Погрузитесь внутрь себя и задумайтесь, не держите ли вы на кого-то зла? Доверяете ли Вселенной? Любите ли и принимаете себя? По последним данных ученых, приведенных в «Книге прощения» издательства МИФ, фиксация на гневе и обиде может служить фактором риска сердечно-сосудистых и других еще более тяжелых заболеваний. Но авторы книги уверены, что простить других и, конечно, себя возможно, что бы не произошло. Правда, для этого придется пройти большой путь, путь исцеления. Если вы готовы (надеемся, что это так!), смотрите список действительно полезной литературы, которая поможет начать жизнь с читстого листа. Среди них и новинки, и давние бестселлеры.
«Книга прощения», Десмонд Туту, Мпхо Туту
Вы наверняка и раньше слышали имя соавтора этой книги - Десмонда Туту. Он - лауреат Нобелевской премии, архиепископ англиканской церкви, а его мысли еще можно прочитать в диалогах с Далай-ламой в «Книге радости». В новом издании МИФ Десмонд уже с дочерью Мпхо Туту (она тоже священник), рассуждает о силе прощения. Интересно, что авторы затрагивают эту тему со всех сторон: приводят примеры из истории, личной жизни, а также делятся последними данными ученых. И главный вывод один: освободившись от обид и гнева возможно обрести чувство свободы, легкости, счастья. Пройти путь к этому и исцелиться возможно разными способами, авторы предлагают Четверичный путь: рассказать историю, назвать боль, даровать прощение, восстановить отношения. К каждому пункту даются наглядные таблицы с описанием чувств человека, а также упражнения и наставления. Они очень легкие, но, по словам Туту, имеют силу, так что их и правда стоит выполнять.
Цитата из книги: «Каждый из нас изо дня в день пишет собственную книгу прощения. Что будет написано в вашей книге? История о покаянии и надежде или о страданиях и обиде? В конечном счете прощение, которое вы стремитесь дать или обрести, нельзя найти в книге. Вы носите его с собой, в своем сердце»
«Прощение: как примириться с собой и другими», Марина Архипова, Марина Михайлова
«Прощение: как примириться с собой и другими» - совместная работа психолога Марины Архиповой и философа Марины Михайловой. «Мы надеемся, что мысли, цитаты, жизненные истории и фрагменты психологических исследований, приведенные в этой книге, помогут нашим читателям продвинуться на пути прощения», - говорят они. Книга состоит из 10 глав, в каждой из которых затрагивается определенная тема. Например, в одной главе описаны способы простить себя, в другой - о прощении других (и по частям - родителей, детей, супруга, друга, врага и т.д.). Также интересно, что авторы исследуют травмы из детсва или жизнеггоно пути, мешающие простить себя и других, и рассказывают, как от них избавиться.
Цитата из книги: «Вступив на путь примирения с собой, мы неизбежно открываем, что необходимым условием нашего внутреннего мира является прощение других. Даже если они не просят у нас прощения, не подозревают о том, что причинили нам боль, уехали на другой конец света или давно умерли – все равно непрощенные обиды продолжают негативно влиять на нашу жизнь».
«Не мешай себе жить», Марк Гоулстон, Филип Голдберг
«Не мешай себе жить» - бестселлер издательства МИФ. Ее авторы - Марк Гоулстон, психиатр специализирующийся в области бизнеса, автор книги «Я слышу вас насквозь»; и Филип Голдберг— новеллист и сценарист. Эта книга - не только про прощение (хотя этому тоже уделяется много внимания), но и, в том числе, про разрушительное поведение человека, которое мешает в карьере, личной жизни, взаимоотношении с окружающими. И она скорее про то, как важно жить здесь и сейчас: не таить обиды, не относить все плохое на свой счет, не быть эмоционально зависимым, не держать негатив в себе и т.п. В каждой главе - своя приставка «не», и, знакомясь с каждой, меняешь свое представление о себе и других, чувствуешь себя свободнее.
Цитата из книги: «Чтобы почувствовать себя лучше, необходимо признать, что чувствуешь себя плохо».
«Радикальное Прощение», Колин Типпинг
Колин Типпинг - профессор и основатель Института Радикального Прощения в США. Книга «Радикальное прощение» - его самая популярная работа, она известна во всем мире, ее часто советуют психологи и коучи. Главная идея автора - научить читателей смотреть на свою жизнь под другим углом, выйти из роли жертвы, отпустить обиды и просто жить - легко и свободно. В содержании - большая концентрация на прошлом, которое, по мнению, Типпинга, может мешать настоящему и будущему.
Цитата из книги: «Все, что кажется вам неприемлемым в другом человеке, являет собой отражение отвергнутой части себя самого (тени), которую вы спроецировали на этого человека. Если бы это были не вы сами, то не расстраивались бы так».
«Слова, которые мы не сказали», Лори Нелсон Спилман
«Слова, которые мы не сказали» - художественная книга, но тоже про прощение. Возможно, вместе с главной героиней вы пересмотрите свое отношение к себе и окружающим. В центре сюжета - адвокат Фиона Ноулс, которая после череды неудач в карьере и личной жизни, решает изменить себя и проработать старые обиды. Интересно читать ее мысли, диалоги с подругой и близкими людьми, все сводится к одному: принимать себя и прощать других - самое важное, что можно сделать в жизни.
Цитата из книги: «Когда ты не можешь простить себя, сложно простить другого».