Опытный дерматолог и косметолог с первого взгляда могут сказать, на каком боку вы предпочитаете спать. У любителей задремать на животе и уткнуться лицом в подушку страдает в первую очередь кожа лба, между бровями появляются вертикальные линии. У тех, кто спит на одном боку, с той стороны более выражены «гусиные лапки», носогубные складки, морщинки возле рта. Ну а фанатов высоких подушек можно распознать по полоскам на шее.
Впереди каникулы, а значит - сбитый график, сериалы и встречи с друзьями до утра. И после всего этого так приятно поваляться в кровати до обеда. Как при этом вставать без «поцелуя Морфея» (так романтично иногда называют следы помятости после сна)? Собрали советы специалистов.
Очищайте кожу, даже если не наносили макияж
«Вы можете отказаться от утреннего очищения, особенно если у вас сухой тип кожи. Но необходимость умывания вечером не подлежит обсуждению. Особенно, если вы использовали макияж. Поверьте, наутро после очищения ваше лицо будет выглядеть намного лучше», - напоминает дерматолог Джанин Дауни в интервью MindBodyGreen.
«Загрязняющие вещества накапливаются на вашей коже в течение дня. Это может способствовать окислительному процессу, тусклой, шелушащейся коже и появлению морщин. Кожа может подвергнуться воздействию свободных радикалов, как итог - разрушение коллагена и эластина, раннее старение. Поэтому важно пройти все этапы очищения», - вторит коллеге дерматолог, доктор медицинских наук Хэдли Кинг.
Увлажняйте за 1,5-2 часа до сна
Уровень увлажнения кожи снижается с полудня до вечера, и ночью она теряет наибольшее количество влаги. Поэтому перед сном лучше наносить более плотные средства.
«Ищите в составе крема керамиды, пептиды и Омега-3 жирные кислоты, поскольку они питают кожу, выстраивают защитный барьер и противостоят заломам», - советует дерматолог Джошуа Зейхнер.
Важно: наносить сыворотки, гели и прочие бьюти-продукты нужно не позднее, чем за час до сна, иначе крем не успеет впитаться и останется на вашем постельном белье.
Обложитесь подушками
Это одно из основных правил - спите на спине. Да, даже если неудобно и непривычно. Неправильные позы - лицом в подушку или на боку - могут спровоцировать брыли, отеки, морщины и прочие неприятности с лицом, шеей и зоной декольте.
«Если не получается контролировать свое тело во время сна, попробуйте обложиться со всех сторон подушками. А для головы выбирать ортопедическую. Через неделю, максимум - месяц, вы привыкнете и вам будет комфортно. Оно того стоит, вскоре вы увидите результат», - рекомендует Ольга Енко, эксперт по кинозиотейпированию, естественному омоложению, автор книги «Тейпирование лица. Омоложение во сне».
Совет не относится к беременным. Им лучше спать на левом боку или полулежа на спине.
Руки прочь
Если вы привыкли подкладывать ладошку под щеку, как в детстве, избавляйтесь от этой привычки. Да и вообще старайтесь пореже прикасаться к лицу. Кожа должна быть максимально расслаблена.
Шелковая наволочка - шелковая кожа
Значение имеет не только высота и мягкость подушки, но и ткань наволочки. Она должна быть достаточно мягкой, тонкой и скользящей, чтобы исключить чрезмерное надавливание и натяжение. Оптимальный вариант - шелк, атлас, сатин. А вот хлопок, который мы так любим, считается грубоватым. Кроме того, он высушивает тонкую и чувствительную кожу лица.
Аккуратнее в выборе ужина
Прощайте, сладости, молочные продукты, алкоголь, соленое и острое. Если не навсегда, то хотя бы перед сном. Все эти пирожные, чипсы, попкорн, коктейли и сыры задерживают воду в организме. То есть утром вы встанете с лицом-шаром из-за отеков.
SOS
Ну а если все-таки это случилось и теперь вы похожи на помятую панду, следуйте простым советам.
«Умойтесь прохладной водой, проведите кубиками льда по коже, нанесите глиняную маску до застывания, смойте ее. После используйте патчи, а следом - увлажняющий крем. Можно также сделать массаж гуаша, это поможет быстро справиться с проблемой», - говорит врач-дерматолог, косметолог сети клиник ЦИДК Екатерина Стребкова.