Подпишитесь на наши новости
5 лучших маникюрных салонов Лондона, Парижа и других столиц
BEAUTYHACK

Медицинские новости: косметологи рассказали, сколько солнца нужно зимой

1 год назад

Ученые говорят: в нашем климате практически каждый страдает от недостатка витамина D. Он необходим для костей и поддержания корректной работы иммунной системы. Дерматологи Королевского колледжа Лондона выяснили, сколько времени нужно проводить на солнце, чтобы восполнит нехватку витамина D в организме.

 

Суточная норма витамина D – 25 мкг. Чтобы получить «дозу» в конце апреля, нужно провести на солнце чуть меньше десяти минут, в августе хватит и пять. В декабре время увеличивается до двух часов двадцати минут. Для людей с темным фототипом кожи – более четырех часов. В наших широтах эти цифры нереальны!

 

Ученые говорят, восполнить нехватку витамина можно, скорректировав рацион. В ежедневном меню обязательно должны быть яйца, грибы, жирная рыба. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы прогуляться в редкие дни солнечной активности. Но не забывайте о защите! Кремами с SPF нужно пользоваться даже зимой.

 

 

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Дневник редактора: как я избавилась от акне

6 правил ухода за руками зимой для тех, кто не любит перчатки

8 средств для антицеллюлитного массажа, которые реально работают

Масла, сыворотки, гели и моделирующие кремы. Специалисты клиники GMTClinic и салона красоты Beauty Boutique Aesthetica рассказывают о средствах, которые используют сами и за которые могут поручиться.

Биотатуаж бровей – что это и сколько держится

Хозяйка салона красоты Beauty Manufactura Анна Серикова – о том, как сегодня делается биотатуаж и кому эта процедура подойдет.

До последней капли: 5 бьюти-средств, которые я использовала полностью

Мгновение! 20 лучших кремов для тела, которые быстро впитываются

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru