Наконец-то полезное исследование от британских ученых! Если в последнее время на вас всё навалилось и ни медитации, ни йога, ни беседы с друзьями не помогают расслабиться, попробуйте... Рассвет или закат! Даже не обязательно караулить восход утром на балконе или выезжать за город. Снятое когда-то во время отпуска розово-оранжевое небо тоже подойдет. Как, впрочем, и записанная кем-то другим подборка природных явлений. Просто усаживайтесь в кресло, включайте телевизор с красивыми роликами, где солнце то закатывается за горизонт, то выныривает из-за горы - и вуаля, ваше настроение становится лучше, а тревожность уходит.
К таким выводам пришли ученые из Университета Эксетера, что в Юго-Западной Англии. Для исследования они собрали 2500 добровольцев. И время от времени показывали им компьютерную графику с урбанистическими и сельскими пейзажами в разное время суток. Оказалось, что цветущие луга и городской вайб - это хорошо. Но наблюдение закатов или рассветов еще лучше. Красота природы помогла поднять испытуемым настроение, избавиться от навязчивых неприятных мыслей и даже улучшить социальное поведение. Люди становились добрее друг к другу и чаще улыбались. При этом изображения тех же мест, но сделанных при свете дня или ночью, вызывали меньше эмоций. Авторы исследования пошли еще дальше. И спросили, готовы ли участники заплатить за возможность увидеть эти пейзажи в реальной обстановке. И большинство согласились с условием, что их привезут туда, когда все будет выглядеть максимально романтично и успокаивающе, а небо будет полыхать, как на картинах художников.
Как объясняют это сами ученые, встречая и провожая солнце, мы по-прежнему испытываем благоговейный трепет и восторг, как наши предки. В обычной жизни эти эмоции вызвать крайне сложно. Похожим эффектом обладает созерцание радуги, северного сияния и других природных явлений, объясняет Journal of Environmental Psychology.
Организаторы эксперимента пока подводят итоги своей работы. Но уже сейчас предлагают сделать наблюдение за закатами и рассветами частью «зеленых» рецептов. То есть прибегать к помощи природы для лечения некоторых ментальных расстройств.
«Исследование показывает, что прогулки рано утром или вечером могут стоить всех затраченных усилий. Вау-эффект, связанный с этими явлениями, вызывает всплески чувств красоты и благоговения. Что, в свою очередь, может положительно влиять на психическое благополучие. Для тех, у кого такой возможности нет, подойдет и просто красивое видео о закате и восходе солнца», - уточняет Алекс Смолли, научный сотрудник Университета Эксетера и ведущий автор исследования.