О важности соблюдения питьевого режима знают все. А вот то, что лучше пить теплую воду, немногие. Как она помогает обмену веществ и влияет на состояние кожи? Сейчас расскажем.
Причина N 1: улучшает обмен веществ
Пейте теплую воду с лимоном - первый совет, который дают китайские врачи пациентам при борьбе с холестерином и лишним весом. Она улучшает кровообращение, расширяя сосуды, и тем самым ускоряет метаболизм и выведение продуктов распада. Исследования немецких ученых доказали: 500 мл теплой воды перед приемом пищи разгоняет обмен веществ на 30%.
Причина N2: снижает нагрузку на желчный пузырь
Оптимальная температура воды для нашего организма - 40 градусов. И этому есть логичное объяснение. Наша внутренняя температура - 38 градусов. Холодная вода, попадая в наш организм, провоцирует спазм мускулатуры ЖКТ, перекрывая протоки желчного пузыря.
Обратите внимание, что вода свыше 60 градусов может вызвать ожоги слизистой.
Причина N3: помогает купировать боль
Стакан теплой воды в некоторых случаях может стать альтернативной анальгетикам. Спасает при менструальной и головной боли, купируя спазм, помогая расслабить мышц и ускоряя кровообращение (смотрите пункт 1).
Причина N4: улучшает цвет лица
Теплая вода улучшает не только общий обмен веществ, но и местный - в органах и тканях. Это в свою очередь приводит к улучшению состояния кожи, делая цвет лица более ровным. Попробуйте наладить питьевой режим - через месяц заметите, что это действует как хороший крем для лица. Вода способствует регенерации тканей, а также позволяет быстрее избавляться от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение кожи.
Причина N5: нормализует работу кишечника и ЖКТ
Теплая жидкость натощак запускает процесс выработки ферментов, отвечающих за переваривание пищи. Она особенно показана тем, кто страдает от язвенной болезни и гастрита, снижая кислотность. В кишечнике теплая вода тоже наводит порядок, уменьшая вздутие живота и ускоряя процесс выведения переработанной пищи, снижая риск воспаления и развития гнилостных процессов.
Как правильно пить воду?
Диетологи рекомендуют выпивать стакан теплой воды не позднее, чем через 15 минут после пробуждения. Если нет противопоказаний, можно добавить дольку лимона. В течение дня воду лучше пить за 15 минут до еды, подогрев ее до температуры 40-45 градусов.