Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
55 уроков красоты от Ксении Вагнер
Кристина Семина

4 способа привить ребенку любовь к шпинату: советы Маши Кравцовой

«Вчера в кафе здорового питания мой 5-летний сын заказал тост с авокадо, а 3-летняя дочка съела салат из авокадо, кейл и киноа. И я в этот момент ими очень гордилась! Но при этом осозновала, что работа, которую я проделала в статусе мамы, была сделана не зря», - рассказала телеведущая Маша Кравцова (Марика) на Publik Talk по теме движения за осознанное потребление, организованное брендом L`Oréal Professionnel. 

Также Маша поделилась лайфхаками, которые помогли ей привить детям любовь к здоровой еде, а редактор BeautyHack их записала. 

1. Показывать детям хороший пример 

Хотим мы этого или нет, но дети копируют наше поведение и привычки. Особенно в те моменты, когда мы делаем что-то не так. Не зря говорят, что дурной пример заразителен... Хотите, чтобы ребенок ел только здоровые продукты? Тогда, в первую очередь, откажитесь от вредной пищи сами! Пусть дети видят, что в вашем рационе присутсвуют только полезные ингредиенты. 

Конечно, огородить их от вредностей в виде шоколадок и газировок очень сложно. В тех же садах или в гостях у бабушек ребенку могут предлагать не совсем полезную еду. Это очень расстраивает, в такие моменты кажется, что все твои труды напрасны...Но все равно не стоит отчаиваться. Принимайте ситуацию и продолжайте хотя бы дома пропогандировать правильное питание. 

2. Разговаривать с детьми о еде 

Важно понимать, что даже в обществе у ребенка всегда будет выбор: последовать вашему примеру или съесть что-то вредное. Для того, чтобы сработал первый вариант, уже с самого раннего возраста стоит говорить с детьми о еде, объяснять, что полезно, а что не очень, и почему. 

3. Смотреть правильные мультики 

Сознание детей формирует и то, что они видят с экранов телевизора или планшета. Показывайте им только тех героев, на которых стоит равняться не только в поведении, но и в образе жизни. Я, к примеру, недавно нашла мультфильм «Моряк Попай», где главный герой ест шпинат. Показала его сыну и, что вы думаете, он сразу же, как и персонаж, полюбил шпинат! Теперь всегда просит дать ему этот продукт за обедом. 

4. Готовить вместе с детьми здоровые блюда

Еще один лайфхак - готовить вместе с детьми правильные дессерты или основные блюда. То есть давать им смешивать какие-то ингредиенты, полностью включать в процесс кулинарии. Потом малышам самим захочется попробовать то, что они делали. Шансы, что они откажутся от полезной пищи, в приготовлении которой принимали участие, практически сведены к нулю. Конечно, этот способ может показаться довольно сложными в исполнении: потом вам придется долго отмывать кухню (смеется)... Но чего только не сделает мама ради здоровья своего ребенка! 

Текст: Кристина Семина

 

Читайте также О совпадениях, или Ребенку сделали прививку, и он сразу заболел

В книжную корзину: новые сказки этой осени

Ребенок пошел в школу: как выдержать напор критикующих и остаться малышу опорой

Почему няня - не прихоть, даже если мама не работает

Кодекс трехлеток: «Не ем, не сплю, ворчу»

Колумнист BeautyHack Ольга Белоусова – о кризисе трех лет.

На первое место: почему между мужем и ребенком нужно выбирать себя

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru