Модель plus-size и мама троих детей Эшли Грэм дала очень интересное и правдивое интервью британскому Vogue. Знаменитость рассказала, почему медитирует почти больше часа по утрам, зачем выкладывает в соцсети такие откровенные посты о себе, как справляется с выпадением волос после родов и поддерживает лицо и тело в тонусе без сложных процедур и операций.
Как начинается утро
«Мне нравится просыпаться раньше детей, чтобы спланировать день. Я ненавижу, когда они будят меня, потому что в этом случае не остается времени на себя, а в конце дня я чувствую истощение. По утрам у меня свои ритуалы. Во вторник и четверг я встаю в 5:45 и до 7 медитирую и молюсь. В понедельник, среду и пятницу встаю в 6:15, а затем пью кофе, растягиваюсь и готовлюсь к заботе о детях. Я из тех людей, которые не могут делать какую-то одну рутину каждый день, это своего рода триггер для меня. Именно поэтому я установила для себя это расписание».
О том, почему ее посты так откровенны
«Давайте будем честны, никто на самом деле не делится всем, потому что а) есть личные вещи, б) многие люди хотят показывать только роскошную жизнь. Я терпеть это не могу. Я всегда говорю знакомым людям на ужине или на улице: «Я ненавижу светскую беседу». Я сразу хочу углубиться в разговор, обсуждать сложные темы. И это я чувствую, когда веду свои соцсети. Достаточно поверхностных публикаций, которые блогеры делают, чтобы показать только то, что они хотят показать. Если я сделаю фотографии, где на теле есть волосы, то я покажу это всем. Кого это вообще волнует? У всех бывают не самые прекрасные снимки. И это не так уж и важно».
Как справляется с выпадением волос после родов
«Знаю, что многие столкнулись с этой проблемой после Covid-19. Я много слышала об этом от некоторых моих друзей. Я не нашла лечения, которым одержима, но мне нравятся средства от Nala Beauté, потому что они не делают мои волосы жирными. Также я использую масло для волос Elixir Ultime L'Original от Kérastase».
О тренировках
«Быть мамой - прекрасно. Плохо лишь то, что с этого периода все личные дела становятся недосягаемыми. Я еще не поняла, как регулярно заниматься спортом, но у меня есть личный тренер. Ее зовут Кира Стоукс, и она всегда рядом со мной. Она быстро подключается к FaceTime, даже если у меня всего 20 минут. Когда я путешествую, то захожу в ее приложение, чтобы заниматься по видео».
О бьюти-процедурах
«Я делаю сеансы иглоукалывания лица. Я еще не готова к ботоксу и филлерам, поэтому стараюсь ухаживать за кожей более естественными способами. Мой косметолог Сандра Ланшин из Бруклина ставит мне иглы, наносит сыворотку из стволовых клеток, а потом делает аппаратную процедуру, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Она вела меня еще до беременности, потом на протяжении всей беременности и теперь тоже. Мы даже ставили иглы на живот после родов - это помогает с растяжками и эластичностью кожи. Иглоукалывание действительно помогает от всего».
О вечернем уходе за кожей
«Мне нравится загорелая кожа, поэтому я пользуюсь автобронзаторами. Мне нравится сыворотка для тела St Tropez's Luxe. Она содержит гиалуроновую кислоту, витамин B5 и немного ниацинамида. Также на ночь я наношу средство с витамином С и крем для кожи вокруг глаз с ретинолом. Еще я пользуюсь увлажняющим кремом от итальянского бренда Dermophisiologique. У него достаточно плотная текстура, и мне это нравится. Мне 35 лет, у меня трое детей, и я поняла, что увлажнение - главное в уходе за кожей».
О любимых аптечных средствах
Средства бренда Aquaphor - это то, что я выбираю и использую для своих детях. Еще мне нравится солнцезащитный крем Neutrogena, он действительно хорош».
Как справляется с трудными временами
«Я не очень люблю книги по самосовершенствованию, но думаю, что есть подкасты, которые интересны. Мне нравится слушать мнения других людей. Я люблю своего друга (бывшего монаха и гуру самопомощи) Джея Шетти. Недавно он выпустил книгу, и она интересна. Кроме этого, вы знаете, что у меня есть дни, когда я молюсь и провожу много времени наедине с собой. Тогда я могу сказать: «Эй, Боже, что случилось? Посмотри, как я себя чувствую». Это время очень священно. И для меня это лучшая самопомощь, потому что вы получаете совет не от кого-то, кого не знаете, а от молчания».
Что помогает расслабиться
«Я просто убираю свой телефон в ящик и ухожу! Это большое дело, не так ли? Для меня, как для мамы, это важно, потому что я не хочу, чтобы мои дети все время видели меня с телефоном. Я хочу расслабиться, а телефон не помогает мне в этом. Я не смотрю телевизор, вместо этого я прокручиваю TikTok, а потом корю себя, что не могу быть продуктивной».