Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Темные ночи: 10 лучших масок для сна

7 месяцев назад

Свет разрушает мелатонин – гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Если во время сна в комнату проникает искусственное освещение (например, от уличного фонаря), концентрация мелатонина падает, и вы просыпаетесь задолго до звонка будильника. Чтобы этого избежать придуманы маски для сна. BeautyHack сделал подборку стильных и оригинальных моделей. 

Немного теории 

Рассказ о пользе масок для сна стоит начать с расшифровки понятия мелатонин. Это гормон, который вырабатывается шишковидной железой. Полная темнота стимулирует его высвобождение в кровоток, в то время как утренний свет, да и вообще свет (в том числе и синий свет экрана), подавляют его действия. Поздней ночью организм производит до 70% суточного количества мелатонина. Максимальная концентрация наблюдается между 12 ночи и 5 утра.

Мелатонин защищает от стрессов и преждевременного старения, простудных и онкологических заболеваний. Он также осуществляет регуляцию биоритмов – помогает приспособиться к смене часовых поясов и ложиться в кровать с наступлением темноты. 

Двадцать один год назад нейрофизиолог Ричард Вуртман синтезировал мелатонин в своей лаборатории. Чуть позже препарат был запатентован как средство против бессонницы у пожилых людей. Мелатонин быстро стал популярным. И, несмотря на предупреждения Вульфа о недопустимости самолечения, многие пьют таблетки каждый раз, когда не могут уснуть.

Сомнологи предупреждают, что нельзя злоупотреблять препаратами на основе мелатонина, чтобы не нарушить его синтез естественным путем. Чтобы улучшить сон и ускорить процесс засыпания, специалисты рекомендуют использовать маски для сна.

Информация об интенсивности света попадает в мозг через сетчатку, даже если глаза закрыты, она все равно продолжает различать темноту и освещенность. 

Маска перекрывает поток световых импульсов, и концентрация мелатонина не падает до смены дня и ночи. А это – глубокий и здоровый сон, дающий организму возможность полноценно отдохнуть.

Смотрите нашу подборку стильных масок, которые помогут избавиться от бессонницы.

Маски-шоу

Slip – бежевая модель маска из натурального шелка. Хороший вариант для любительниц классики.

Нежная маска пудрово-зефирного оттенка для ванильных снов от Asceno.

Шелковая маска пастельного цвета от производителя элитного постельного белья Manito.

Между подкладкой и лицевой частью маски Aromatherapy Associated – цветы сушеной лаванды, запах которых помогает быстрее уснуть.

Не забудьте положить Sleep Mask – Black – классическую модель в черном цвете в ручную кладь при длительных перелетах. 

Adele – хлопоквая маска для любителей оригинальных принтов. 

Шелковая маска Holistic Silk для поклонников востока.

Gold Leather Eye Mask – модель металлического цвета из мягкой, текстурной кожи.

Веселый цветочный принт от Liberty Betsy Turquoise для уютного сна.

Кружевная, хлопковая маска с мягкой фактурой Honeydew Intimates подойдет к любой пижаме.

Текст: Настасья Денисенко 

 

Читайте также Утро доброе: звездные секреты для тех, кто рано встает

Утро понедельника может быть добрым!

Мнение косметолога: 10 звезд, которые стареют красиво

Зачастую за красивыми фотографиями знаменитостей в возрасте стоит масса косметических процедур и даже хирургическое вмешательство. Вместе с косметологом Викторией Гочарук (Минск) BeautyHack разбирается, к каким приемам прибегают звезды, чтобы сохранить молодость.

Личный опыт: как я протестировала спа-уход Tranquility от [comfort zone]

Старший редактор BeautyHack Карина Андреева – о спа-уходе, который нужен всем трудоголикам.

Советуют звезды: 6 необычных способов эффективно восстановить организм

BeautyHack рассказывает о «местах силы» звезд и способах восстановления, которые можно взять на заметку, даже если вы не собираетесь в отпуск.

Зачем покупать увлажнитель воздуха

BeautyHack разбирается, нужен ли дома увлажнитель воздуха и как правильно его выбирать.

Как правильно умываться: 7 советов от косметолога

Нужно ли умываться с очищающим гелем по утрам, вредны ли ПАВы, нужно ли смывать «мицеллярку» и почему от спонжей и мочалок для лица лучше отказаться? Косметолог клиники «Время красоты» Тэона Церцвадзе ответила на все вопросы BeautyHack.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru