1. Стиль жизни

5 книг для тех, кто хочет выработать новые привычки 

04.10.2020

Хотите изменить свою жизнь к лучшему  начните с привычек. И действуйте уже сейчас! Специалисты утверждают: маленькими шагами прийти к большому успеху гораздо проще и главное  это реалистично. Вместе с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook мы собрали подборку книг, которые подскажут, как максимально комфортно внедрить полезные навыки в свою жизнь, чтобы, наконец, все, о чем мечтается, сбывалось.  

«Гормоны счастья», Лоретта Бройнинг 

Как было бы здорово получать настоящее удовольствие от бега по утрам, от употребления только полезной еды! Лоретта Бройнинг считает, что гормоны, отвечающие за удовольствие, можно запрограммировать. Вы сами сможете создать новую хорошую привычку и встроить ее в нейронные связи мозга с помощью инструкций из этой книги. Вам понадобится 45 дней, немного ежедневного времени, но достаточно мужества и умения полностью сосредоточиться на поставленной цели. В книге вы найдете упражнения, которые помогут понять, как работают гормоны, узнаете все о механизмах образования эмоций и поведении нейрохимических веществ.  

Цитата: «Люди ожидают от жизни гораздо большего. Поэтому мы оказываемся такими сконцентрированными на своих разочарованиях, вместо того чтобы радоваться нашим достижениям». 

«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир 

Мы привыкли считать, что заметный успех требует заметных усилий. А что, если это не всегда так работает? Джеймс Клир проверил на себе: улучшение на один процент практически незаметно здесь и сейчас, но при этом оно может быть важнее в долгосрочной перспективе. Давайте посчитаем: если каждый день в течение года совершенствоваться на 1%, то к началу следующего вы станете лучше себя в 37 раз! Главное — забыть о целях и сфокусироваться на системе. Как это все работает — об этом рассказывает Джеймс Клир в своей книге.  

Цитата: «Самый практичный способ изменить то, кто вы есть, - изменить то, что вы делаете». 

«Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими», Гретхен Рубин

Сколько раз за жизнь вы начинали все делать правильно: отказывались от сладкого, включали в свои будни спорт, бросали пить или курить? Если, несмотря на ваши усилия, все эти цели так и остались нереализованными — вы точно созрели для этой книги. Гретхен Рубин учит не только внедрять полезные привычки в жизнь и избавляться от плохих, но и рассказывает, как освоить новое с учетом индивидуальных особенностей каждого. По ее словам, привычки составляют невидимую архитектуру нашей жизни, а меняя привычки, мы меняем свою жизнь. Так что речь уже не только о снижении веса и пользе отказа от сладкого.  

Цитата: «Привычки делают изменения возможными, освобождая нас от необходимости принимать решения и прибегать к самоконтролю». 

«Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь  

Если хотите добиться своих целей: получить тело мечты, переехать в другую страну или увеличить доход в два раза — разбейте свою большую мечту на небольшие шаги. Последовательно добиваясь успеха на каждом этапе, вы получите заряд бодрости для следующего шага. Бретт Блюменталь уверена: только так можно перестать прокрастинировать и начать действовать. Автор подготовила целую программу — именно о ней она рассказывает в книге — которая поможет на 52 недели качественно изменить свою жизнь: да здравствуют работоспособность, полнота и разнообразие жизни, прощайте болезни и уныние.  

Цитата: «Определение и достижение целей наполняют жизнь смыслом, делают человека счастливее и создают систему координат для принятия решений и определения приоритетов». 

«Просто Космос», Катерина Ленгольд 

Хотите составить план, полный полезных привычек и правильных решений, на всю жизнь? Забудьте, это так не работает. Пробуйте новое регулярно, делайте это с полной самоотдачей и внимательно прислушивайтесь к себе. Не нужно прекращать поиски, если хотите становиться лучшей версией себя, научитесь восстанавливать энергию и улыбаться неудачам. Это и есть жизнь в стиле Agile, которую проповедует автор этой книги Катерина Ленгольд. Как заменить плохие привычки полезными и стать продуктивнее, чем опасны to-do листы, что такое эмоциональная гигиена и как это все связано с agile — узнаете в книге.  

Цитата: «Вместо того чтобы оптимизировать каждую минуту, пытаясь впихнуть максимум в свое расписание, выбросите из него все ненужное и в спокойном ритме занимайтесь только самым главным». 

Читайте также