1. Красота
  2. Уход

Сейчас все пьют коллаген, а мы узнали у эксперта, когда от него ждать эффект, какой вид выбрать и нужно ли перед применением сдавать анализы

12.10.2021

Вот уже несколько лет в рекомендациях многих косметологов и бьюти-гуру - коллаген. Одни советуют добавлять его в напитки или еду, другие - смешивать с дневными и ночными кремами. Взамен эксперты обещают гладкую кожу и блестящие волосы. Осталось только разобраться, какой из десятки видов коллагенов выбрать, нужно ли перед использованием обратиться к врачу и сдавать анализы, почему все-таки на него везде такие разные цены. Обо всем этом редакции BeautyHack.ru рассказала Лена Кожина, основатель бренда Matcha Forest @matcha.forest и совладелица японского бистро J’PAN.

Лена Кожина

Лена Кожина

основатель бренда Matcha Forest @matcha.forest и совладелица японского бистро J’PAN

Коллаген — это очень важная составляющая нашего организма. Это строительный белок, который играет жизненно важную роль в функционировании почти всех органов и тканей организма. Коллаген делает наши кости прочными, кожу упругой и молодой, суставы подвижными, также он помогает быстрее заживлять раны.

Зачем все пьют коллаген? 

После 25 лет выработка коллагена значительно уменьшается, поэтому появляются морщины, кожа начинает провисать, может появиться ослабление костей, воспаление суставов. Также к основным признакам нехватки коллагена относят ломкость ногтей, выпадение волос, растяжки, долго проходящие заломы на коже после сна, боль в суставах. И в этом случае необходимо восполнять баланс этого белка. Но важно понимать, что обычный коллаген наш организм не усваивает, так как его молекула слишком большого размера, имеет толстую стенку и не способна проникнуть в кровь через тонкий кишечник. И здесь на помощь приходит прием пептидов коллагена.

Эффект от приема пептидов рыбного коллагена на коже будет виден через пару недель: цвет лица станет более ровным, уменьшится воспаление и акне — особенно, если дополнить прием коллагена нанесением коллагена на кожу с кремом. Единственный момент: коллаген - это не «волшебная таблетка» от всего. Результат будет только, если принимать коллаген курсом, не пропуская. Плюс никто не отменял домашний уход и здоровый образ жизни. 

Если все делать правильно, то вот, что происходит с организмом при приеме коллагена: 

  • разглаживание морщин, восстановление эластичности кожи, торможение процессов старения;
  • укрепление волос, ногтей, костей; 
  • устранение акне и кожных аллергий; 
  • устранение воспаления и боли в суставах и костях;
  • стимуляция роста мышечной ткани в процессе занятий спортом;
  • улучшение в лечении остеопороза, остеохондроза, артрозов, межпозвоночной грыжи, ревматических поражений суставов;
  • ускорение заживления ран, разглаживание шрамов и растяжек, регенерация кожи после операций пластической хирургии;
  • регенерация слизистой оболочки, укрепление десен.

В магазинах так много типов коллагена, какой выбрать? 

При выборе коллагена обязательно обращайте внимание на его тип. Их более 20, но наиболее значимы три типа:

I тип: содержится в коже, сухожилиях, связках, мышцах костях, зубах и соединительной ткани, составляет 75% от общего коллагена в организме.

II тип: содержится в хрящах и глазах, но составляет менее 10% от общего коллагена в организме.

III тип: содержится в мышцах, кровеносных сосудах и коже, составляет 15% от общего коллагена в организме.

А что с видами коллагена? 

Когда говорят о видах коллагена, подразумевают источник сырья, из которого он получен. От типа этого сырья зависит эффективность и биодоступность добавки.

Коллаген — вещество животного происхождения. Получают его либо из рыбы (чешуи и кожи), либо из суставов и кожи животных. Стоимость добавки, сделанной из животных — небольшая, но такой коллаген может вызвать аллергическую реакцию, не очень хорошо усваивается и уступает по количеству питательных веществ рыбному.

Рыбный коллаген — альтернатива бычьему, свиному и куриному коллагену. Его получают из кожи и чешуи морской и пресноводной рыбы. По аминокислотному составу он ближе к человеческому, поэтому гораздо лучше воспринимается организмом.

Также главным преимуществом рыбного коллагена является то, что аминокислоты проникают глубоко в клетку и стимулируют ее, давая ей новый строительный материал, еще он менее аллергичен по сравнению с животным.

Разобрались. А как правильно использовать коллаген?

Пептиды коллагена хороши тем, что с ними можно делать практически все: добавлять в напитки, еду, кремы. Мне, например, нравится добавлять порошок коллагена в соки, смузи, матча или просто в воду. Также его можно добавлять и в еду - в кашу, йогурт, гранолу, выпечку и любые десерты. Но мой любимый лайфхак - добавить щепотку коллагена в порцию ночного крема и нанесьте смесь на лицо перед сном. Через три-четыре дня можно увидить эффект: кожа станет заметно более увлажненной, гладкой и ровной.

Нужно ли перед пременением коллагена проконсультироваться с врачом? 

Если нет никаких серьезных жалоб, можно не идти с этим вопросом к врачу и не сдавать анализы. Коллаген в виде пищевой добавки допустимо принимать всем, он не является лекарством и не применяется для лечения. Суточная дозировка 5000–10 000 мг считается безопасной.

Для более быстрого эффекта на организм можно принимать двойную дозу ежедневно — по 5 г утром и вечером до или после приема пищи.

И про цены. От чего зависит стоимость коллагена? Почему в вашем интернет-магазине так варьируются цены?  

В нашем интернет-магазине представлены два вида коллагена, сделанные из речной и морской рыбы. Как мы говорили ранее, коллаген делают из чешуи и кожи рыб. У морской рыбы кожа толще, но чешуи меньше, а у речной — больше чешуи и тоньше кожа. Поэтому в морском коллагене концентрация аминокислот немного выше, чем в речном. Однако добывать морскую рыбу финансово более затратно и физически сложнее. Ввиду этих факторов цена между двумя видами пептидного коллагена так сильно отличается.

Если вы хотите большего эффекта на кожу и вам позволяет бюджет, выбирайте морской коллаген. Он примерно на 15% эффективнее, чем речной. Но при этом оба коллагена оказывают хорошее общеукрепляющее действие на организм: суставы, связки, кожу, волосы, ногти. Рыбный пептидный коллаген помогает нашему организму вырабатывать собственный качественный коллаген и гиалуроновую кислоту. Смело можно выбирать любой из двух видов! 

 

Читайте также