Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Медицинские новости: косметологи рассказали, сколько солнца нужно зимой

4 месяца назад

Ученые говорят: в нашем климате практически каждый страдает от недостатка витамина D. Он необходим для костей и поддержания корректной работы иммунной системы. Дерматологи Королевского колледжа Лондона выяснили, сколько времени нужно проводить на солнце, чтобы восполнит нехватку витамина D в организме.

 

Суточная норма витамина D – 25 мкг. Чтобы получить «дозу» в конце апреля, нужно провести на солнце чуть меньше десяти минут, в августе хватит и пять. В декабре время увеличивается до двух часов двадцати минут. Для людей с темным фототипом кожи – более четырех часов. В наших широтах эти цифры нереальны!

 

Ученые говорят, восполнить нехватку витамина можно, скорректировав рацион. В ежедневном меню обязательно должны быть яйца, грибы, жирная рыба. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы прогуляться в редкие дни солнечной активности. Но не забывайте о защите! Кремами с SPF нужно пользоваться даже зимой.

 

 

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Тело богини: 15 лучших гипоаллергенных средств

Весной мы встречаем не только солнце, но и первые признаки аллергии и раздражений, которые особенно актуальны для девушек в интересном положении. Редакторы BeautyHack выбрали лучшие средства для беременных, девушек с аллергией и раздраженной кожей.

Химия и жизнь: топ-9 дезодорантов без солей алюминия

Спрей с цитрусовым экстрактом, пробиотический дезодорант и стик, который защищает от неприятного запаха целый день. Редакторы BeautyHack выбрали самые безопасные для кожи средства!

Выбор экспертов: 33 лучших тоника для лица

Средства с экстрактом монастырских трав и розовой воды, которые не стягивают лицо, увлажняют, освежают и тонизируют кожу, делая ее бархатистой, – эксперты выбрали лучшие.

Уход на каждый день: 18 любимых средств знаменитостей

Многие звезды не скрывают, что тратят на свою бьюти-рутину не только много времени, но и средств. BeautyHack рассказывает, какими средствами по уходу пользуются голливудские красавицы.

Выбор экспертов: 50 лучших средств для домашнего спа

Скраб для тела с божественным ароматом, маска для лица против усталости кожи, крем для тела, поднимающий настроение, – эксперты выбрали лучшие средства, которые помогут снять напряжение и расслабиться.

Крем для жирной кожи на лето – 5 правил удачного выбора

Как подобрать увлажняющий крем без эффекта жирного блеска? Что искать в составе, а от каких наименований лучше держаться подальше? Разбираемся вместе с дерматологом Ольгой Гуркиной.

Рейтинг@Mail.ru