Советуют звезды: 99 секретов красоты (Часть 3)

Рецепт домашнего скраба от Веры Брежневой, программа питания «Пять факторов», которой придерживается Меган Фокс и другие секреты красоты звезд.

Лили Коллинз

 1) Начинайте день со спорта

И я не про тренажерный зал – его я не люблю, мне сразу хочется выйти на улицу. Утро начинаю с пробежки на природе или велосипедной прогулки.

 2) Подчеркивайте достоинства

У меня от природы пухлые губы, поэтому стараюсь это подчеркивать: ношу яркие и темные помады на вечерние мероприятия. Мне нравятся винные, цвета фуксии, оранжевые и классические красные.

 3) Экспериментируйте с цветом волос

Долгое время была брюнеткой с белоснежной кожей, а в 2009 году покрасилась в рыжий. Спустя шесть лет попробовала модный цвет марсала

Мадонна

4) Кокосовая вода

Верна ей уже несколько лет - заменяет смузи. Пью после тренировок - чтобы восстановить силы между основными приемами пищи. В ней много полезных микроэлементов (калий, натри, кальций, фосфор, железо) и витаминов группы B (B1, B2, B6, B9).

Меган Фокс

 5) Используйте масло виноградной косточки

После душа наношу на все тело – оно впитывается лучше, чем оливковое, а кожа становится упругой.

 6) Альтернатива хайлайтеру

Вместо него использую вазелин – наношу на скулы и под бровь.

7) Попробуйте программу питания «Пять факторов»

Ем пять раз в день небольшими порциями здоровую пишу, но раз в неделю позволяю себе сладкое и другую вредную пищу. В блюдах должно быть не более пяти ингредиентов и баланс белков, жиров и углеводов.

8) Откажитесь от молока

Тем, кто хочет похудеть, нужно отказаться от молочных продуктов – они влияют на гормоны. Я не пью его.

9) Заправляйте салаты яблочным уксусом

Это кладезь витаминов B1, B2, B6, C, E, и A, а также микроэлементов – магния, кальция, кремния. Разгоняет метаболизм.

10) На завтрак – белки, жиры и углеводы

Я завтракаю двумя яичными белками, горсткой миндаля и тарелкой свежих фруктов. Это дает заряд энергии и сил на весь день.

Гвинет Пэлтроу

11) Тренируйтесь пять раз в неделю

Занимаюсь по полтора часа – 45 минут кардио и 45 минут силовых упражнений. Для того, чтобы уделить время спорту, не нужно много усилий – главное желание.

12) Составьте свой рацион

Перед утренней тренировкой выпиваю чашку кофе с молоком – это бодрит. После кардиотренажера завтракаю фруктовым или овощным смузи. Обед состоит из овощного салата, а ужинаю пастой или картошкой с брокколи. 

13) Контрастный душ для лица

Окунаю махровую салфетку в горячую воду, протираю ей лицо. Затем опускаю лицо в миску с ледяной водой на несколько секунд. Повторяю процедуру несколько раз и наношу дневной крем.

14) Используйте кунжутное масло

Заменит любой крем для лица и тела. После него кожа мягкая и шелковистая. 

Миранда Керр

15) Стакан теплой воды с соком лимона

Выдавливаю половину лимона в воду. Напиток активирует процесс пищеварения, очищает организм и повышает иммунитет.

16) Пилинг

Делаю его каждое утро сухой щеткой. Растирание лица и тела улучшает кровообращение и очищает кожу. Наношу на тело увлажняющие средства Kora, созданные мной, и повторяю массирующие движения щеткой. 

Риз Уизерспун

17) Детское питание

Вместо обеда иногда могу съесть пару маленьких баночек детского питания. Еще они отлично заменяют перекусы.

Кэмерон Диаз

18) Не сидите без дела перед телевизором

Сядьте на пол, выпрямите ноги, дотянитесь до кончиков пальцев, сосчитайте до трех. Затем встаньте, закиньте руки за голову, сосчитайте до трех, снова сядьте на пол и повторите упражнение. Сделайте это 20 раз подряд, ускоряя темп, чтобы участился пульс. 

Хлоя Грейс Морец

19) Бальзам для губ – на кожу вокруг глаз

Я использую увлажняющий бальзам для губ Lucas Papaw Ointment. Разглаживает кожу – после него консилеру легче скрывать следы усталости.

Дженифер Лопес

20) Масло грейпфрута

Ингаляции с эфирным маслом уменьшают аппетит. Эксперты подтверждают эффективность этого хака. Вдыхание паров масла грейпфрута с течение 15 минут 3 раза в день действительно помогает есть меньше. 

Лиза Ринна

21) Корица – скраб для губ

Не только удаляет ороговевшие частицы кожи, но и увеличивает объем губ. 

Корица оказывает стимулирующее действие на капилляры, усиливается приток крови к губам и они становятся объемнее.  

Эмма Стоун

22) Добавьте соду в очищающее средство для лица

После умывания таким способом кожа становится сияющий, а кремы впитываются моментально. 

Синди Кроуфорд

23) Самодельный лосьон из молока

Смешиваю его с водой в пропорции 50/50, а затем протираю лицо и зону декольте два раза в день. Лосьон придает коже мягкость и здоровый цвет. 

Мерайя Керри

24) Перечная мята

Я люблю блески для губ – к ним добавляю несколько капель масла перечной мяты, чтобы стимулировать кровообращение. Губы становятся пухлее. 

Дженифер Энистон

25) Овощная лазанья

Кабачки и баклажаны нарежьте толстыми кольцами. Выложите на противень, чередуя с ломтиками нежирного сыра и отправляйте в духовку на 25-30 минут. Такую лазанью можно даже на ужин.

26) Приседания

 Перед сном делаю приседания и качаю пресс в несколько подходов – параллельно чаще всего говорю по телефону или смотрю телевизор.  

27) Натуральные маски

Когда есть время, делаю маски для лица: смешиваю яичный белок с пюре из авокадо.

28) Крем с SPF-фильтром

Вместо увлажняющего крема использую солнцезащитное средство Aveeno’s SPF 50 – отлично смягчает кожу.

29) Пилатес и йога

 Два раза в неделю занимаюсь пилатесом, три раза – йогой с личным тренером Мэнди Ингбер, создательницей программы Yogalosophy.

Все упражнения, связанные с растяжкой, быстро сжигают калории. 

30) Минимум косметики 

Мне достаточно тонального крема Face Fabric от Giorgio Armani или увлажняющего тинта от Laura Mercier. Еще люблю бальзам для губ от Dr. Hauschka и легкие персиковые румяна Joues Contraste (оттенок In Love) от Chanel. 

Вера Брежнева

31) Делайте самомассаж

«Перед душем часто массирую тело щеткой с натуральный щетиной - она хорошо отшелушивает ненужные клетки. После душа не вытираю кожу, а промакиваю полотенцем. Затем наношу молочко или крем для тела – для увлажнения, питания и лифтинг-эффекта. Ручным массажером прорабатываю ягодицы, бедра, живот. Это улучшает кровообращение и работу нанесенного средства».  

32) Домашний скраб 

«Раз в неделю я обязательно пользуюсь скарбом, у меня нет времени ходить для этого в салон или спа. Поэтому делаю дома сама. Это может быть и сахар с медом, и кофе молотый с медом. Завершающий штрих - можно добавить еще несколько капель масла. Скрабирую все тело «на сухую». Особое внимание уделяю локтям, ягодицам, бедрам, пяткам».

Наталья Ионова

33) Уход за волосами

При уходе за волосами у меня получается «эффект бутерброда». Первый этап – мытье головы. Рекомендую вам более сухой шампунь, чтобы открыть чешуйку волоса. Это может быть любой шампунь для объема волоса – он всегда делает волос более сухим, соответственно после него он еще больше впитывает средство. Быстрое лечение волос возможно и в домашних условиях. Такая линейка в капсулах есть, например, у Kerastase. Восстанавливающие продукты наносятся по всей длине волос, но не на корни – иначе потеряете объем. Рекомендую после пройтись по волосам щеткой, чтобы средство равномерно распределилось и лучше впиталось».