Редактор BeautyHack Юлия Козолий встретилась с тренером по плаванию Ириной Сташевской и узнала, с какого возраста можно идти в бассейн с ребенком и почему мамам важно бороться с собственной ленью.
Большая удача – оказаться в тренерской детского бассейна в полной тишине. Через 20 минут придут мамы и небольшое пространство заполнится разговорами и водными всплесками.
Я и сама впервые «по ту сторону баррикад». Моей дочери три года и два с половиной из них мы ходим в бассейн. Но сейчас я хочу поговорить с нашим тренером, преподавателем, инструктором по ЛФК, психологом Сташевской Ириной Ивановной о методике, на которой строятся все занятия в воде.
Войдя в тренерскую, Ирина Ивановна сходу рассказывает историю о детях, живущих на Гавайях, которых чуть ли не с младенчества учат серфингу. «Человек из наших широт смотрит на такие занятия с большим недоумением, а для людей, живущих у воды, такое общение родителей и детей, кажется обыденностью. Так и с ранним плаванием. Многодетные мамы, которые приходят сюда уже с третьим или четвертым ребенком, лучше других знают о пользе совместных занятий в воде и стали экспертами в этой теме».
Нас прерывает мама маленького Вани, третьего ребенка в семье: «Ваня после занятий спит по 1,5 часа». «Так вот зачем они сюда приходят! Чтобы потом 1,5 часа медитировать, пока ребенок спит!» - шутит тренер.
Занятия проходят по методике , разработанной антропологом и исследователем Кембриджского университета Франсуазой Фридман. Всемирно известная методика охватывает программы по аква-, перинатальной и терапевтической йоге, плаванию для детей грудного возраста и беби-йоге. Основа Birstlight – комплексные практики, направленные на физическое и ментальное здоровье и развитие детей.
Почему даже самые продвинутые и активные мамы зачастую не доходят до детского бассейна?
И. С.: Не везде созданы условия для занятий плаванием именно с малышами, нет специалистов, умеющих обучать родителей. Есть и субъективные причины: не все мамы понимают важность качественного времяпрепровождения с ребенком, их мучают страхи и, конечно, лень. Бассейн – это не только плавание. Прежде всего, это воспитания характера и дисциплины. А с последним и у многих взрослых возникают сложности. Сейчас множество возможностей развития малыша. Почему бы ими не воспользоваться?
Многие идут на поводу у бабушек и дедушек, которые считают, что что плавать с младенцами опасно. Это опасно лишь в том случае, если у родителей нет знаний и опыта.
Чем полезно плавание с младенцем?
И. С.: Я скорее могу сказать, что теряют мама и малыш, отказываясь от водных практик. Бассейн для ребенка – это территория радости и счастья, где он развивается. Движения в воде благоприятно воздействуют как на здоровье ребенка, так и на самочувствие мамы. После таких практик купание в реке, озере или океане не будет вызывать неразумного страха. Бассейн – это своего рода система противовеса агрессивной городской среде, в которую ребенок попадает сразу после рождения.
В моем случае совместные занятия в воде стали возможностью наладить контакт с ребенком.
И. С.: Да, действительно! Считается, что безусловная любовь к ребенку – само собой разумеющееся явление. Но у многих женщин чувство любви появляется, когда ребенок начинает говорить. И это объяснимо: они вместе прошли через боль рождения, после родов на женщину наваливается много обязанностей и новая ответственность за ребенка, к которой нужно еще привыкнуть. Во время занятий в воде женщина не одна. Более опытные мамы всегда ей помогут.
С какого возраста можно заниматься и нужна ли предварительная подготовка?
И. С.: Конечно, подготовка здесь нужна. Патронажная сестра может рассказать о закаливании, о том, как одевать ребенка, правильно за ним ухаживать. Важно, чтобы термо-рецепторы малыша уже к трем месяцам были готовы к разности температур в бассейне и за его пределами. Ко мне приходят дети с двух месяцев. Но все зависит от подготовки ребенка и мамы.
Формально рекомендуют заниматься 30 минут, но все очень индивидуально. Некоторые дети через 15 минут засыпают, а некоторые и через 45 минут не хотят выходить из бассейна.
Есть ли противопоказания для занятий?
И. С.: Перед тем, как прийти в бассейн, нужно сходить к доктору и получить его разрешение на занятия в воде. Острые инфекции, нарушение целостности барабанной перепонки есть в списке противопоказаний.
О чем должны знать мамы, начав заниматься в бассейне с ребенком?
И. С.: Мамы должны понимать, что они идут в бассейн как на работу: строить отношения с ребенком, учиться любить, изучать нового человека и себя, создавать правильные условия для развития и общения. Для ребенка и для мамы занятия в бассейне – это получение нового совместного опыта. Моя задача, как тренера, – передать информацию, создать условия для получения позитивного опыта в воде, атмосферу, в которой родителям будет легко привить вкус к здоровому образу жизни с младенчества.
Задача мамы – учиться чувствовать и понимать ребенка. Ведь главная цель всех родителей – создавать условия для развития своих детей, заботиться об укреплении их физического, эмоционального и ментального здоровья. Занятия в воде – это своего рода инвестиции в отношения мамы и ребенка, над которыми нужно постоянно работать. Не обязательно быть с ним 24 часа в сутки, пару часов качественного общения будут полезнее.
Важно, чтобы на занятиях малыш испытывал положительные эмоции. Даже попадая в зону развивающего дискомфорта и испытывая неприятные ощущения, когда вода попадает в нос, глаза и рот, малыш учится правильно относиться к этим трудностям. Ведь мама всегда рядом и готова поддержать.
Для мамы такие занятия – это эмоциональная работа. Она учится держать свои чувства под контролем, управлять эмоциями ребенка. К тому же, это отличный аквафитнес.
Что делать, если ребенок капризничает и не может привыкнуть к воде?
И. С.: Здесь каждый случай индивидуален. На занятиях мы стремимся понимать ребенка. Здоровому малышу всегда будет комфортно в теплой воде. А если он подает сигнал отрицания, надо искать причины, анализируя всю среду. Мама всегда должна обращать внимание на свое эмоциональное состояние. Если она нервничает, то и ребенок будет неспокойным, ведь дети очень чувствительны. Яркий пример подают многодетные мамы, буквально излучающие спокойствие. Они словно транслируют ребенку правила поведения и эмоциональный настрой.
У нас дочерью был опыт занятий плаванием в разных форматах: в индивидуальном темпе и в команде, когда мамы выполняют задания одного тренера. Какой из них, на ваш взгляд, эффективнее?
И. С.: Эффективнее тот, который приносит радость и пользу. Мы развиваемся через движения и впечатления. Главное, не забывать о безопасности. Групповые занятия все равно строятся на индивидуальных возможностях каждой пары. Их надо учитывать в любом случае.
Как часто и в каком темпе нужно заниматься плаванием?
И. С.: Все очень индивидуально. Мамы часто спрашивают, когда ребенок поплывет? Ребенок поплывет, когда освоит дыхательный навык в воде и укрепит мышцы для его координации. Здесь важна системность и регулярность. Другого пути нет.
Не стоит гнаться за результатами, ребенок должен в своем темпе осваивать водную грамоту и повышать свои возможности. Общая ошибка – завышенные ожидания у родителей. Нужно всего лишь научиться регулярно ходить в бассейн и все получится в свое время!
Интервью и текст: Юлия Козолий