1. Стиль жизни

Лучше с каждым днем: 7 книг о том, как выработать полезные привычки

29.04.2021

Регулярно заниматься спортом, минимизировать время в онлайне, правильно питаться – это лишь несколько полезных привычек, которыми, нам кажется, многие хотели бы обзавестись. Можно ли это сделать без стресса и резкой смены расписания, да еще и не забросить через несколько дней? Совместно с книжным сервисом по подписке MyBook собрали 7 книг по личной трансформации. Май – отличный месяц, чтобы начать. Особенно, когда впереди целых десять выходных!

«Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки», Розанна Каспер

«Выполняйте одно дело за один раз. Не пытайтесь преобразовать все стороны своей жизни сразу», – советует предприниматель и писательница Розанна Каспер. За последние три года она провела огромное количество челленджей, чтобы изменить свой образ жизни и приобрести новые навыки. В этой книге вы найдете 60 идей, которые помогут сформировать 30-дневную программу по преображению себя. Автор охватывает множество аспектов жизни от тренировок до налаживания отношений с людьми.

«Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха», Стив Скотт

Успешный писатель Стив Скотт считает, что каждый может стать продуктивнее благодаря несложным ритуалам, требующим минимум усилий и времени. Главное – повторять эти действия ежедневно. В своей книге автор подробно рассказывает, как распознать привычки, которые помогут достичь задуманного, и ввести их в свою жизнь. А также дает инструкцию ко всем шагам и список из 127 полезных привычек.

«Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек», Шон Янг

«Если понять психологические силы, заставляющие придерживаться каких-то действий, все сложности можно преодолеть», – пишет профессор медицинской школы Калифорнийского университета, основатель центра изучения цифрового поведения, доктор психологических наук Шон Янг. Он досконально изучил привычки и в своей книге делится лайфхаками, как изменить свое поведение и жизнь в целом. Перестать опаздывать, отказаться от фаст-фуда, не залипать в гаджетах – с его советами оказывается реально!

«Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими», Гретхен Рубин

«Около 45% действий мы повторяем ежедневно на автомате, так что привычки формируют наше настоящее и наше будущее», – уверена американский писатель, блогер, спикер Гретхен Рубин. В своей книге она разбирается, что влияет на наше поведение и как можно сформировать новые алгоритмы действий. В основе теории автора лежит деление людей на типы мотивации: вы узнаете, к какой группе относитесь, и в зависимости от этого поймете, как эффективнее избавиться от привычек, которые мешают двигаться вперед.

«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир

Американский предприниматель, специалист по мотивации, тяжелоатлет, фотограф и путешественник Джеймс Клир уверен, что серьезные трансформации начинаются с маленьких шагов, и важно не переставать их делать. Небольшие изменения долго незаметны, поэтому велик соблазн отказаться от начатого. Основываясь на личном опыте и научных данных, автор объясняет, как работает эффект отложенного результата, и помогает найти мотивацию для формирования таких атомных привычек у читателя.

«Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием», Пит Лейбман

«Более эффективное (а не более длительное) рабочее время – ключ к улучшению самочувствия и максимальной продуктивности», – уверен консультант по управлению Пит Лейбман. Он предлагает пересмотреть привычки и понять, какие из них заряжают бодростью, а какие, наоборот, высасывают энергию. Автор провел целое исследование о поведении успешных людей и делится своими выводами с читателем, а также размышляет, как найти ритуалы, которые помогут добиваться поставленных результатов и быть счастливыми.

«Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным» Сара Милн Роу, Уорис Дири, Кэтлин Миллер

«Желание стать лучше – лейтмотив моих разговоров с людьми», – пишет трансформационный коуч Сара Милн Роу. В этой книге она делится своей технологией работы: анализ жизни по СВОД, где С – сон, В – восполнение жидкости, О – обязательная подвижность, Д – диета. Благодаря этому, можно сформировать простые привычки, которые помогут двигаться вперед. Автор учит смотреть на происходящее комплексно и из небольших, казалось бы, элементов складывать красивый и гармоничный пазл.

MyBook дарит новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду MAY2021, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активировать код необходимо до 31 мая 2021.

Читайте также