1. Стиль жизни

Что такое эмоциональное насилие, и как распознать абьюзера: 5 книг о токсичных отношениях, которые стоит прочесть

14.09.2021

Что делать, если вы находитесь в токсичных отношениях и не понимаете, как исправить ситуацию, или хотели бы помочь близким? Прочитайте книги из нашей подборки, составленной вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес.

«Антипсихопатия. Токсичные отношения и выход из них», Марина Осборн

Эта книга — ледяной душ. Язык жесткий — автор не старается смягчить острые углы, называет все своими именами, а иногда даже использует нецензурную лексику. Как понять, что вы живете с абьюзером? Как при знакомстве распознать психопата? Что такое социопатия и чем она отличается от интровертности? Какие психические расстройства чаще всего встречаются? Как понять, что вас используют? Особенно полезной эта книга окажется для тех, кто не может слезть с эмоциональных качелей и считает, что находится в безвыходной ситуации. Она помогает понять собственные чувства, перестать строить догадки и расставить все точки над «i» в отношениях.

«Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений», Инна Литвиненко

 

Увы, но нас никто не учил выбирать партнеров, распознавать признаки токсичных отношений и правильно вести себя при газлайтинге или откровенном абьюзе. В этой книге психолог Инна Литвиненко говорит о любви к себе и самоуважении, а также о «красных флагах», предупреждающих об опасности. Если вы сомневаетесь, стоит ли сохранять отношениях, или не хотите повторять ошибки прошлого, это пособие — обязательно к прочтению. Осознание проблемы — первый шаг на пути к ее решению.Автор также дает рецепты психологической самозащиты и упражнения, которые помогут вам чувствовать себя уверенно в общении с самыми разными людьми.

«Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов», Шахида Араби

Кто такие токсичные люди, и как они себя ведут? Как понять, что вы сами ведете себя токсично? Психолог Шахида Араби рассказывает о различных типах личности, которые манипулируют другими людьми. К сожалению, неподготовленный человек не всегда может распознать проблему и защитить свои границы. Автор рассказывает, как это сделать, дает практические упражнения. В книге также есть рекомендации для тех, кто пытается выйти из токсичных отношений, и советы для людей, переживающий тяжелый разрыв.

«Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений», Патрисия Эванс

В этой книге собраны 40 реальных историй женщин, которые продолжительное время состояли в абьюзивных отношениях. Увы, но распознать проблему очень сложно, потому что абьюзеры часто манипулируют, убеждая жертву в том, что она сама во всем виновата. Автор подробно описывает признаки эмоционального насилия и объясняет, как вырваться из подобных отношений, даже если все предыдущие попытки были безуспешны. В книге даже есть готовые сценарии диалогов, которые помогут вам общаться с абьюзером конструктивно, не позволяя ему нарушать ваших границ.

«Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь», Робин Норвуд

Некоторые женщины выбирают исключительно отстраненных и холодных мужчин, не отвечающих взаимностью или просто позволяющих себя любить. Почему? Увы, но у многих сильные чувства и романтические переживания ассоциируются со страданиями. Автор рассказывает, как пересмотреть свои негативные установки, отказаться от роли жертвы и начать получать удовольствие от отношений. Большая часть книги посвящена самооценке и способам ее повысить, ведь корень проблемы кроется именно здесь.

А по специальному промокоду BEAUTY20 на сайте сервиса ЛитРес все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 20% практически на весь ассортимент.

Читайте также