Подпишитесь на наши новости
50 лучших шампуней всех времен
BEAUTYHACK

Я водяной: приучаем себя пить воду без стресса

3 года назад 1 комментарий

Подготовка

Если вы решили, что пьете недостаточно воды, но хотите это исправить, воспользуйтесь простым советом: купите себе модную бутылку (например, популярную сейчас «My bottle», www.mybottle.su). Главное, чтобы она радовала глаз и рука сама тянулась лишний раз за глотком воды. Обязательно держите ее в поле зрения! Кстати, вы когда-нибудь замечали, что при виде кулера вы тут же берете стакан и наливаете себе хотя бы немного воды? Но если вы не работаете в офисе, то есть отличный вариант: просто купите пятилитровую бутыль чистой воды и помпу. Готово! Теперь вы просто не сможете устоять, чтобы не воспользоваться таким самодельным аппаратом!

Играйте

Попробуйте превратить питье воды в игру: позвольте себе маленькую слабость в виде кусочка черного шоколада — но только после двух стаканов воды. Так вы не только приучите себя пить простую воду, но и сбережете фигуру и здоровье: после обильного питья довольно трудно съесть, допустим, кусок торта. Игра может быть какой угодно — на что хватит фантазии. Например, сидя перед телевизором, поставьте себе цель: выпить два стакана воды, пока идет реклама. Или заведите дневник питья и каждый день отмечайте, сколько вам удалось выпить воды. Можно найти единомышленника и каждый день соревноваться, кто выпьет больше воды (в разумных пределах).

Мотивация

Важно осознать, почему вы хотите пить больше воды. Для общего оздоровления? Для похудения? Чтобы кожа была как персик? Каждый день делайте заметки, сколько воды вы сегодня выпили, а рядом подписывайте, зачем вы решили установить питьевой режим. С такими мотивационными записями вам точно не захочется бросить все и вернуться к прежнему образу жизни.

Напоминания

Ваше желание выпивать в день хотя бы полтора литра вполне искренно, но вы постоянно об этом забываете? Не беда, просто установите себе сигнал на телефоне, который каждый час будет напоминать вам о том, что неплохо бы выпить стакан воды. Можно установить напоминания на компьютере или просто наклеить на монитор стикер с запиской или рисунком.

Двойная польза

Отличный способ приучить себя к чему-либо — это совмещать привычные действия с новым. Например, начните выпивать по стакану воды, пока делаете макияж, укладку или выбираете, что надеть. Вам точно понравится делать сразу два полезных дела, и со временем стакан воды станет для вас частью ежедневного ритуала.

Подсластить пилюлю

Если вы большой любитель соков и газировки, а безвкусная вода кажется вам скучной, то просто возьмите красивую бутылочку (вы же не забыли про нее?) и насыпьте в нее ягод, ломтики фруктов или налейте немного свежевыжатого сока. Пара листиков мяты — и у вас получится настоящий полезный мохито. Кстати, мы советуем попробовать воду с тертым имбирем или щепоткой корицы для улучшения метаболизма и похудения.

Текст: Мария Стефанова

Похожие материалы из рубрики

Читайте также Преображение: как я сделала стрижку и макияж в салоне Art’Up

Героиня проекта BeautyHack Катя несколько часов провела в салоне Art’Up на Патриарших прудах, где ей сделали новую стрижку и необычный, по ее ощущениям, макияж. Стилист Эльдар Адраев и арт-директор Art’Up визажист Алена Лапина рассказывают о своем эксперименте.

Бьюти-секреты Анджелины Джоли, о которых вы не знали

В 2018 году портал Refinery29 взял интервью у личного дерматолога Анджелины Джоли. По словам актрисы, к доктору Ронде Рэнд ее мама привела еще 11-летним ребенком с первым шрамом. Вот что рассказала Ронда об уходовых процедурах звезды.

Грудь вперед: 8 звезд с неудачной маммопластикой

Пластический хирург Андрей Искорнев (@andrey_iskornev) рассказал, какие есть показания к проведению маммопластики, как долго длится реабилитация и почему важно правильно подобрать форму имплантов, а BeautyHack собрал 8 «звездных» антипримеров.

15 бразильских сериалов, побивших рекорды по просмотрам

От «Рабыни Изауры» до «Проспекта Бразилии»! На BeautyHack – лучшие бразильские сериалы за 36 лет, которые транслировались в России.

Четыре глаза: 20 звезд, которые носят очки, но вы этого не знали

Красота без жертв: мифы и факты о пластической хирургии

Андрей Искорнев, пластический хирург, Президент сети клиник The Platinental рассказал Beautyhack о главных заблуждениях в пластической хирургии. Все, что вы хотели знать о современных имплантах, круговой подтяжке, мезонитях, инъекционной ринопластике и многом другом!

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru