Певица Диана Скитова и блогер Кристина Ree - частые гости светских мероприятиях, на которых всегда выглядят идеально. И специально для BeautyHack.ru девушки поделились секретами, как привести тело и кожу в порядок, даже если в запасе - не очень много времени. В их арсенале - домашний уход, салонные процедуры и личные рекомендации. Берем на заметку!
1) Советую начать подготовку к празднику с простых физических упражнений, которые можно делать дома. Я, например, поставила себе цель - танцевать под любимые треки по 15-20 минут. Во время танца можно не только задействовать основные группы мышц, но и получать удовольствие от процесса, а это для женщины самое главное. Ведь когда мы счастливы и делаем все с радостью, то приходим к цели быстрее. И не важно, что это за цель, - привести себя в форму, похудеть или встретить любовь.
2) Обязательно стоит добавить в свой день силовые тренировки и ходьбу. Я хожу в спортзал и гуляю каждый день по 1-3 км. Недавно поняла, что лучшая мотивация для этого - хорошая компанию, так что беру с собой на тренировки и прогулки подруг.
3) Важно включить в бьюти-рутину домашний массаж-скрабирование. Я делаю массаж всего тела сухой щеткой, а в качестве скраба использую смесь из кофе и кокосового масла. Желательно делать эту процедуру утром, потому что аромат кофе тонизирует и пробуждает, дарит классное настроение на весь день. Обычно я делаю массаж-скрабирование около пяти минут, а потом (около 2-3 раз в неделю) - обертывание.
4) Советую пройти курс массажа для тела в салоне. За две недели можно действительно не узнать свое тело: во-первых, оно станет подтянутым, во-вторых, уйдут лишний сантиметры. И еще один плюс: массаж дает классное ощущение не только в теле, но и на ментальном уровне.
5) Также полезны для тела сауна и хамам, они хорошо очищают кожу, избавляют от токсинов. Если есть возможность, запишитесь на криосауну, с помощью этой процедуры можно сбросить пару лишних кило, добиться упругой и гладкой кожи.
6) Важно перейти на правильное питание. И мой лайфхак, чтобы полезную и не всегда вкусную пищу есть в удовольствие, - украшать стол. Выбирайте красивую посуду, чтобы все выглядело эстетично.
7) Для улучшения метоболизма нужно больше пить. Каждое утро я выпиваю стакан чистой воды, а в течение для завариваю травяные чаи. Они очень круто тонизируют, особенно с ромашкой, меллисой, липой. Можно добавлять в чай - этот суперфуд избавляет от тяги к сладкому, обладает противовирусным действием.
8) Для улучшения цвета лица и более ровной, гладкой кожи, я использую добавки - коллаген, Омега-3 и Омега-6, витамин С.
9) Из салонных процедур для лица рекомендую легкий пиллинг (например, молочный или миндальный), он освежит кожу и наполнит ее энергией.
10) В домашний уход можно подключить компрессы для лица. Я очень люблю делать по утрам маски с ватными дисками, смоченными в растворе календулы. Наношу их на все лицо, это нереально освежает и бодрит.
11) Верю, что хорошо выглядеть помогают и аффирмации. Пока вы куда-то бежите или что-то делаете, повторяйте фразу «Я счастлива, красива и стройна». Через самопрограммирование можно быстрее добиться результата, потому что так мозг дает возможность быстрее воспринять все наши изменения. И вообще важно мыслить позитивно, благодарить каждый день. У меня для этого даже есть дневники, в которые я записываю свои мысли каждое утро.
12) Чтобы утром просыпаться бодрой и отдохнувшей, важно готовиться ко сну. И, в первую очередь, нужно выбрать подходящие матрас и подушку, я использую ортопедические. Также я наношу на подушку несколько капель лаванды, это помогает мне быстрее заснуть и хорошо спать всю ночь. Еще перед сном стоит успокоиться, помедитировать. И еще один совет - проветривать комнату или спать с приоткрытым окном. Свежий воздух ночью еще и хорошо влияет на кожу.
13) За два-три часа до сна лучше убрать все гаджеты и в течение дня пользовать ими как можно реже. Гаджеты действительно очень плохо влияют на состояние кожи. Еще они портят зрение, делают взгляд уставшим, а ведь наши глаза - это зеркало души, и они должны блестеть!
14) Для того, чтобы взгляд был отдохнувшим, делайте упражнения для глаз. Или даже в течение дня советую закрывать веки хотя бы на 10-15 минут, давать им отдых.
