принцип – чем меньше, тем лучше. Если использую тушь, подкрашиваю только верхние ресницы. Меня раздражает, когда тушь размазывается. Тени для век не люблю – слишком долго наносить. Могу иногда подчеркнуть уголки глаз карандашом. 

52) Занимайтесь спортом, который вам нравится

Не люблю кардиотренировки и не считаю нужным себя заставлять. Недавно открыла пилатес и спиннинг – чем не фитнес? Также люблю походы.

Марго Робби 

53) Попробуйте необычные виды фитнеса  

Найдите спорт по душе. Для меня это хоккей, гольф и серфинг. Но и про тренажерный зал не забываю – стараюсь посещать ежедневно. Для роли Харли Квинн в «Отряде самоубийц» мне пришлось освоить джиу-джитсу, метание мечей, искусство обращения с оружием и гимнастику.

54) Разгрузочные дни на сельдерее

Я обожаю картошку фри, сэндвичи и пиво. Даже во время подготовки к съемкам могу позволить себе съесть что-нибудь вредное. Но это только потому, что ежедневно тренируюсь по несколько часов. При всей любви к картошке мне нетрудно отказаться от быстрых углеводов и несколько дней сидеть только на морковных палочках и сельдерее. 

55) Австралийские бренды 

Ежедневно скрабируйте лицо, но только проверенными средствами. Мне нравятся такие австралийские бренды, как Aesop, Qi Beauty и Kora Organics. 

56) Один акцент в вечернем макияже

В повседневной жизни предпочитаю самый обычный и неброский макияж. Делаю акцент либо на губы, либо на глаза. На мероприятиях меня чаще всего можно увидеть с черными smoky eyes, густой подводкой и хорошо прокрашенными ресницами. Любимая тушь – Oscillation от Lancôme.

57) Ходите в бассейн

Плавание не только сжигает много калорий, но и придает заряд бодрости на целый день. Это одна из моих любимых тренировок 

Виктория Бэкхэм

58) Не маскируйте проблему, а решайте ее

Я страдала от акне в подростковом возрасте и скрывала недостатки под толстым слоем косметики. От этой ошибки теперь предостерегаю других девушек. Когда переходный возраст закончится, кожа будет выглядеть лучше при условии, что вы пользуетесь качественными средствами.

59) Не перебарщивайте с лаком для волос

Пожалуйста, придавая объем прическе, контролируйте количество лака, чтобы не возникло ощущения, будто бы вы застряли в аэродинамической трубе! 

60) Учитесь любить недостатки

Не советую делать пластику груди. Будьте счастливы с вашим естественным размером. Просто радуйтесь тому, что имеете. 

61) Smoky Eyes — это сексуально

В ролике, снятом в поддержку коллекции макияжа Estee Lauder, я говорила, что люблю яркий макияж глаз и считаю его сексуальным. Для выразительного взгляда подвожу слизистую темным карандашом, а затем наношу тени на нижнее веко, плавно растушевывая их от внешнего уголка к внутреннему.

62) Не появляйтесь неухоженной перед парнем или мужем

Вы хотите, чтобы он смотрел на вас и чувствовал влечение? Тогда, находясь дома, всегда укладывайте волосы, чистите зубы и ухаживайте за бровями.

Дженифер Энистон 

63) Никаких инъекций

Я не переживаю по поводу старения – это естественный процесс, а каждая морщинка на лице – отпечаток того или иного периода в жизни. Верю, что уход и правильное питание продлевают молодость кожи. Проверено: если вы делаете инъекции, вы выглядите старше, и признаете, что не готовы принимать себя такой, какая вы есть. Поэтому никаких инъекций я никогда не делала.

64) Плотный завтрак

Я начинаю утро со стакана теплой воды с лимоном и обязательно завтракаю: вареные яйца и тосты Ezekiel из цельной пшеницы с авокадо и капелькой кокосового масла или овсянка на миндальном молоке с ягодами. 

65) Полезные обед и ужин 

Мне нравятся овощные супы из цуккини и шпината.

Два-три раза в неделю ем семгу – омега-3 помогает контролировать вес и улучшает кожу. Ужин легкий – рыбный салат на оливковом масле с киноа.

66) Немного «вредностей»

В моем рационе много белка и мало вредных жиров, но могу съесть спагетти карбонару, которые волшебно готовит мой муж. Иногда позволяю себе жареное. Главное правило – «отработать» калории на тренировке.

67) Интервальный бег

Я не хожу в спортзалы, каждый день занимаюсь дома минимум 30 минут. В идеале – это интервальный бег, но у меня была травма ноги, поэтому сейчас сделала перерыв.

Лили Коллинз

 68) Начинайте день со спорта

И я не про тренажерный зал – его я не люблю, мне сразу хочется выйти на улицу. Утро начинаю с пробежки на природе или велосипедной прогулки.

 69) Подчеркивайте достоинства

У меня от природы пухлые губы, поэтому стараюсь это подчеркивать: ношу яркие и темные помады на вечерние мероприятия. Мне нравятся винные, цвета фуксии, оранжевые и классические красные.

 70Экспериментируйте с цветом волос

Долгое время была брюнеткой с белоснежной кожей, а в 2009 году покрасилась в рыжий. Спустя шесть лет попробовала модный цвет марсала

Мадонна

71) Кокосовая вода

 

Верна ей уже несколько лет - заменяет смузи. Пью после тренировок - чтобы восстановить силы между основными приемами пищи. В ней много полезных микроэлементов (калий, натри, кальций, фосфор, железо) и витаминов группы B (B1, B2, B6, B9).

Меган Фокс

72) Используйте масло виноградной косточки

После душа наношу на все тело – оно впитывается лучше, чем оливковое, а кожа становится упругой.

73) Альтернатива хайлайтеру

Вместо него использую вазелин – наношу на скулы и под бровь.

74) Попробуйте программу питания «Пять факторов»

Ем пять раз в день небольшими порциями здоровую пишу, но раз в неделю позволяю себе сладкое и другую вредную пищу. В блюдах должно быть не более пяти ингредиентов и баланс белков, жиров и углеводов.

75) Откажитесь от молока

Тем, кто хочет похудеть, нужно отказаться от молочных продуктов – они влияют на гормоны. Я не пью его.

76) Заправляйте салаты яблочным уксусом

Это кладезь витаминов B1, B2, B6, C, E, и A, а также микроэлементов – магния, кальция, кремния. Разгоняет метаболизм.

77) На завтрак – белки, жиры и углеводы

Я завтракаю двумя яичными белками, горсткой миндаля и тарелкой свежих фруктов. Это дает заряд энергии и сил на весь день.

Гвинет Пэлтроу

78) Тренируйтесь пять раз в неделю

Занимаюсь по полтора часа – 45 минут кардио и 45 минут силовых упражнений. Для того, чтобы уделить время спорту, не нужно много усилий – главное желание.

79) Составьте свой рацион

Перед утренней тренировкой выпиваю чашку кофе с молоком – это бодрит. После кардиотренажера завтракаю фруктовым или овощным смузи. Обед состоит из овощного салата, а ужинаю пастой или картошкой с брокколи. 

80) Контрастный душ для лица

Окунаю махровую салфетку в горячую воду, протираю ей лицо. Затем опускаю лицо в миску с ледяной водой на несколько секунд. Повторяю процедуру несколько раз и наношу дневной крем.

81) Используйте кунжутное масло

Заменит любой крем для лица и тела. После него кожа мягкая и шелковистая. 

Миранда Керр

82) Стакан теплой воды с соком лимона

Выдавливаю половину лимона в воду. Напиток активирует процесс пищеварения, очищает организм и повышает иммунитет.

83) Пилинг

Делаю его каждое утро сухой щеткой. Растирание лица и тела улучшает кровообращение и очищает кожу. Наношу на тело увлажняющие средства Kora, созданные мной, и повторяю массирующие движения щеткой. 

Риз Уизерспун

84) Детское питание

Вместо обеда иногда могу съесть пару маленьких баночек детского питания. Еще они отлично заменяют перекусы.

Хлоя Грейс Морец

85) Бальзам для губ – на кожу вокруг глаз

Я использую увлажняющий бальзам для губ Lucas Papaw Ointment. Разглаживает кожу – после него консилеру легче скрывать следы усталости.

Дженифер Лопес

86) Масло грейпфрута

Ингаляции с эфирным маслом уменьшают аппетит. Эксперты подтверждают эффективность этого хака. Вдыхание паров масла грейпфрута с течение 15 минут 3 раза в день действительно помогает есть меньше. 

Лиза Ринна

87) Корица – скраб для губ 

Не только удаляет ороговевшие частицы кожи, но и увеличивает объем губ. 

Корица оказывает стимулирующее действие на капилляры, усиливается приток крови к губам и они становятся объемнее.  

Эмма Стоун

88) Добавьте соду в очищающее средство для лица

После умывания таким способом кожа становится сияющий, а кремы впитываются моментально. 

Синди Кроуфорд

89) Самодельный лосьон из молока

Смешиваю его с водой в пропорции 50/50, а затем протираю лицо и зону декольте два раза в день. Лосьон придает коже мягкость и здоровый цвет. 

Дженифер Энистон

90) Овощная лазанья

Кабачки и баклажаны нарежьте толстыми кольцами. Выложите на противень, чередуя с ломтиками нежирного сыра и отправляйте в духовку на 25-30 минут. Такую лазанью можно даже на ужин.

91) Приседания

 Перед сном делаю приседания и качаю пресс в несколько подходов – параллельно чаще всего говорю по телефону или смотрю телевизор.  

92) Натуральные маски

Когда есть время, делаю маски для лица: смешиваю яичный белок с пюре из авокадо.

93) Крем с SPF-фильтром

Вместо увлажняющего крема использую солнцезащитное средство Aveeno’s SPF 50 – отлично смягчает кожу.

94) Пилатес и йога

 Два раза в неделю занимаюсь пилатесом, три раза – йогой с личным тренером Мэнди Ингбер, создательницей программы Yogalosophy.

Все упражнения, связанные с растяжкой, быстро сжигают калории. 

95) Минимум косметики 

Мне достаточно тонального крема Face Fabric от Giorgio Armani или увлажняющего тинта от Laura Mercier. Еще люблю бальзам для губ от Dr. Hauschka и легкие персиковые румяна Joues Contraste (оттенок In Love) от Chanel. 

 

Вера Брежнева

96) Делайте самомассаж 

«Перед душем часто массирую тело щеткой с натуральный щетиной - она хорошо отшелушивает ненужные клетки. После душа не вытираю кожу, а промакиваю полотенцем. Затем наношу молочко или крем для тела – для увлажнения, питания и лифтинг-эффекта. Ручным массажером прорабатываю ягодицы, бедра, живот. Это улучшает кровообращение и работу нанесенного средства».  

97) Домашний скраб 

«Раз в неделю я обязательно пользуюсь скарбом, у меня нет времени ходить для этого в салон или спа. Поэтому делаю дома сама. Это может быть и сахар с медом, и кофе молотый с медом. Завершающий штрих - можно добавить еще несколько капель масла. Скрабирую все тело «на сухую». Особое внимание уделяю локтям, ягодицам, бедрам, пяткам».

Наталья Ионова

98) Уход за волосами

При уходе за волосами у меня получается «эффект бутерброда». Первый этап – мытье головы. Рекомендую вам более сухой шампунь, чтобы открыть чешуйку волоса. Это может быть любой шампунь для объема волоса – он всегда делает волос более сухим, соответственно после него он еще больше впитывает средство. Быстрое лечение волос возможно и в домашних условиях. Такая линейка в капсулах есть, например, у Kerastase. Восстанавливающие продукты наносятся по всей длине волос, но не на корни – иначе потеряете объем. Рекомендую после пройтись по волосам щеткой, чтобы средство равномерно распределилось и лучше впиталось». 

Мерайя Керри

99) Перечная мята

Я люблю блески для губ – к ним добавляю несколько капель масла перечной мяты, чтобы стимулировать кровообращение. Губы становятся пухлее. 

Текст: Карина Андреева

Читайте также Карина: как я ухаживаю за зубами

Как стать лидером: советы психолога

Отпуск: 23 лайфхака для лучших каникул в вашей жизни

Сходить к косметологу, собрать детские гаджеты для перелета, выбрать лучший крем с SPF, положить в чемодан эспандер, чередовать белковые и углеводные дни на отдыхе…и еще 18 советов для тех, кого ждет отпуск.

Как правильно наносить автозагар

Выбор главного редактора: 8 бьюти-средств, в которые я влюбилась этой весной

Купить нельзя забыть? 11 топ-новинок недели

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru