Вот уже несколько лет в рекомендациях многих косметологов и бьюти-гуру - коллаген. Одни советуют добавлять его в напитки или еду, другие - смешивать с дневными и ночными кремами. Взамен эксперты обещают гладкую кожу и блестящие волосы. Осталось только разобраться, какой из десятки видов коллагенов выбрать, нужно ли перед использованием обратиться к врачу и сдавать анализы, почему все-таки на него везде такие разные цены. Обо всем этом редакции BeautyHack.ru рассказала Лена Кожина, основатель бренда Matcha Forest @matcha.forest и совладелица японского бистро J’PAN.
Зачем все пьют коллаген?
После 25 лет выработка коллагена значительно уменьшается, поэтому появляются морщины, кожа начинает провисать, может появиться ослабление костей, воспаление суставов. Также к основным признакам нехватки коллагена относят ломкость ногтей, выпадение волос, растяжки, долго проходящие заломы на коже после сна, боль в суставах. И в этом случае необходимо восполнять баланс этого белка. Но важно понимать, что обычный коллаген наш организм не усваивает, так как его молекула слишком большого размера, имеет толстую стенку и не способна проникнуть в кровь через тонкий кишечник. И здесь на помощь приходит прием пептидов коллагена.
Эффект от приема пептидов рыбного коллагена на коже будет виден через пару недель: цвет лица станет более ровным, уменьшится воспаление и акне — особенно, если дополнить прием коллагена нанесением коллагена на кожу с кремом. Единственный момент: коллаген - это не «волшебная таблетка» от всего. Результат будет только, если принимать коллаген курсом, не пропуская. Плюс никто не отменял домашний уход и здоровый образ жизни.
Если все делать правильно, то вот, что происходит с организмом при приеме коллагена:
- разглаживание морщин, восстановление эластичности кожи, торможение процессов старения;
- укрепление волос, ногтей, костей;
- устранение акне и кожных аллергий;
- устранение воспаления и боли в суставах и костях;
- стимуляция роста мышечной ткани в процессе занятий спортом;
- улучшение в лечении остеопороза, остеохондроза, артрозов, межпозвоночной грыжи, ревматических поражений суставов;
- ускорение заживления ран, разглаживание шрамов и растяжек, регенерация кожи после операций пластической хирургии;
- регенерация слизистой оболочки, укрепление десен.
В магазинах так много типов коллагена, какой выбрать?
При выборе коллагена обязательно обращайте внимание на его тип. Их более 20, но наиболее значимы три типа:
I тип: содержится в коже, сухожилиях, связках, мышцах костях, зубах и соединительной ткани, составляет 75% от общего коллагена в организме.
II тип: содержится в хрящах и глазах, но составляет менее 10% от общего коллагена в организме.
III тип: содержится в мышцах, кровеносных сосудах и коже, составляет 15% от общего коллагена в организме.
А что с видами коллагена?
Когда говорят о видах коллагена, подразумевают источник сырья, из которого он получен. От типа этого сырья зависит эффективность и биодоступность добавки.
Рыбный коллаген — альтернатива бычьему, свиному и куриному коллагену. Его получают из кожи и чешуи морской и пресноводной рыбы. По аминокислотному составу он ближе к человеческому, поэтому гораздо лучше воспринимается организмом.
Также главным преимуществом рыбного коллагена является то, что аминокислоты проникают глубоко в клетку и стимулируют ее, давая ей новый строительный материал, еще он менее аллергичен по сравнению с животным.
Разобрались. А как правильно использовать коллаген?
Пептиды коллагена хороши тем, что с ними можно делать практически все: добавлять в напитки, еду, кремы. Мне, например, нравится добавлять порошок коллагена в соки, смузи, матча или просто в воду. Также его можно добавлять и в еду - в кашу, йогурт, гранолу, выпечку и любые десерты. Но мой любимый лайфхак - добавить щепотку коллагена в порцию ночного крема и нанесьте смесь на лицо перед сном. Через три-четыре дня можно увидить эффект: кожа станет заметно более увлажненной, гладкой и ровной.
Нужно ли перед пременением коллагена проконсультироваться с врачом?
Если нет никаких серьезных жалоб, можно не идти с этим вопросом к врачу и не сдавать анализы. Коллаген в виде пищевой добавки допустимо принимать всем, он не является лекарством и не применяется для лечения. Суточная дозировка 5000–10 000 мг считается безопасной.
Для более быстрого эффекта на организм можно принимать двойную дозу ежедневно — по 5 г утром и вечером до или после приема пищи.
И про цены. От чего зависит стоимость коллагена? Почему в вашем интернет-магазине так варьируются цены?
В нашем интернет-магазине представлены два вида коллагена, сделанные из речной и морской рыбы. Как мы говорили ранее, коллаген делают из чешуи и кожи рыб. У морской рыбы кожа толще, но чешуи меньше, а у речной — больше чешуи и тоньше кожа. Поэтому в морском коллагене концентрация аминокислот немного выше, чем в речном. Однако добывать морскую рыбу финансово более затратно и физически сложнее. Ввиду этих факторов цена между двумя видами пептидного коллагена так сильно отличается.
Если вы хотите большего эффекта на кожу и вам позволяет бюджет, выбирайте морской коллаген. Он примерно на 15% эффективнее, чем речной. Но при этом оба коллагена оказывают хорошее общеукрепляющее действие на организм: суставы, связки, кожу, волосы, ногти. Рыбный пептидный коллаген помогает нашему организму вырабатывать собственный качественный коллаген и гиалуроновую кислоту. Смело можно выбирать любой из двух видов!