Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Медицинские новости: косметологи рассказали, сколько солнца нужно зимой

1 месяц назад

Ученые говорят: в нашем климате практически каждый страдает от недостатка витамина D. Он необходим для костей и поддержания корректной работы иммунной системы. Дерматологи Королевского колледжа Лондона выяснили, сколько времени нужно проводить на солнце, чтобы восполнит нехватку витамина D в организме.

 

Суточная норма витамина D – 25 мкг. Чтобы получить «дозу» в конце апреля, нужно провести на солнце чуть меньше десяти минут, в августе хватит и пять. В декабре время увеличивается до двух часов двадцати минут. Для людей с темным фототипом кожи – более четырех часов. В наших широтах эти цифры нереальны!

 

Ученые говорят, восполнить нехватку витамина можно, скорректировав рацион. В ежедневном меню обязательно должны быть яйца, грибы, жирная рыба. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы прогуляться в редкие дни солнечной активности. Но не забывайте о защите! Кремами с SPF нужно пользоваться даже зимой.

 

 

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Тест-клуб BeautyHack: 15 лучших органических средств для тела

Редакторы BeautyHack протестировали средства органических брендов и определили лучшие лосьоны и масла для тела (а еще кремы для рук и скрабы), которые стоит попробовать осенью и зимой.

Глинное путешествие: 15 лучших масок с глиной

Редакторы и специальные корреспонденты BeautyHack рассказывают о чудо-масках на основе глины, которые не сушат кожу, а матируют и освежают лицо.

Бьюти-шкаф главного редактора BeautyHack: 11 незаменимых средств для ухода за телом

Бальзам для тела, который перенесет вас в тропики, масло-спрей для тела с ароматом из детства, лучший гель для спорта и другие находки главного редактора BeautyHack Карины Андреевой.

5 самых популярных лазерных процедур: все, что вы должны о них знать

Кому противопоказана процедура лазерной эпиляции и почему она может быть бесполезна? К чему быть готовой после шлифовки лица? Эффективно ли фотолечение для борьбы с расширенными порами? Разбираемся с дерматокосметологом Викторией Гончарук.

10 мифов о проблемной коже

Считаете, что декоративная косметика – одна из причин появления акне и каждую неделю делаете пилинги? Развеиваем мифы о проблемной коже вместе с дерматокосметологом Викторией Гончарук.

Как хорошо выглядеть при простуде: 8 «экстренных» бьюти-хаков

Как выглядеть здоровой и красивой, если в то же время вам приходится бороться с простудой? BeautyHack знает ответ на этот вопрос!

Рейтинг@Mail.ru