1. Стиль жизни

«Время услышать себя»: книги-маяки от психологов и блогеров, которые подскажут, как прожить эту весну с пользой

12.04.2021

Не всегда и не для всех весна становится временем хороших перемен и надежд на лучшее. Иногда переход к лету кажется чем-то мучительным: за окном то дождь, то солнце, а настроение оставляет желать лучшего. В этот момент помогают душевные разговоры с друзьями и, конечно, книги. Совместно с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook мы составили подборку книжных бестселлеров, которые избавят от дурных мыслей, зарядят хорошим настроением и помогут лучше понять себя. 

«Не мешай себе жить», Марк Гоулстон и Филип Голдберг 

Психиатр, специализирующийся в области бизнеса, Марк Гоулстон и сценарист Филип Голдберг уверены, что мы сами не позволяем себе добиваться поставленных целей. Авторы проанализировали 40 сценариев саморазрушающего поведения и рассказывают, как вести себя, оказавшись в таких ловушках. А также делятся лайфхаками, чтобы не накручивать себя, не пренебрегать вниманием окружающих и стать свободнее. 

Цитата из книги: «Если перед каким-то начинанием вы чувствуете тревогу и опасения, это говорит о том, что вы недостаточно подготовлены, а не о том, что вы к этому не готовы».

«Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день», Бенджамин Сполл и Майкл Ксандер 

Бенджамин Сполл и Майкл Ксандер заметили, что от того, как складывается утро, зависит весь день. Они основали сайт, на котором начали выкладывать интервью с успешными людьми об их утренних ритуалах. Эта книга создана на основе 64-х таких бесед. Авторы анализируют привычки влиятельных и известных людей, помогая читателю организовать утренние дела так, чтобы день был продуктивным. 

Цитата из книги: «Известно, что незначительные бытовые дела и задачи, которые мы выполняем изо дня в день, очень серьезно влияют на наш личностный рост и на то, какими людьми мы становимся. По словам Джона Леннона, "жизнь – это то, что с тобой происходит, пока ты занят составлением планов". То, что нас характеризует как личностей, часто начинается с того, что мы делаем неосознанно. А эти действия начинаются с наших утренних ритуалов».

«Жизнь в порядке. Как избавиться от хаоса и обрести баланс в ежедневной рутине», Анна Ньютон 

«По своей сути хорошо организованная и поддерживаемая в порядке домашняя среда – проявление любви к самому себе», – уверена популярный британский блогер Анна Ньютон. Она создала гайд, который поможет избавиться от ненужных вещей и привычек, наладить контроль над финансами и выделить время на себя и близких. А еще автор делится крутыми приложениями и чек-листами для планирования всего на свете. 

Цитата из книги: «Если просто потратить немного времени перед сном на обдумывание удач и успехов прошедшего дня, лечь в постель всего на 20 минут раньше обычного, заблаговременно приготовить завтрак для оптимизации утренних хлопот и сойти с автобуса на одну остановку раньше, чтобы пройтись пешком, – этого будет более чем достаточно. Разве это не прекрасно? Я готова поспорить, что, внедряя в свою жизнь эти маленькие изменения, направленные на заботу о своем организме и не отнимающие у вас много времени, вы почувствуете себя более собранным и энергичным, чем раньше».

«Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают», Арианна Хаффингтон 

Соосновательница и бывший главный редактор «The Huffington Post» Арианна Хаффингтон уверена, что современное понимание успеха загоняет нас в бесконечный стресс и лишает возможности испытывать от жизни удовольствие. В своей книге она размышляет о новых, экологичных принципах успешности и делится советами, которые помогут наладить баланс между карьерой, семьей, собственными увлечениями и мечтами. 

Цитата из книги: «Довольно долго мне казалось, что жизнь вот-вот начнется – настоящая жизнь. Но на пути все время возникали какие-то препятствия. Что-то нужно было сначала закончить, какое-то незавершенное дело, невыполненные обязательства, невыплаченные долги. А вот тогда и начнется самая настоящая жизнь. И наконец до меня дошло, что эти препятствия и есть моя жизнь».

«Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год», Анна Блэк 

«Чтобы жить полной и плодотворной жизнью, нам необходимо привести эмоциональную систему в равновесие», – говорит специалист по осознанному подходу к жизни Анна Блэк. Она пишет о концепции бережного отношения к себе и о том, почему это нужно для построения гармоничных отношений. Автор делится методами борьбы со стрессом, способами проявления доброты, а также дыхательными и медитативными практиками. Must read! 

Цитата из книги: «Организму требуется около 90 минут, чтобы вернуться к равновесному состоянию после стресса. Если стрессовая реакция часто запускается в течение дня, времени на восстановление не хватает. Естественные физиологические процессы прерываются, что может нанести ущерб здоровью в долгосрочной перспективе».

Читайте также