8 марта - отличный повод, чтобы собраться за праздничным столом с семьей или друзьями. Но если вы ведете здоровый образ жизни, советуем заранее записаться на сеанс массажа на следующий день. Почему это так важно для организма, редакции BeautyHack.ru рассказал Олег Потапенков, VIP-мастер студии массажа SENSMOOD и диетолог-консультант с опытом работы более 20 лет.
Первая причина: снять стресс после выброса гормона кортизола
Для многих вечеринка - лучший способ расслабиться после тяжелой рабочей недели. Но пока человек «расслабляется», организм, наоборот, испытывает сильнейший стресс. Ведь все празднования чаще приходятся на позднее время. И из-за этого повышается уровень кортизола - гормона стресса, который вырабатывается надпочечниками. При нормальном циркадном ритме выработка кортизола в ночное время минимальная, но на вечеринках, да еще и в шумной компании, взлетает вверх. Итог: перевозбуждение нервной системы, депрессивные расстройства, а также задержка жидкости в организме и отеки.
Что делать? На следующее утро сделать все, чтобы организм находился в состоянии спокойствия и расслабления. В этом поможет массаж тела. Доказано: чтобы организм вернулся к нормальному уровню метаболизма после стресса, нужно 90 минут – то есть тот самый сеанс релакс-массажа.
Вторая причина: поднять уровень серотонина
Плохой сон, ощущение упадка сил, чувство вины за вредную еду, съеденную после шести вечера, – все это грустные последствия вечеринки, которые могут говорить о нехватке серотонина, так называемого «гормона счастья».
Что делать? Дать организму физическую активность. Даже 20-минутной тренировки будет достаточно, чтобы общий настрой сместился в плюсовой спектр. Но если двигаться совсем не хочется, можно записаться на массаж. Даже от одного сеанса будет польза: повысится мышечный тонус и упругость кожи, а также улучшится настроение. Идеальное комбо!
Третья причина: разогнать лимфу и снять отек
Как я говорил ранее, повышенный уровень кортизола может вызывать отеки. Это происходит потому, что этот гормон по своему воздействию на организм похож на два других гормона - адреналин и норадреналин. Они (в силу биологических процессов) запускают защитную реакцию «бей и беги» - древнюю стратегию выживания, записанную в человеческой ДНК. Вот и получается, что пока человек веселится в позднее время, его организм мобилизует все имеющиеся энергетические ресурсы. Из-за этого сила тока крови уменьшается, замедляется скорость тока лимфы, и, как результат, – отек лица и тела.
Что делать? Любой массаж в этом случае станет «волшебной таблеткой», которая перезапустит ток лимфы и снимет отеки.
Четвертая причина: снять нагрузку с ног после каблуков
Часто выход в свет предполагает туфли на высоких каблуках. И они не всегда бывают удобными, хотя многим девушкам даже это не мешает танцевать. Между тем, ноги нужно беречь, ведь это опора организма и позвоночника.
Что делать? Сходить на массаж, который предполагает массаж ступней. Это поможет избавиться от боли после неудобной обуви и снять отеки в ногах.
Пятая причина: выспаться на массаже
Еще одно последствие вечеринки - сонливость, которая может сопровождаться всю неделю. И это понятно, из-за вечеринки сбились биологические часы.
Что делать? Cходить на релакс-массаж, по возможности поспать там. Ведь сеанс массажа – это, в первую очередь, особая атмосфера, которую довольно сложно создать самому себе дома. Правильная музыка, приглушенный свет, ароматерапия, отсутсвие гаджетов и отвлекающих факторов - все это способствует глубокому отдыху, после которого вы снова будете в тонусе и приподнятом настроении.