Подпишитесь на наши новости
Новогодние салаты: новинки на 2019 год
BEAUTYHACK

Пластика или генетика? Секреты красоты Равшаны Курковой

1 месяц назад

В своем Instagram актриса Равшана Куркова рассказала, что помогает ей выглядеть намного моложе своих лет:

«Я могла бы сослаться на отличную генетику, но любую генетику можно испортить неправильным образом жизни. Чтобы выглядеть хорошо после 30 лет, необходима дисциплина и внимательное отношение к своему организму». 

Для этого Равшана придерживается нескольких важных правил:  

Правило №1  

Здоровье для актрисы всегда на первом месте – именно от него зависит и красота. Нужно обязательно изучить свое тело изнутри, прежде чем тратить деньги на средства и процедуры. Если у вас проблемы с желудком или гинекологией, то все траты будут бессмысленными. Только врачи помогут справиться с плохой кожей или тусклыми волосами, устранив причину.  

Правило №2  

Важно заниматься спортом, потому что без этого невозможно выглядеть хорошо. Выбор тренировок сегодня богатый: если вы не любите пилатес и йогу, можно пойти на стрейчинг, бокс или танцы. Равшана занимается спортом четыре раза в неделю (одного часа достаточно, чтобы поддерживать себя в отличной форме).  

Правило №3  

Но попытки выглядеть хорошо, занимаясь спортом, тщетны, если вы продолжаете есть любимые пирожные на ночь. Лучше всего составить рацион питания с персональным тренером и придерживаться его. А если нет тренера, то вместо мучных изделий, чая с сахаром, полуфабрикатов и жареного ешьте больше свежей, отварной или приготовленной на пару пищи (овощи, крупа, морепродукты). Фрукты тоже нужно есть в ограниченном количестве, потому что в них содержится много сахара.  

Правило №4  

Равшана старается спать не менее восьми часов. У всех активный образ жизни, и не всегда получается лечь рано. Если вы «сова», делайте это хотя бы до часу ночи и отложите телефон, чтобы быстрее уснуть. По словам актрисы, «ничто так не радует глаз, как глубокий, здоровый сон».

Читайте также 10 бьюти-секретов Равшаны Курковой

Celebrity дня: 12 бьюти-фактов о Равшане Курковой

Какими средствами пользуется актриса? Что больше всего в себе любит? BeautyHack – о главных секретах красоты Равшаны Курковой.

10 фактов про сон, которые надо знать всем

Почему нельзя спать при свете? Правда ли стакан молока на ночь помогает уснуть? Принимать ли ванну перед сном? И какие сны можно увидеть, если съесть на ночь сыр? Колумнист BeautyHack Марина Сютаева делится интересными фактами про сон.

Две недели на доставке правильного питания: как это было

Кофе, масло грейпфрута, пищевая сода: звездные бьюти-хаки

Знаменитости достаточно часто делятся beauty-секретами на страницах в социальных сетях. Лучшие хаки, которые легко можно повторить дома, в нашей подборке.

7 продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Мы много раз слышали о том, что завтрак – самый важный прием пищи, который запускает обмен веществ и наполняет организм энергией на весь день. Но зачастую мы даже не замечаем, что завтракаем неправильно. Эксперт сервиса Grow Food Зина Руденко – о том, чем плохи на завтрак тост из белого хлеба, кукурузные хлопья и другие продукты.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru