Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Медицинские новости: косметологи рассказали, сколько солнца нужно зимой

9 месяцев назад

Ученые говорят: в нашем климате практически каждый страдает от недостатка витамина D. Он необходим для костей и поддержания корректной работы иммунной системы. Дерматологи Королевского колледжа Лондона выяснили, сколько времени нужно проводить на солнце, чтобы восполнит нехватку витамина D в организме.

 

Суточная норма витамина D – 25 мкг. Чтобы получить «дозу» в конце апреля, нужно провести на солнце чуть меньше десяти минут, в августе хватит и пять. В декабре время увеличивается до двух часов двадцати минут. Для людей с темным фототипом кожи – более четырех часов. В наших широтах эти цифры нереальны!

 

Ученые говорят, восполнить нехватку витамина можно, скорректировав рацион. В ежедневном меню обязательно должны быть яйца, грибы, жирная рыба. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы прогуляться в редкие дни солнечной активности. Но не забывайте о защите! Кремами с SPF нужно пользоваться даже зимой.

 

 

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Мезо-нити: вечная молодость или неоправданный риск?

Врач-косметолог Алим Ногеров (@dr_nogerov) рассказал, чем мезо-нити отличаются от хирургических, кому они противопоказаны и как долго длится реабилитация после процедуры.

Выбор экспертов: 40 лучших бальзамов для губ на осень

Средства для глубокого восстановления, тинты, которые питают кожу губ, – раскрываем лучшие бальзамы, которые сделают ваши губы пухлыми и увлажненными.

Элементарные частицы: топ-19 мицеллярных средств

С маслами и растительными экстрактами, освежающие и успокаивающие, для чувствительной и жирной кожи – редакция BeautyHack протестировала лучшие мицеллярные средства и вынесла свой вердикт.

15 мифов про дезодоранты, в которые вы еще верите

Чем дезодоранты отличаются от антиперспирантов? Влияют ли соли алюминия на здоровье человека? Может ли антиперспирант обеспечить защиту от пота на 72 часа, как обещают многие производители? Вместе с врачом-дерматокосметологом Гульнарой Аманбаевой BeautyHack разбирается в спорных вопросах.

Тусклость? Не слышали! 18 классных сывороток для сияния кожи

Осень и серость теперь не синонимы! Редакция BeautyHack провела ревизию полок в магазинах и нашла средства, которые помогут проснуться по утрам, создадут на коже сияние без хайлайтера, скроют следы бессонной ночи, помогут справиться с расширенными порами и постакне, напомнят о лете и откроют секрет вечной молодости. Спорим, каждая из вас найдет свое?

Как бороться с расширенными порами: советует врач-косметолог

Расширенные поры – проблема многих девушек вне зависимости от возраста и типа кожи. Врач-косметолог клиники «Клазко» Татьяна Кирия рассказала об эффективных процедурах и средствах.

Рейтинг@Mail.ru