Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Медицинские новости: косметологи рассказали, сколько солнца нужно зимой

6 месяцев назад

Ученые говорят: в нашем климате практически каждый страдает от недостатка витамина D. Он необходим для костей и поддержания корректной работы иммунной системы. Дерматологи Королевского колледжа Лондона выяснили, сколько времени нужно проводить на солнце, чтобы восполнит нехватку витамина D в организме.

 

Суточная норма витамина D – 25 мкг. Чтобы получить «дозу» в конце апреля, нужно провести на солнце чуть меньше десяти минут, в августе хватит и пять. В декабре время увеличивается до двух часов двадцати минут. Для людей с темным фототипом кожи – более четырех часов. В наших широтах эти цифры нереальны!

 

Ученые говорят, восполнить нехватку витамина можно, скорректировав рацион. В ежедневном меню обязательно должны быть яйца, грибы, жирная рыба. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы прогуляться в редкие дни солнечной активности. Но не забывайте о защите! Кремами с SPF нужно пользоваться даже зимой.

 

 

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также 5 лучших процедур для коррекции фигуры летом

Криолиполиз, ультразвуковая липосакция Vaser, массаж и уход на корректирующих средствах Biologique Recherche – BeautyHack совместно с ведущими специалистами из клиники EMC (@emc_beauty) составили список самых эффективных и быстрых процедур для коррекции фигуры.

Как выглядеть свежо по утрам? 6 лучших средств от звезд

С помощью какой маски Наташа Поли убирает отечность, что помогает восстановить кожу Юлианне Карауловой и что делает Наталья Бардо, когда не нравится себе по утрам?

Выбор экспертов: 50 эффективных средств для чувствительной кожи лица

Успокаивающая пенка для лица с аминокислотами, которая не вызовет ощущения стянутости и деликатно удалит макияж, тоник с маслянистой текстурой, экстрактами европейской оливы, клюквы и волшебным ароматом лепестков свежих роз, ночная маска с насыщенной текстурой, которая восстановит кожу после долгого дня, легкий увлажняющий крем, который должна попробовать каждая девушка и патчи с золотом, которые уберут синяки, отечность, не травмируя чувствительную кожу – эти и другие находки экспертов уже в нашей новой подборке.

Дочки-матери: 6 детских beauty-средств для взрослых

Выбирая очередную баночку в косметическом отделе или интернет-магазине, не поленитесь заглянуть в раздел уходовой косметики для детей – там вы найдете продукты, которые подойдут и взрослым.

Ваши счастливые каникулы: 30 бьюти-правил в отпуске

Как восстанавливать кожу, склонную к покраснениям? Зачем идти к косметологу перед отпуском? Какими средствами ухаживать за волосами на море? Можно ли защитить себя и детей от ротавируса? Сколько времени можно находиться на солнце? Эксперты BeautyHack рассказывают, как ухаживать за собой в отпуске и что делать, если вы обгорели.

5 фактов о море, о которых вы не знали

Химический состав морской воды близок к составу межклеточной жидкости нашего организма. Она содержит ионы калия, брома, йода, магния, хлора и других микро- и макроэлементов, благотворно влияющих на работу внутренних органов.

Рейтинг@Mail.ru