Дерматолог клиники Insight beauty доступно объясняет, почему у вас могут выпадать волосы, и дает рекомендации, как справиться с этой проблемой.
Нехватка витаминов и микроэлементов
Выпадение волос – это сложный многофакторный процесс. Причин очень много, и нельзя сказать, что нехватка какого-то конкретного вещества напрямую влияет на потери. Для этого нужно пройти большое обследование.
Но есть микроэлементы и витамины, дефицит которых чаще всего связан с выпадением волос. Это железо, медь, цинк, магний, витамин D, хром и биотин. Но и тут бывают исключения: есть люди с очень низким показателем ферритина (показывает запас железа в организме), но у них волосы в порядке. И с другой стороны: есть люди с нормальным уровнем ферритина и железа, но они страдают от выпадения волос. Такая же история работает с другими витаминами и микроэлементами. Человеческий организм – это сложная и непредсказуемая система.
Если вы выявили дефицит железа и ферритина, обращайтесь к врачу. Очень часто анемия (нехватка железа) может быть связана не с тем, что в ваш организм поступает мало этого микроэлемента, а с тем, что вам не хватает специальных веществ, которые обеспечивают всасывание железа – витамины С, B12, B1, B2, цинк, магний.
Очень важно качественно обследоваться. Бывает, что у пациента низкий ферритин, мы назначаем препарат с железом, а показатели не повышаются. Железо просто не усваивается. Поэтому я не рекомендую самостоятельно пытаться справиться с этой проблемой: железо – это токсичный микроэлемент, и при неправильной схеме лечения вы можете себе навредить.
Известно, что уровень ферритина ниже 20 может сопровождаться выпадением волос. Но если ферритин находится на уровне 30-35, это не всегда может быть причиной проблемы.
Если волосы выпадают из-за недостатка витаминов и микроэлементов, то в первую очередь нужно восполнять нехватку. Мезотерапия – это вспомогательная методика, которая подключается уже не в состоянии сильного выпадения волос. То есть схема такая: сначала внутренними и наружными (лосьоны) методами уменьшаем выпадения и только потом подключаем мезотерапию или плазмотерапию, если проблема выраженная.
Дефицит витамина D
Витамин D оказывает большое влияние на состояние волос. Во-первых, он участвует в усвоении кальция. А, во-вторых, играет роль в процессе созревания луковицы и дальнейшего роста волос. Поэтому при дефиците витамина D возможно выпадение. Но здесь так же, как и с железом. Нужно знать, насколько волосы конкретного человека в принципе подвержены подобным процессам, связанным с дефицитом веществ. Есть люди с низким витамином D, но у них нет проблем с волосами. А есть обратная ситуация, когда дефицит – это главная причина выпадения волос. Но проблему с низким витамином D в любом случае нужно решать. Его принимают внутрь, дозировку определяет врач.
Заболевания
Выпадение волос может быть связано с огромным количеством болезней: начиная от ОРВИ до проблем с щитовидной железой, опухолей и нейродегенеративных заболеваний. Например, если человек болел коронавирусом с длительной высокой температурой, через 1,5-2 месяца у него могут резко начать выпадать волосы. Это связано с тем, что во время болезни был поврежден ростковый слой кожи.
Причем, не всегда можно самому выявить, что стало причиной, – необходим полноценный сбор анамнеза.
Длительный прием лекарств
Например, комбинированные оральные контрацептивы могут усилить выпадение волос. Прием антидепрессантов, нейролептиков, транквилизаторов, ряда антибиотиков может дать такой же эффект.
Стресс
Это одна из основных причин выпадения волос. Во-первых, выделяемый кортизол приводит к спазму сосудов и нарушению кровоснабжения поверхностных капилляров. Также наблюдается нарушение иннервации (обеспеченности органов и тканей нервными клетками) и даже мышечное сдавливание волоса и волосяной луковицы. Стресс-индуцированные алопеции – одни из самых распространенных.
Также хочу обратить внимание на хронический стресс. В жизни не обязательно должно случиться трагическое событие, многие из нас на протяжении длительного времени пребывают в состоянии нервного перенапряжения. Хронический стресс приводит к различным заболеваниям, одно из проявлений которых – выпадение волос. Также в результате стресса могут быть нарушения в работе гормональной и репродуктивной систем (работе яичников, выделении половых гормонов), функционировании поджелудочной железы и синтеза инсулина. Следствием всего этого может стать выпадение волос.
Проблемы с щитовидной железой
Гормоны щитовидной железы напрямую влияют на рост волос. При пониженном и повышенном синтезе гормонов щитовидной железы (гипотиреозе и гипертиреозе) мы часто можем отмечать выпадение волос. Причем, иногда волосопад касается бровей и (иногда) ресниц. Кстати, последнее – характерный признак гипотиреоза.
Сезонное выпадение
Можно говорить, что сезонное выпадение волос существует, просто у каждого сезон свой. У кого-то это лето, у кого-то – осень и зима. Это зависит от цикличности роста волос, сезонных заболеваний. В холодное время года играет роль авитаминоз и психоэмоциональное состояние: у нас меняется уровень кортизола, «пляшет» гормональный фон, и, как следствие, выпадают волосы.
Есть еще одна причина: если весной вы сидите на диете, готовитесь к лету, получаете недостаточное количество макро- и микронутриентов, через пару месяцев волосы могут начать выпадать.
Известный факт: в день должно выпадать не более 130-150 волосков. Поэтому самый простой способ понять, что выпадение в пределах нормы, – сосчитать их. Но если вы чувствуете необходимость, я все же советую сходить к специалисту и сделать трихоскопию.