Сати Казанова несколько лет выступает с проектом этнической музыки Sati Ethnica. Также она давно практикует и преподает Атма Крию йогу, проводит ретриты и делится в Telegram-канале советами, как чувствовать себя спокойно в этом неспокойном мире. В разговоре с BeautyHack.ru Сати дала еще больше рекомендаций о том, как жить в принятии и балансе. А еще поделилась, что для этого требуется большая работа над собой. Достичь нирваны или, как говорят в ее учении Атма Крии йоги, «нирвикальпы самадхи» без практик, к сожалению, невозможно.
О медитации
Мир сейчас неспокоен. Но он всегда был неспокоен. Наша задача - быть устойчивыми к любым изменениям. Найти опору мне помогают медитации. Уже 10 лет я занимаюсь Атма Крия йогой - это мощный комплекс, состоящий из 15 древних и секретных практик. Они оказывают сильное энергетическое воздействие, трансформируют, очищают и защищают. Важно, что о них так просто нигде не узнаешь, для этого нужно пройти посвящение у Учителя.
Конечно, человек может не медитировать и быть устойчивым и позитивным. Возможно, кто-то с этими качествами родился, а кто-то приобрел их в течение жизни. Но и в этом случае практики пойдут на пользу - дадут еще больше силы.
Фото: Mila Gritsenko
О питании
Помимо практик, для спокойствия ума нужно еще и правильно питаться. Еда очень сильно влияет на наши эмоции. В древних ведических писаниях сказано, что все явления в мире разделяются на три категории, так называемые «гуны»: «гуна страсти», «гуна невежества» и «гуна благости».
Если говорить о пище, то к «гуне страсти» относят все слишком пересоленное или переперченное, а также блюда с луком и чесноком. «Гуна невежества» - это продукты животного происхождения, несвежая или вчерашняя еда. Нам надо стремиться к «гуне благости», к ней принадлежат свежие овощи и фрукты, slow cook (когда еду готовят медленно на огне и с максимально полезными ингредиентами). Такая пища легко усваивается, с ней тело будет чувствовать себя легче, а ум спокойнее.
О камнях и кристаллах
Работу камней и кристаллов (или литотерапию) нельзя не дооценивать. Однако я не могу сказать, что сильно погружена в эту практику. У меня есть несколько камней, несущих функцию оберега, но мне их подарили. Я их ношу, но сама больше не покупаю. Со мной всегда только один предмет, который мне дал Гуру. Он усиливает энергию, но не связан с литотерапией. Вообще, сила камней, на мой взгляд, - это дополнение к практикам. Если у человека сильная тревожность, то только камни, к сожалению, не помогут.
О цвете одежды
Цвет оказывает на нас влияние, и об этом есть целая наука - цветотерапия или аура сома. Я стараюсь не носить черное. Вижу, как этот цвет омрачает мое состояние. Мне нравятся светлые и пастельные тона, мягкие ткани. При этом в Индии или в ашраме моего Учителя в Германии я всегда выбираю максимально яркие вещи. У меня даже есть специальный гардероб для поездок в эти места. Получается, выбор одежды еще зависит от места, где мы находимся, от энергии там.
Фото: Mila Gritsenko
Об ароматерапии
Ароматерапия может быть разной: научной и эзотерической. Мне ближе первый вариант, я даже прошла курсы по научной ароматерапии у доктора Рани. Запахи, конечно, могут менять наше состояние, но это очень индивидуально: каждый человек по-своему реагирует на один аромат. При этом есть несколько общих правил для всех. Например, эфирные масла мандарина или апельсина ассоциируются с солнцем, детством, они повышают настроение; а лаванда и ромашка успокаивают.
Женщинам для уверенности я советую масла розы, жасмина, нероли и ванили. Их же можно соединять с мандарином и лавандой. Еще к этому миксу можно добавить перечную мяту, чтобы «охладить» неспокойный ум, упорядочить мысли.
Что еще помогает быть в гармонии с собой
Есть много других доступных способов быть в спокойствии и принятии, доступные всем. Всегда помогает прогулка на природе. И желательно максимально соединиться с природой - ходить босиком по траве, касаться или обнимать деревья. Все это очень заземляет и дает силы.
Советую петь и танцевать, особенно женщинам. Это тоже отличная терапия.
Попробуйте направление Ecstatic dance - это танцы под электронную музыку и мантры, но когда двигаешься не на показ, а так, как чувствуешь. Это очень раскрепощает и наполняет. Я очень люблю эту практику и проведу ее в Москве совсем скоро - 24 июля.
И, конечно, всегда помогает общение с приятными людьми, от которых вы можете зарядиться позитивом.
О постоянной работе над собой
Быть в спокойствии и принятии - это постоянная работа над собой. Конечно, можно достичь этого состояния раз и навсегда, но это большая редкость. В Атма Крия йоги это чувство называют «нирвикальпа самадхи», и это даже выше, чем нирвана: человек находится в абсолютном счастье и радости, которые никогда не уменьшаются и не заканчиваются. И в этом случае уже не нужно медитировать, потому что нет стремления стать лучше, ты уже достиг того, чего хотел. У нас же, простых людей, всегда есть «эффект йо-йо»: настроение то повышается, то понижается. И у меня так же, я только стремлюсь к полному балансу, поэтому мне так нужны практики. Причем чем больше, тем лучше.