Американская актриса Кейт Хадсон любит поддерживать свое тело в форме. 19 апреля ей исполнится 40 лет: на этот возраст она совсем не выглядит. Актриса занимается почти каждый день дома или в тренажерном зале с персональным тренером Николь Винхоффер.
Николь поделилась в своем видео-упражнением на ягодицы, которое очень любит выполнять Кейт. «Низкое воздействие динамического растяжения тонизирует наши мышцы и по-новому формирует тело», – так Николь подписала пост, рассказав о плюсах упражнения.
Что делает Кейт, чтобы накачать мышцы ягодиц:
1. Лягте в исходное положение на тренировочный коврик. Правую ногу выпрямите, поставив ее на носок, левую отведите в сторону на 90 градусов, получив прямой угол.
2. Согните руки в локтях и отожмитесь.
3. Поднимая тело, выводите левую ногу через ягодицы вверх от себя, вытягивая носок.
4. Возвращайтесь в исходное положение.
5. Выполняйте упражнение 20 раз, меняя ноги.