Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Уйти в минус: плоский живот без упражнений
Владимир Животов

Советы остеопата: как убрать отеки на лице?

2 года назад

Как же хочется просыпаться с утра и выглядеть, как героини кинофильмов о любви: ни тебе синяков под глазами, ни отеков. И если «круги панды» можно замаскировать хорошим консилером, отеки не спрячешь. О том, как справиться с этой проблемой и хорошо выглядеть по утрам, рассказывает остеопат, краниопостуролог Владимир Животов. 

Почему лицо отекает?

Одутловатость и отечность лица, его «обвисание» и нездоровый серый цвет всегда свидетельствуют о нарушении кровообращения. Для того чтобы кожа долго оставалась упругой и молодой, необходимо, чтобы кровь свободно циркулировала, не встречая на пути никаких препятствий.

Почему чаще всего отеки на лице заметны именно после сна?

Когда мы находимся в горизонтальном положении, естественный отток жидкости от лица затрудняется — голова и тело находятся на одном уровне. Результат: отечность. Если у человека не все в порядке с кровоснабжением,  ситуация усугубляется. В некоторых случаях отекшее лицо — следствие заболевания почек или эндокринной системы, но это уже отдельная история.

Как убрать отеки?

Если отеки на лице — ваши постоянные спутники и вы исключили эндокринную патологию и заболевания почек, я бы рекомендовал обратиться к врачу-остеопату за корректным лечением, в ходе которого специалист расслабит мышцы, освободив сосуды от пережатия.

Своими силами тоже можно уменьшить проявление отечности

Двигайтесь. Самое простое «упражнение», которое вы обязательно должны выполнять каждое утро, — интенсивные движения. И неважно, что это будет: приседания или хаотичные размахивания руками – вертикальное положение и активные движения стимулируют отток жидкости от лица. Утренняя гимнастика — отличный способ не только проснуться, но и улучшить внешний вид.

Расслабляйте шею. Отёчность лица всегда говорит о препятствиях, которые находятся на пути оттока жидкости, и перенапряжении шейного отдела. Чтобы убрать затор на пути движения крови, нужно правильно и эффективно растянуть шею во всех возможных направлениях.

Упритесь пальцами одной руки в ключицу, а другой — в нижнюю челюсть. Аккуратно потяните мышцы, меняя положение рук и растягивая передние и боковые мышцы шеи с обеих сторон. Одной рукой зафиксируйте мышцы под затылком, другой — двигайтесь вниз, по направлению к спине. Представляйте, как вы «выдавливаете» жидкость из головы в тело. Именно мышцы задней поверхности шеи чаще всего «виноваты» в отечности лица, поэтому им нужно уделить особое внимание. Наклоните голову вниз, руки в замок и на затылок, слегка давите на голову. Растягивайте мышцы, оказывая руками давление на затылок, разворачивая голову чуть влево и вправо. Не переусердствуйте! Стоя, тяните обе руки одновременно вниз и чуть вперед. Запрокиньте голову назад и подбородком тянитесь кверху. Лягте и максимально расслабьте шею. Средними пальцами выполните движение от ямочки, которая находится прямо по центру под затылочной костью. Растягивайте мышцы в разные стороны с ощутимым усилием. Возможны болезненные ощущения. Это нормально.

Воздействуйте на точку. На нашем теле огромное количество акупунктурных точек, воздействуя на которые, можно поправить здоровье или снять боль. Точка, для снятия отечности лица, а также боли в височной доле называется VB5 – «сюань-лу». Она находится на уровне горизонтали, проведенной через верхний край ушной раковины, и кпереди от вертикали, проведенной через передний край уха, на 1,2 см. В течение 30-60 секунд аккуратно, но ощутимо давите на нее пальцем.

Не забывайте следить за своим питанием и в течение дня пить больше чистой воды. Перед сном избегайте соленой и острой пищи и не увлекайтесь сладким. Купите удобную подушку. Не забудьте про хороший матрац. Тогда на утро ваше лицо отблагодарит вас за старания свежестью и упругостью кожи.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Что внутри: разбираем состав крема для кожи вокруг глаз с авокадо Kiehls

Против темных кругов – 20 средств, которые на самом деле работают

Крем для глаз с экстрактом стручков ванили, который поможет бороться с темными кругами, японская сыворотка, с которой покажется, что вы спите по 10 часов, средство с витаминами – заряд здоровья для кожи и доступные по цене патчи: эксперты BeautyHack выбрали отличные средства, которые помогут победить генетику.

5 средств корейских брендов, которые стоит попробовать

Равшана Куркова: без чего ее утро не будет добрым

Почему перед тем, как увеличить губы, нужно сходить к стоматологу и психотерапевту

Кокосовое масло объявили вне ЗОЖ: правда ли вредное или нужно уметь пользоваться

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru