Мамам на заметку! Короткие интенсивные нагрузки полезнее бега для детей

Ученые из Университета Окленда выяснили, какие нагрузки стимулируют мозговую активность у детей.

В Университете Окленда в Новой Зеландии провели эксперимент, в котором участвовало 305 детей в возрасте от 7 до 13 лет. Каждый ребенок выполнил шесть тестов для проверки короткой памяти, способности контролировать себя и сосредотачиваться на поставленных задачах. После этого им предложили заняться либо высокоинтенсивными интервальными либо аэробными нагрузками. Первая группа детей тренировалась 6 недель каждый день по 10 минут, вторые бегали и ходили пешком, не нарушая привычный ритм.

Через 6 недель участникам опять предложили пройти тесты. У группы, которая занималась интервальными тренировками, результаты были лучше! На основании эксперимента ученые сделали вывод, что умеренные аэробные нагрузки не улучшают когнитивные навыки у детей.