Подпишитесь на наши новости
Личный опыт: как я протестировала процедуру AromaSoul в Elm Tree Spa
BEAUTYHACK

Фитнес на батуте: 3 упражнения Милы Йовович

1 неделю назад

Актриса Мила Йовович поделилась со своими подписчиками в Instagram-аккаунте тренировкой на батуте. Она занимается в спортивном зале с персональным тренером Тиффани Мари. Мила выполняет основные виды прыжков, которые дадут фору любым другим видам кардио. За час интенсивной тренировки на трамплине можно сжечь до 900 калорий.

Несколько упражнений, которые любит Мила Йовович:

1) Прыжки в сед
Оттолкнитесь от батута, поднимая слегка согнутые ноги параллельно полу. Приземляйтесь на пятую точку, при этом обязательно держите спину прямо. Выталкивайте себя вверх силой спины и пресса и приземляйтесь снова в исходную позицию – на ноги.

2) Прыжки
Сядьте на батут, согнув ноги в коленях. Начинайте прыгать. Старайтесь делать это как можно выше.

3) Прыжки на опору
Поставьте ноги на ширине плеч – это ваша исходная позиция. Согните ноги в коленях и запрыгивайте на опору в виде трамплина. Затем спрыгивайте обратно в исходную позицию. Главное – помните, что нельзя спрыгивать на жесткий пол, подложите под ноги гимнастический коврик.

Читайте также Мама-хакер: 6 советов от Милы Йовович

В 41 год Мила – мама годовалой Дэшиел и 9-летней Эвер. О том, как актриса и модель ухаживает за собой и чьим примером вдохновляется в новом материале BeautyHack.

Как тренируется Мила Йовович?

Утренняя зарядка дома: 7 упражнений от Милы Йовович

Celebrity дня: 14 бьюти-фактов о Миле Йовович

С какими брендами сотрудничает актриса? Как ей удалось вернуть форму после родов? BeautyHack – о секретах красоты и молодости самой «русской» голливудской звезды.

5 крутых упражнений для всего тела

Персональный тренер Юлия Маевская рассказала BeautyHack, какие упражнения нужно выполнять, чтобы держать мышцы в тонусе в домашних условиях, как построить график тренировок и что для этого понадобится.

Как заставить себя пойти в спортзал: советуют звезды и редакторы

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru