1. Стиль жизни

Одежда, которую не носите, просроченная косметика и еще много всего: пришло время все это выбросить, и вот как сделать это без стресса

Элена Гваришвили
Элена Гваришвили
03.12.2021

Компания Ready Steady Store провела исследование, согласно которому за всю нашу жизнь мы тратим около 3680 часов на поиски предметов, которые лежат не на своих местах в квартире. 80% из того, что у нас есть мы почти не используем. Каждый пятый человек в возрасте старше 55 лет владеет ненужной вещью, которая лежит у него больше 21 года! 

Давайте честно: у каждого из нас дома есть что-то, к чему мы не прикасались месяцами. Однако, оставшись дома надолго и окунувшись в быт, мы вдруг поняли японку Мари Кондо с ее желанием все прибрать и свести количество вещей к минимуму. Домашние завалы нужно уничтожать: так и дышится легче, и жить проще. В преддверии Нового года рассказываем, зачем и, главное, как очистить свое жилье от ненужных вещей. 

Неоднократно было доказано, что основательная уборка снижает уровень стресса и помогает сосредоточиться. И обратная сторона: чем больше беспорядок, тем выше уровень стресса и нежелание его устранить. Вы удивитесь, но уровень гормона кортизола в том числе зависит от порядка в доме. 

Еще два неожиданных последствия порядка – это чистый воздух и сокращение переедания. Согласно исследованию Американской ассоциации медсестер-анестезиологов, жители захламленных домов на 77% чаще страдают от избыточного веса и ожирения. Это отчасти связано с беспорядком на кухне, на которой невозможно систематизировать, хранить, искать продукты и сложно готовить. 

Что касается воздуха, здесь все проще: огромное количество вещей собирают пыль, увеличивают количество токсинов в воздухе. Отсюда – риск заработать глазные инфекции, инфекции дыхательных путей, аллергии и астму. В первую очередь избавляйтесь от «пылесборников», храните вещи аккуратно в коробках и не оставляйте их повсюду. 

С чего начать?

Избавление от хлама уменьшает количество домашней работы на 40% в будущем. Начинать стоит с малого: по 15 минут в день выбрасывать ненужные вещи. Так можно прийти к порядку, который гораздо легче будет поддерживать. Если нет сил тратить на это занятие 15 минут, потратьте 10 или хотя бы 5. Делайте это в состоянии радости и хорошего настроения, под любимую музыку и обязательно наградите себя в конце за старания. 

Не пытайтесь сделать все и сразу, это только повышает уровень стресса. Начните приборку с того, что вас больше привлекает или кажется легким. Есть несколько категорий предметов, от которых вам, скорее всего, следует избавиться. И это: 

Одежда, которую вы не носите

80% нашего времени мы носим всего 20% одежды, которая висит у нас в шкафу. А остальная что? Ничего, она занимает место, и мы боимся с ней расстаться. Правило простое: все в пятнах, зацепках, катышках и с другими дефектами беспощадно отправляется в мусорку или на переработку. Все, что вы не носили больше года, пристально осматривается и, если оно в хорошем состоянии, отправляется на благотворительность или на гаражную распродажу. Позвольте себе оставить всего несколько вещей, насчет которых сомневаетесь. Установите дедлайн. Если вы так и не наденете этот джемпер еще год, смело избавляйтесь от него. 

После этого разложите одежду по сезонам и категориям. А самые дотошные могут составить луки из того, что осталось, отфотографировать их и сделать каталог (для этого есть даже специальные приложения), чтобы в будущем не тратить время. 

Ненужные подарки, которые никогда не использовались

 

Да-да, подарки отдавать и выбрасывать некрасиво. Но вспомните про высокий уровень кортизола и грязный воздух, которые образуется прямо сейчас в вашем доме. Важно понять: раз вы не пользуетесь этими вещами, они вам не нужны. Они некрасивые, плохого качества, вы не знаете, что с ними делать. Избавьтесь от них. Конечно, то, что действительно дорого сердцу, нужно оставить.

Старая электроника

Скорее всего, у вас есть сломанная или неактуальная техника, пульт неизвестно от чего, провода, которые ни к чему не подходят. Если вы не уверены, имеет ли это все ценность, попросите того, кто разбирается, вам помочь. Но чаще всего сломанные фотоаппараты и разряженные плееры никому не нужны. 

Инструкции и просроченные гарантии

Заведите отдельную папку для гарантий, инструкций, квитанций и других бумаг. Разложите их перед собой и внимательно посмотрите на даты. Если вы давно выбросили микроволновку, зачем вы все еще храните от нее инструкцию? Разложите бумаги в папке по датам, комнатам или категориям, чтобы легче было найти. То же самое касается квитанций, счетов на оплату и договоров. Для каждой категории бумаг можно завести отдельную папку и подписать ее. 

Полезные вещи, которых слишком много

20 одинаковых кружек, например. Если к вам постоянно не приходит 20 гостей, зачем вам столько? Представьте, сколько места они занимают. Вы прекрасно знаете, какими вещами и в каком количестве вы пользуетесь ежедневно. Оставьте их и еще парочку. Остальное отдайте, продайте или выбросите. 

Просроченные вещи

Продукты и особенно косметика, которая лежит годами. Выкинуть жалко – там же еще столько внутри. Но пользоваться «просрочкой» просто опасно. Поэтому позаботьтесь о своем здоровье и отправьте все это в помойку. Заодно обратите внимание, какой косметикой вы пользуетесь регулярно, а какой – нет. Покупайте то, что вам действительно нужно. 

Вещи, которые вызывают плохие воспоминания

Может быть, это старая одежда не по размеру, которая напоминает о прошлом, сувениры, оставшиеся от бывших отношений, фотографии, дневники. Эта категория особенно важна: выбрасывайте их, представляя, как ваша жизнь очищается от негатива и раздражителей. 

И еще несколько правил, которые помогут настроиться на расхламление:

Продумайте план сортировки вещей

Нужна система. Самый простой метод – «Три коробки»: «Пользоваться», «Избавиться», «Хранить». В первой категории будут вещи, которые нужны, и ими пользуются постоянно. Во второй – вещи, которые больше не пригодятся (отправляем на благотворительность, продаем или выбрасываем). И в третьей категории – то, что может пригодиться, но нечасто. Следите, чтобы в третью категорию снова не просочился хлам. Купите удобные и красивые контейнеры, продумайте систему хранения, а все, что отправляется в кладовку, упакуйте и подпишите. 

Убирайте за собой сразу

Чтобы не допустить нового захламления, убирайте за собой сразу. Мойте тарелку, складывайте одежду после стирки, протирайте зеркало в ванной после умывания. Маленькие действия будут занимать всего несколько минут, а вещи не будут накапливаться. 

Забудьте о потраченных деньгах

Многие вещи не выбрасываются, потому что нам жалко потраченных денег. Забудьте об этих тратах, их не вернуть. Просто запомните, на что вы потратились зря, и больше не совершайте таких ошибок. 

Планируйте уборку

Установите себе даты окончания уборки для каждого сегмента, составьте календарь и вычеркивайте то, что уже сделано. Это позволит увидеть весь масштаб работы, систематизировать ее и не бояться. Вычеркивание помогает отслеживать прогресс и вдохновляет работать дальше. Если вам предстоят основательное дело, которое займет несколько часов, спланируйте его заранее и внесите в расписание. 

Читайте также
.