Мама двоих детей, актриса и модель Мила Йовович не перестает удивлять своих поклонников тренировками – говорит, что она в боевой готовности каждый день.
Сейчас Мила занимается с невероятным тренером из Лос-Анджелеса, который каждый день заставляет ее выполнять кардио-упражнения.
Сегодня годовщина, когда Мила изменила свой образ жизни с сидячего на активный. До этого ее кожа, волосы и ногти выглядели не так здорово, как до рождения ее первого ребенка. Мила также боролась с депрессией. Учащенное сердцебиение и хорошее питание стали для нее настоящим переломным моментом. Сейчас все изменилось, и Мила радуется, что полна энергии, мотивации и уверенности в себе.
.jpg)
Чтобы повторить круговую тренировку Милы Йовович, нужно помнить о нескольких упражнениях:
1) Выпады с гантелями на каждую ногу;
2) Наклоны к колену каждой ноги и перед собой поочередно;
3) Бег на месте с последующим ускорением (выполнять на батуте);
4) Упражнение с гантелями на фитболе на мышцы спины;
5) Три вида упражнения на пресс: скручивание с поднятыми ногами, махи с согнутой ногой, вертикальные ножницы.