Подпишитесь на наши новости
Владимир Животов

Советы остеопата: как убрать отеки на лице?

1 год назад

Как же хочется просыпаться с утра и выглядеть, как героини кинофильмов о любви: ни тебе синяков под глазами, ни отеков. И если «круги панды» можно замаскировать хорошим консилером, отеки не спрячешь. О том, как справиться с этой проблемой и хорошо выглядеть по утрам, рассказывает остеопат, краниопостуролог Владимир Животов. 

Почему лицо отекает?

Одутловатость и отечность лица, его «обвисание» и нездоровый серый цвет всегда свидетельствуют о нарушении кровообращения. Для того чтобы кожа долго оставалась упругой и молодой, необходимо, чтобы кровь свободно циркулировала, не встречая на пути никаких препятствий.

Почему чаще всего отеки на лице заметны именно после сна?

Когда мы находимся в горизонтальном положении, естественный отток жидкости от лица затрудняется — голова и тело находятся на одном уровне. Результат: отечность. Если у человека не все в порядке с кровоснабжением,  ситуация усугубляется. В некоторых случаях отекшее лицо — следствие заболевания почек или эндокринной системы, но это уже отдельная история.

Как убрать отеки?

Если отеки на лице — ваши постоянные спутники и вы исключили эндокринную патологию и заболевания почек, я бы рекомендовал обратиться к врачу-остеопату за корректным лечением, в ходе которого специалист расслабит мышцы, освободив сосуды от пережатия.

Своими силами тоже можно уменьшить проявление отечности

Двигайтесь. Самое простое «упражнение», которое вы обязательно должны выполнять каждое утро, — интенсивные движения. И неважно, что это будет: приседания или хаотичные размахивания руками – вертикальное положение и активные движения стимулируют отток жидкости от лица. Утренняя гимнастика — отличный способ не только проснуться, но и улучшить внешний вид.

Расслабляйте шею. Отёчность лица всегда говорит о препятствиях, которые находятся на пути оттока жидкости, и перенапряжении шейного отдела. Чтобы убрать затор на пути движения крови, нужно правильно и эффективно растянуть шею во всех возможных направлениях.

Упритесь пальцами одной руки в ключицу, а другой — в нижнюю челюсть. Аккуратно потяните мышцы, меняя положение рук и растягивая передние и боковые мышцы шеи с обеих сторон. Одной рукой зафиксируйте мышцы под затылком, другой — двигайтесь вниз, по направлению к спине. Представляйте, как вы «выдавливаете» жидкость из головы в тело. Именно мышцы задней поверхности шеи чаще всего «виноваты» в отечности лица, поэтому им нужно уделить особое внимание. Наклоните голову вниз, руки в замок и на затылок, слегка давите на голову. Растягивайте мышцы, оказывая руками давление на затылок, разворачивая голову чуть влево и вправо. Не переусердствуйте! Стоя, тяните обе руки одновременно вниз и чуть вперед. Запрокиньте голову назад и подбородком тянитесь кверху. Лягте и максимально расслабьте шею. Средними пальцами выполните движение от ямочки, которая находится прямо по центру под затылочной костью. Растягивайте мышцы в разные стороны с ощутимым усилием. Возможны болезненные ощущения. Это нормально.

Воздействуйте на точку. На нашем теле огромное количество акупунктурных точек, воздействуя на которые, можно поправить здоровье или снять боль. Точка, для снятия отечности лица, а также боли в височной доле называется VB5 – «сюань-лу». Она находится на уровне горизонтали, проведенной через верхний край ушной раковины, и кпереди от вертикали, проведенной через передний край уха, на 1,2 см. В течение 30-60 секунд аккуратно, но ощутимо давите на нее пальцем.

Не забывайте следить за своим питанием и в течение дня пить больше чистой воды. Перед сном избегайте соленой и острой пищи и не увлекайтесь сладким. Купите удобную подушку. Не забудьте про хороший матрац. Тогда на утро ваше лицо отблагодарит вас за старания свежестью и упругостью кожи.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также 10 фактов о мезотерапии, которые нужно знать

Сколько видов мезотерапии существует, с какими «уколами красоты» ее стоит сочетать и сможет ли мезороллер заменить салонную процедуру? Косметолог Сергей Барсуков – о десяти важных фактах, которые нужно знать о мезотерапии.

Тестирует гуру: 5 классных новинок для ухода за кожей лица

Дерматолог Анжелика Ужва протестировала пять новинок и рассказала, какие средства идеально подойдут для чувствительной кожи лица, предотвратят жирный блеск и надежно защитят от солнца.

17 вопросов дерматологам о загаре, которые вы хотели задать

Как защищать молодую и возрастную кожу от ультрафиолетовых лучей? Кому нельзя загорать? Какие процедуры делать, чтобы получить более ровный загар? Эксперты BeautyHack – о факторах риска, безопасных часах на пляже и детских средствах с SPF.

Мега-увлажнение: 15 лучших корейских тканевых масок

Редакторы и специальные корреспонденты BeautyHack рассказывают о тканевых масках от бюджетных и премиальных корейских брендов. В нашей подборке – увлажняющие, не липкие, комфортные в использовании средства, которые стоят того, чтобы стать частью вашей бьюти-рутины.

Выбор экспертов: 21 средство для тела с легкой текстурой

Средство с ароматом ванили из сада при монастыре Санта-Мария-Новелла, молочко с экстрактом медовой лаванды, освежающий лосьон с вербеной – эксперты выбрали средства, которые не оставят жирной пленки и наполнят легкостью и свежестью этим летом.

Воды! 17 лучших тканевых масок для жары

Средство с детокс-эффектом и тройной «дозой» гиалуроновой кислоты, с экстрактом алоэ, лимона и сосны из тайги, с запахом розы и черники, которые охладят кожу и напитают ее влагой – редакторы BeautyHack выбрали лучших бьюти-помощников для жаркого лета.

Рейтинг@Mail.ru