Издание Джона Грея, Антонеллы Тости и Дженнифер Марш «Секреты здоровья волос» - настольная книга многих трихологов. Собрали 7 полезных советов, которые изменят ваш подход к уходу и лечению.
Совет N1: пейте стакан морковного сока каждый день
В составе моркови около 30 компонентов, необходимых нашему организму. Они нормализую обмен веществ, положительно влияют на работу легких и ЖКТ. А еще морковь содержит каротин, фитоен, фитофлуен и ликопин - антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Чтобы витамин А из этого овоща усвоился, ему нужен жир. Для поддержания красоты волос выпивайте стакан морковного сока с ложкой оливкового масла. Уже через месяц состояние волос улучшится.
Совет N2: исключите дефицит витаминов группы В
Причин выпадения волос очень много. Одна из них - дефицит биотина (витамин B7) и витамина В5. Биотин входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой баланс. Кроме того, одна из его функций - синтез коллагена и активация переноса СО2. Дифицит витаминов группы В проявляется по-разному. Например, если они быстро пачкаются у корней, это может свидетельствовать о нехватке В6.
Совет N3: занимайтесь спортом
«Причем тут волосы?»,- спросите вы. При физических нагрузках нормализуется кровообращение и ускоряются обменные процессы. Кровь быстро насыщается кислородом, доставляя его и питательные вещества к фолликулам.
Совет N4: разнообразьте рацион
Включите в меню продукты с высоким содержанием витаминов группы В. Сделайте ставку в рационе на листовые овощи, нешлофиванный рис, рыбу, печень, сыр (при отсутствии аллергии на лактозу).
Совет N5: пейте витамин Е
Токаферол (витамин Е) называют витамином молодости и красоты. Его часто можно встретить в кремах, сыворотках и масках для волос. Увы, но не во всех продуктах он содержится в необходимой организму форме. Витамин Е хорошо усваивается, поступив с оливками, кукурузным и подсолнечным маслами. В большом количестве токаферол представлен в брокколи, шпинате, бобах и зародышах пшеницы.
Совет N 6: если под рукой не оказалось шампуня, воспользуйтесь яйцом
Авторы книги уверены: это лучший выход из положения. Их выводы объясняются просто. Яйца содержат лицетин, который создает защитную пленку на волосах, предотвращая повреждения. Белок отличается хорошей очищающей способностью - устраняет грязь и остатки себума, не вызывая раздражение и аллергию.
Совет N7: избегайте Ammonium Lauryl Sulfate и Ammonium Laureth Sulfate в составе шамупней
Как правило, они присутствуют в недорогих уходовых средствах и говорят только об одном: их низком качестве. Умение разбираться в составах - первый шаг к красивым и здоровым волосам. Что касается Аmmonium Lauryl Sulfate или Ammonium Laureth Sulfate - это очень агрессивных химикаты, приводящие к очень серьезным проблемам.