Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Бьюти-план на каждый день: 5 базовых шагов в уходе за кожей
BEAUTYHACK

Упражнения на укрепление мышц: тренировка Милы Йовович

1 месяц назад
Силовая тренировка очень важна для нашего организма: она укрепляет мышцы и повышает тонус. Тренироваться нужно хотя бы два раза в неделю, чтобы держать свое тело в форме. Многие звезды делятся своими любимыми упражнениями в своих Instagram-аккаунтах. Мила Йовович, в свою очередь, снимает часовые трансляции тренировок для подписчиков.
Рассказываем, какие упражнения любит выполнять актриса: 

1. Бег на батуте с высоким подниманием ноги 
 
Встаньте на батут, поставив ноги на ширине плеч: это будет вашим исходным положением. Высоко поднимайте колени при беге. 
 
2. Подкидывание ног 
 
Поставьте любую опору перед собой (Мила использует лавку). Положите на нее ладони, делая упор на опору. Ногами встаньте на батут и отталкивайтесь, чтобы они подлетали вверх. Не забудьте о том, что они должны быть сгрупированны. 
 
3. Прыжки с гирей
 
Встаньте на пол (ноги на ширине плеч), поставив перед собой батут. Возьмите в руку гирю с небольшим весом. Запрыгивайте на батут, медленно приземляйтесь. Возвращайтесь в исходное положение.

Читайте также Как тренируется Мила Йовович?

Как сменила имидж Мила Йовович?

Что сделала с волосами Мила Йовович?

5 танцевальных тренировок, которые приведут вас в форму

ТЕСТ: Какой вид тренировок подарит вам bikini-body быстрее всего?

Эффект от тренировок не заставит себя долго ждать, если к их выбору подходить с умом: c учетом образа вашей жизни, темперамента и выносливости. Пройдите наш тест и узнайте, какая вылепит из вашего тела bikini-body к летнему сезону быстрее всего.

5 упражнений Поля Брэгга для укрепления позвоночника

Пять простых приемов от самого известного адепта ЗОЖ в США, которые помогут укрепить здоровье и отнимут не больше 15 минут в день.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru