Ниацинамид для лица: что это такое, как пользоваться и с чем сочетать

Еще несколько лет назад названия активных компонентов интересовали в основном косметологов и самых увлеченных бьютиголиков. Теперь мы привычно ищем на упаковке ретинол, витамин C, пептиды и кислоты — и пытаемся самостоятельно собрать из них идеальную систему ухода. Ниацинамид в этой компании занимает особое место.

Его добавляют в сыворотки от высыпаний, кремы для восстановления защитного барьера, средства против пигментации и даже anti-age-формулы. При этом концентрация ниацинамида в косметике может отличаться в несколько раз: где-то мы видим 2–5%, а где-то — внушительные 10 или даже 20%.

Значит ли это, что чем больше ниацинамида, тем эффективнее средство? Можно ли сочетать его с ретинолом и кислотами? Помогает ли он от прыщей и черных точек? И нужен ли отдельный продукт с ниацинамидом, если этот компонент уже есть в креме?

BeautyHack собрал большой гид по одному из самых универсальных компонентов современного ухода.

Коротко: что нужно знать о ниацинамиде

• Ниацинамид — форма витамина B3, которую широко используют в косметике.
• Он помогает поддерживать защитный барьер кожи, уменьшать потерю влаги и регулировать некоторые процессы, связанные с выработкой себума.
• Ниацинамид используют в уходе за жирной, сухой, чувствительной и склонной к высыпаниям кожей.
• Он также может быть полезен при неровном тоне и поствоспалительной пигментации.
• Для заметного эффекта совсем не обязательно выбирать максимальную концентрацию.
• Ниацинамид хорошо сочетается с большинством популярных активов, включая ретинол, витамин C и гиалуроновую кислоту.
• Результат зависит не от одного ингредиента, а от всей формулы средства и регулярности ухода.

Что такое ниацинамид

Ниацинамид, или никотинамид, — водорастворимая форма витамина B3.

В косметике он интересен прежде всего своей универсальностью: компонент способен воздействовать сразу на несколько процессов, важных для здорового состояния кожи.

Он помогает поддерживать работу эпидермального барьера, участвует в клеточных процессах, связанных с восстановлением кожи, а также обладает противовоспалительными свойствами.

Поэтому один и тот же ингредиент можно обнаружить как в средстве для жирной проблемной кожи, так и в восстанавливающем креме для сухой и чувствительной.

Ниацинамид и никотиновая кислота — это одно и то же?

Нет.

Оба вещества относятся к формам витамина B3, но имеют разные свойства.

Никотиновая кислота способна вызывать выраженное расширение сосудов, покраснение и ощущение жара — так называемый flushing.

Ниацинамид таким действием обычно не обладает и именно он чаще используется в средствах для лица.

Поэтому слово «ниацинамид» на упаковке косметического продукта не означает, что после нанесения лицо обязательно должно покраснеть.

Зачем ниацинамид нужен коже

Главная причина популярности ниацинамида — не один яркий эффект, а сочетание сразу нескольких полезных свойств.

Помогает укреплять защитный барьер кожи

Кожный барьер можно представить как защитную стену. Его задача — удерживать влагу внутри и одновременно снижать воздействие внешних раздражителей.

Ниацинамид способствует синтезу некоторых липидов эпидермиса, включая церамиды, которые играют важную роль в поддержании барьерной функции.

Поэтому компонент часто можно встретить в средствах для:

• сухой кожи;

• обезвоженной кожи;

• кожи после агрессивного ухода;

• чувствительной кожи;

• восстановления после чрезмерного использования активов.

Помогает коже удерживать влагу

Когда защитный барьер нарушен, вода быстрее испаряется с поверхности кожи. Этот процесс называют трансэпидермальной потерей влаги.

Поддерживая барьерную функцию, ниацинамид косвенно помогает уменьшать потерю влаги.

Кожа может становиться более мягкой, гладкой и менее склонной к ощущению стянутости.

Но ниацинамид не заменяет полноценный увлажняющий крем, особенно при выраженной сухости.

Ниацинамид для жирной кожи

Именно с жирной кожей этот компонент ассоциируется чаще всего.

Некоторые исследования показывают, что средства с ниацинамидом могут помогать регулировать количество кожного сала. Поэтому ингредиент часто добавляют в формулы для комбинированной и жирной кожи.

При регулярном уходе кожа может выглядеть менее блестящей, а поры — менее заметными.

Важно понимать: ниацинамид не способен физически «закрыть» поры. Размер пор во многом определяется генетикой, активностью сальных желез и состоянием кожи.

Но когда количество себума уменьшается и поверхность кожи становится более ровной, поры визуально могут казаться менее выраженными.

Помогает ли ниацинамид от прыщей

Ниацинамид может быть полезным дополнительным компонентом ухода при склонности к высыпаниям благодаря противовоспалительным свойствам и поддержке защитного барьера.

Но это не универсальное лекарство от акне.

Если высыпания выраженные, болезненные, оставляют рубцы или сохраняются длительное время, косметической сыворотки недостаточно — стоит обратиться к дерматологу.

В зависимости от формы акне врач может назначить ретиноиды, бензоилпероксид, азелаиновую кислоту и другие препараты.

Ниацинамид в такой системе может играть вспомогательную роль.

Ниацинамид от постакне и пигментных пятен

Еще одно интересное свойство компонента связано с пигментацией.

Ниацинамид может влиять на процесс передачи меланина к клеткам верхних слоев кожи. Поэтому его используют в косметике против:

• поствоспалительной пигментации;
• неровного тона;
• следов после высыпаний;
• некоторых видов гиперпигментации.

При этом осветление пигментации — процесс небыстрый.

И здесь есть принципиально важное условие:без ежедневной защиты от ультрафиолета даже хороший уход против пигментации может давать значительно меньший эффект.

Помогает ли ниацинамид от морщин

Ниацинамид нельзя считать альтернативой ретиноидам, однако исследования показывают, что его регулярное применение может улучшать некоторые показатели внешнего вида возрастной кожи — в том числе эластичность, тон и выраженность мелких линий.

Особенно логично использовать компонент в комплексном anti-age-уходе.

Например:

Утро: антиоксидантная сыворотка → увлажнение → SPF.

Вечер: ретинол → восстанавливающий крем с ниацинамидом.

При такой схеме ниацинамид помогает поддерживать кожный барьер, а ретиноид отвечает за более интенсивную работу с признаками фотостарения.

Какая концентрация ниацинамида лучше

На этом месте начинается одна из главных маркетинговых ловушек современной косметики.

Покупатель видит:

5%.

10%.

15%.

20%.

И автоматически предполагает, что 20% должны работать в четыре раза лучше 5%.

Но с активными компонентами такая арифметика не работает.

Во многих исследованиях положительные эффекты для кожи наблюдались при сравнительно умеренных концентрациях — около 2–5%.

Ориентировочно:

Это не означает, что средство с 10% ниацинамида плохое.

Для чувствительной кожи 4–5% могут оказаться гораздо комфортнее и в итоге эффективнее, потому что таким продуктом получится пользоваться регулярно.

Может ли ниацинамид раздражать кожу

Да, хотя в целом он считается хорошо переносимым компонентом.

При высокой концентрации или слишком насыщенном активами уходе могут появиться:

• покраснение;
• зуд;
• жжение;
• ощущение жара;
• сухость;
• мелкие высыпания.

Если такое произошло, не обязательно навсегда отказываться от ингредиента.

Можно попробовать:

• снизить частоту применения;
• выбрать меньшую концентрацию;
• убрать на время другие активы;
• перейти с концентрированной сыворотки на крем с ниацинамидом.

Как правильно использовать ниацинамид

Одно из преимуществ компонента — отсутствие сложной схемы введения.

Ниацинамид можно использовать утром, вечером или дважды в день, если кожа хорошо его переносит.

Если это сыворотка, стандартная последовательность выглядит так:

1. Очищение.
2. Тонер — если он есть в вашем уходе.
3. Сыворотка с ниацинамидом.
4. Увлажняющий крем.
5. SPF утром.

Если ниацинамид уже содержится в креме, отдельная сыворотка может вообще не понадобиться.

Ниацинамид утром или вечером?

Можно и утром, и вечером.

В отличие от ретиноидов, компонент не требует использования исключительно в вечернее время.

Утром он хорошо вписывается в уход перед увлажняющим кремом и SPF.

Вечером его удобно сочетать с восстанавливающими компонентами или использовать вместе с ретинолом.

С чем можно сочетать ниацинамид

Здесь у него огромное преимущество: ниацинамид совместим с большинством популярных косметических активов.

Ниацинамид + ретинол

Да, можно.

Более того, это одно из самых удачных сочетаний.

Их можно использовать:

• в одной вечерней рутине;
• в разных средствах;
• или разделить на утро и вечер.

Новичку лучше не вводить два новых актива одновременно: иначе при раздражении будет сложно понять, какой именно продукт стал причиной.

Ниацинамид + витамин C

Один из самых живучих бьюти-мифов гласит:

«Витамин C нельзя сочетать с ниацинамидом».

Современные косметические формулы позволяют использовать эти компоненты вместе.

Миф во многом возник из старых лабораторных данных, полученных в условиях, которые плохо отражают обычное использование современной косметики.

Если кожа хорошо переносит оба средства, их можно использовать в одной рутине.

Но есть и более простая схема:

утро — витамин C;
вечер — ниацинамид.

Не потому, что вместе они опасны, а потому, что иногда минималистичный уход просто комфортнее.

Ниацинамид + кислоты

Сочетать можно.

Ниацинамид совместим с AHA-, BHA- и PHA-кислотами.

Однако проблема может возникнуть не из-за несовместимости ингредиентов, а из-за общей интенсивности ухода.

Например, если одновременно использовать:

• кислотный тоник;
• концентрированную сыворотку;
• ретинол;
• несколько средств против акне,

кожа может начать реагировать даже на компоненты, которые обычно переносит прекрасно.

Поэтому правило остается прежним:

не вводите сразу несколько новых активов.

Ниацинамид + азелаиновая кислота

Да.

Это особенно интересное сочетание для кожи, склонной к:

• акне;
• покраснению;
• постакне;
• пигментации;
• жирности.

Оба компонента могут использоваться в одной системе ухода.

Если кожа чувствительная, их можно разделить: один использовать утром, второй вечером.

Ниацинамид + гиалуроновая кислота

Можно.

Гиалуроновая кислота работает прежде всего как увлажняющий компонент, а ниацинамид помогает поддерживать барьерные функции кожи.

Это простое и комфортное сочетание, в том числе для сухой и обезвоженной кожи.

Ниацинамид + пептиды

Можно.

Эти компоненты нередко уже встречаются вместе в одной косметической формуле.

Сочетание особенно часто используется в средствах для поддержания увлажненности, эластичности и общего состояния возрастной кожи.

С чем нельзя сочетать ниацинамид

Строгого списка популярных косметических ингредиентов, которые категорически запрещено сочетать с ниацинамидом, практически нет.

Гораздо важнее учитывать общую нагрузку на кожу.

Например:

10% ниацинамида + сильный кислотный пилинг + ретиноид + средство с бензоилпероксидом

могут оказаться слишком агрессивной системой.

Но проблема здесь не в химической «несовместимости» ниацинамида.

Проблема в количестве активов.

Почему от ниацинамида появились прыщи

Иногда после начала использования новой сыворотки люди замечают высыпания и считают это «очищением кожи».

Для ниацинамида выраженный purging — не типичная реакция.

Если появились новые высыпания, причиной может быть:

• слишком высокая концентрация;
• раздражение кожи;
• другой компонент формулы;
• слишком большое количество новых средств;
• индивидуальная реакция на продукт.

Если состояние кожи заметно ухудшается, средство лучше временно отменить и оценить реакцию.

Подходит ли ниацинамид чувствительной коже

Часто — да.

Именно благодаря поддержке защитного барьера он встречается во многих средствах для чувствительной кожи.

Но правило «больше — лучше» здесь особенно не работает.

Если кожа реактивная, разумнее начать не с сыворотки 10–20%, а с крема или сыворотки с более умеренной концентрацией.

Ниацинамид при розацеа

Благодаря барьерным и противовоспалительным свойствам ниацинамид может присутствовать в уходе за кожей с розацеа.

Однако розацеа — хроническое заболевание, и косметический уход не заменяет лечение у дерматолога.

Кроме того, реактивная кожа может плохо переносить высококонцентрированные сыворотки даже с потенциально полезными ингредиентами.

Поэтому здесь особенно важен принцип минимализма.

Как выбрать средство с ниацинамидом

И обязательно — ежедневный SPF.

7 ошибок при использовании ниацинамида

Ошибка №1. Покупать максимальную концентрацию

20% не обязательно эффективнее 5%.

Ошибка №2. Использовать несколько средств с ниацинамидом одновременно

Сыворотка 10% + тонер + крем с тем же компонентом иногда просто не нужны.

Ошибка №3. Ждать результат через три дня

Изменения требуют регулярного применения в течение нескольких недель.

Ошибка №4. Пытаться лечить тяжелое акне только косметикой

При выраженном акне необходим дерматолог.

Ошибка №5. Отказываться от SPF при работе с пигментацией

Без фотозащиты борьба с пятнами становится значительно сложнее.

Ошибка №6. Одновременно менять весь уход

Если возникнет реакция, определить виновника будет практически невозможно.

Ошибка №7. Оценивать средство только по одному ингредиенту

Косметический продукт — это целая формула. Концентрация ниацинамида важна, но не менее важны остальные компоненты, текстура и стабильность средства.

Когда ждать результат

Скорость изменений зависит от задачи и исходного состояния кожи.

Некоторые люди достаточно быстро замечают уменьшение ощущения сухости или жирного блеска.

Работа с неровным тоном, постакне и возрастными изменениями требует большего времени.

Разумно оценивать действие средства спустя 8–12 недель регулярного применения, а не после нескольких дней.

Фотографии кожи при одинаковом освещении иногда помогают увидеть изменения объективнее, чем ежедневное рассматривание себя в зеркале.

FAQ: популярные вопросы о ниацинамиде

Можно ли использовать ниацинамид каждый день?

Да. Если кожа хорошо переносит средство, его можно использовать ежедневно.

Можно ли использовать ниацинамид два раза в день?

Да, но необходимости в этом есть не всегда. Ориентируйтесь на формулу продукта и состояние кожи.

Что лучше — ниацинамид 5% или 10%?

Для большинства задач высокая концентрация необязательна. 4–5% могут быть вполне достаточными и лучше переноситься чувствительной кожей.

Можно ли использовать ниацинамид летом?

Да. Компонент можно применять круглый год.

Нужно ли после ниацинамида наносить крем?

Если используется сыворотка — обычно да, особенно при сухой коже. Но это зависит от остальных средств и потребностей кожи.

Можно ли использовать ниацинамид с ретинолом?

Да. Эти компоненты хорошо сочетаются.

Можно ли использовать ниацинамид с витамином C?

Да. Современные формулы позволяют использовать их в одной системе ухода.

Можно ли использовать ниацинамид с кислотами?

Да, если кожа хорошо переносит сочетание.

Помогает ли ниацинамид от черных точек?

Он может помогать регулировать жирность и визуально улучшать состояние пор, но не растворяет комедоны напрямую. Для этой задачи часто используют салициловую кислоту и ретиноиды.

Помогает ли ниацинамид от постакне?

Он может постепенно уменьшать выраженность поствоспалительной пигментации и выравнивать тон кожи.

Нужно ли смывать ниацинамид?

Нет, если речь идет о несмываемой сыворотке или креме.

Можно ли наносить ниацинамид под глаза?

Можно использовать продукт, который производитель разрешает наносить в этой зоне. Кожа вокруг глаз более чувствительная, поэтому концентрированные сыворотки подходят не всем.

Что запомнить

Ниацинамид заслужил популярность не благодаря одному «вау-эффекту», а благодаря универсальности.

Он может помочь поддерживать защитный барьер, уменьшать потерю влаги, регулировать жирность, работать с неровным тоном и дополнять уход при высыпаниях.

При этом одна из главных ошибок — искать максимально высокую концентрацию.

Для большинства людей важнее не процент на лицевой стороне флакона, а грамотно составленная формула, хорошая переносимость и регулярность применения.

Ниацинамид можно сочетать с ретинолом, витамином C, кислотами, гиалуроновой и азелаиновой кислотами. Поэтому вместо сложных таблиц «что с чем запрещено» лучше ориентироваться на реакцию собственной кожи и не вводить несколько сильных средств одновременно.

А если цель — работа с акне, выраженной пигментацией или другим заболеванием кожи, косметика должна оставаться дополнением, а не заменой консультации врача.