SPF для лица: как выбрать солнцезащитный крем и правильно им пользоваться

Солнцезащитный крем давно перестал быть средством исключительно для пляжа. Сегодня SPF считается одной из важнейших ступеней ежедневного ухода: он помогает защищать кожу от солнечных ожогов, преждевременных возрастных изменений и других последствий воздействия ультрафиолета.

Но выбор санскрина часто вызывает больше вопросов, чем покупка любого другого средства. Нужен SPF 30 или 50? Что означают UVA, UVB и PA++++? Можно ли использовать один крем для города и пляжа? Нужно ли обновлять защиту, если весь день находишься в помещении? И правда ли, что химические фильтры вреднее минеральных?

Коротко: что нужно знать о SPF

• Для ежедневного использования лучше выбирать средство широкого спектра действия с SPF 30 или выше.
• SPF показывает прежде всего уровень защиты от UVB-лучей, связанных с солнечными ожогами.
• Для защиты от UVA-лучей ищите маркировку UVA, Broad Spectrum или PA.
• Крем необходимо наносить достаточно щедро на все открытые участки кожи.
• На улице защиту обновляют примерно каждые два часа, а также после купания, активного потоотделения или вытирания полотенцем.
• Санскрин не заменяет тень, головной убор, очки и закрытую одежду.
• Лучший SPF — тот, который комфортно использовать каждый день.

SPF расшифровывается как Sun Protection Factor — фактор защиты от солнца.

Цифра рядом с аббревиатурой показывает, насколько хорошо средство защищает кожу от UVB-излучения при нанесении в количестве, использованном во время лабораторного тестирования.

Именно UVB-лучи в значительной степени связаны с появлением солнечных ожогов. Но они составляют лишь часть солнечного излучения, поэтому одной надписи SPF на упаковке недостаточно.

Для полноценной защиты средство должно работать и против UVA-лучей. Они проникают глубже в кожу, участвуют в процессах фотостарения и также могут способствовать повреждению клеток. Средства, прошедшие соответствующий тест на UVA- и UVB-защиту, могут маркироваться как Broad Spectrum — «широкий спектр действия».

Чем отличаются UVA- и UVB-лучи

UVB

UVB-лучи особенно активны в солнечное время года и чаще становятся причиной ожогов. Их интенсивность зависит от времени суток, сезона, широты, облачности и высоты над уровнем моря.

UVA

UVA-лучи действуют круглый год и могут проникать через облака и оконное стекло. Они не всегда вызывают немедленное покраснение, но участвуют в повреждении коллагена, появлении пигментации и преждевременных возрастных изменений.

Для ежедневного ухода важно выбирать средство, которое защищает кожу от обоих типов излучения.

На упаковках солнцезащитных средств можно встретить разные обозначения.

Broad Spectrum означает, что продукт обеспечивает защиту как от UVB-, так и от UVA-лучей.

UVA в круге — маркировка, которая часто встречается на европейских средствах и указывает на наличие достаточного уровня UVA-защиты по отношению к заявленному SPF.

PA+, PA++, PA+++ или PA++++ — система оценки UVA-защиты, распространенная в азиатской косметике. Чем больше плюсов, тем выше заявленный уровень защиты.

При выборе средства лучше смотреть не только на цифру SPF, но и на наличие одной из этих маркировок.

SPF 30 или SPF 50: что лучше

И SPF 30, и SPF 50 могут обеспечивать высокий уровень защиты при правильном нанесении. Разница между ними не настолько драматична, как может показаться по цифрам, однако SPF 50 оставляет больший запас на случай, если средство нанесено недостаточно равномерно или в меньшем количестве.

SPF 30 подойдет:

• для ежедневной городской жизни;
• при непродолжительном пребывании на улице;
• в сезоны с невысокой солнечной активностью;
• людям, которые наносят средство щедро и регулярно его обновляют.

SPF 50 стоит выбрать:

• для пляжа и отдыха в жарких странах;
• при длительном пребывании на улице;
• при склонности к пигментации;
• при очень светлой коже;
• после некоторых косметологических процедур;
• при использовании ретиноидов и активных кислот;
• если кожа легко обгорает.

Дерматологии рекомендуют  выбирать водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше.

Почему SPF 50 не означает полную защиту

Ни один солнцезащитный крем не блокирует ультрафиолет полностью.

Высокая цифра на упаковке не означает, что можно находиться на солнце неограниченное время. Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что санскрин необходимо сочетать с другими способами защиты: тенью, одеждой, головным убором и ограничением времени под прямыми лучами. Цель солнцезащитного крема — уменьшить воздействие ультрафиолета, а не продлить время загара.

Минеральные и химические фильтры: в чем разница

Солнцезащитные фильтры часто делят на минеральные и органические, которые в повседневной речи называют химическими.

Минеральные фильтры

К ним относятся оксид цинка и диоксид титана.

Такие средства часто выбирают для чувствительной кожи. При этом они могут иметь более плотную текстуру и оставлять заметный белый след, особенно на смуглой коже.

Органические фильтры

Они поглощают ультрафиолетовое излучение и преобразуют его энергию. Современные средства могут содержать сразу несколько фильтров, чтобы обеспечить устойчивую защиту от разных участков UVA- и UVB-спектра.

Органические формулы часто легче распределяются, меньше выбеливают кожу и комфортнее ощущаются под макияжем.

Какие фильтры лучше

Нельзя утверждать, что одна категория однозначно лучше другой.

Гораздо важнее:

• подтвержденный уровень UVA- и UVB-защиты;
• фотостабильность формулы;
• комфортная текстура;
• отсутствие раздражения;
• готовность использовать средство каждый день.

Некоторые современные санскрины сочетают минеральные и органические фильтры.

Как выбрать SPF по типу кожи

Для жирной кожи

Ищите легкие флюиды, эмульсии, гели и средства с матирующим финишем.

Полезные пометки:

• oil-free;
• non-comedogenic;
• fluid;
• gel;
• matte finish.

Но надпись «некомедогенно» не дает абсолютной гарантии отсутствия высыпаний. Реакция зависит от всей формулы и индивидуальных особенностей кожи.

Для сухой кожи

Подойдут кремовые текстуры с дополнительными увлажняющими компонентами:

• глицерином;
• гиалуроновой кислотой;
• церамидами;
• скваланом;
• пантенолом.

Такой санскрин иногда может заменить дневной крем, если коже достаточно его увлажняющих свойств.

Для чувствительной кожи

Лучше выбирать формулы без выраженной отдушки и большого количества потенциально раздражающих компонентов.

При склонности к аллергическим реакциям новое средство желательно сначала протестировать на небольшом участке кожи.

Для кожи с акне

Санскрин при акне необходим, особенно если в уходе есть ретиноиды, кислоты или средства против постакне.

Подойдут легкие текстуры без ощущения плотной пленки. Необязательно искать средство исключительно с минеральными фильтрами: многие современные органические санскрины также хорошо подходят проблемной коже.

Для кожи с пигментацией

Лучше выбирать SPF 50 с высокой UVA-защитой.

При мелазме и склонности к появлению пятен могут быть полезны тонированные средства с оксидами железа: они помогают уменьшить воздействие части видимого света, который у некоторых людей способен усиливать пигментацию.

Для зоны вокруг глаз

Если обычный санскрин вызывает жжение и слезотечение, можно подобрать отдельное средство, подходящее для чувствительной области вокруг глаз.

Удобными могут оказаться стики, но важно наносить их в несколько проходов, чтобы получить равномерный слой.

Сколько солнцезащитного крема нужно наносить на лицо

Одна из главных причин недостаточной защиты — слишком маленькое количество средства.

Для лица и шеи часто используют ориентир в два «пальца»: две полоски крема, нанесенные вдоль указательного и среднего пальцев. Но это приблизительная схема — необходимое количество зависит от плотности текстуры, размера лица и зоны нанесения.

Важно тщательно покрыть:

• лицо;
• уши;
• шею;
• линию роста волос;
• область декольте;
• тыльную сторону кистей.

Дерматологи отдельно обращают внимание на то, что люди часто получают ожоги из-за недостаточного количества средства или несвоевременного обновления защиты.

На каком этапе ухода наносить SPF

Солнцезащитный крем наносится последним этапом утреннего ухода и перед макияжем.

Последовательность может выглядеть так:

1. Очищение.
2. Тонер или эссенция — при необходимости.
3. Сыворотка.
4. Увлажняющий крем — если он нужен.
5. Солнцезащитное средство.
6. Макияж.

После нанесения санскрина стоит дать ему равномерно распределиться и сформировать пленку. Затем можно переходить к тональному средству.

Точное время ожидания зависит от формулы. Обычно достаточно нескольких минут.

Нужно ли наносить SPF за 15–20 минут до выхода

Многие производители действительно рекомендуют наносить средство заранее.

Дерматологи советуют распределять солнцезащитный крем примерно за 15 минут до выхода на улицу. Это помогает сформировать равномерный защитный слой и не забыть обработать все открытые зоны.

Однако главное — нанести достаточное количество средства до активного пребывания на солнце и не стереть его одеждой или руками.

Как часто нужно обновлять SPF

При нахождении на улице санскрин рекомендуется обновлять примерно каждые два часа, а также сразу после:

• плавания;
• сильного потоотделения;
• вытирания полотенцем;
• интенсивного контакта кожи с одеждой или руками.

Водостойкость не означает, что крем остается на коже весь день. На упаковке обычно указывается, сохраняет ли продукт заявленную защиту в воде в течение 40 или 80 минут. После этого средство необходимо нанести повторно.

Нужно ли обновлять SPF в городе

Все зависит от образа жизни.

Если утром вы нанесли средство, затем весь день находитесь вдали от окон и выходите на улицу только вечером, необходимость строгого обновления каждые два часа может быть ниже.

Но защиту стоит обновить, если вы:

• долго идете пешком;
• обедаете на открытой веранде;
• сидите рядом с солнечным окном;
• проводите много времени за рулем;
• активно потеете;
• трогаете или промакиваете лицо;
• планируете прогулку после работы.

Правило «каждые два часа» особенно важно именно при непрерывном пребывании на улице.

Как обновить SPF поверх макияжа

Самый надежный способ — повторно нанести полноценный слой крема или флюида. Но в течение дня это не всегда удобно.

Можно использовать:

• солнцезащитный стик;
• кушон с SPF;
• спрей или мист;
• пудру с SPF.

Однако такие продукты сложно нанести в количестве, соответствующем заявленной защите. Поэтому их лучше считать дополнительным способом обновления, а не всегда полноценной заменой базовому слою санскрина.

Практичный вариант — выбрать легкий флюид и аккуратно распределять его поверх макияжа похлопывающими движениями при помощи спонжа.

Нужен ли SPF зимой

Да, ультрафиолет действует не только летом.

UVA-лучи присутствуют круглый год, а снег способен отражать солнечное излучение. Особенно важна защита зимой:

• в горах;
• во время лыжного отдыха;
• при длительных прогулках;
• при склонности к пигментации;
• после косметологических процедур;
• при использовании ретиноидов и кислот.

При этом уровень защиты можно соотносить с UV-индексом и длительностью нахождения на улице. Всемирная организация здравоохранения рекомендует применять дополнительные меры защиты, когда UV-индекс достигает значения 3 и выше.

Нужен ли SPF в пасмурную погоду

Облака не блокируют ультрафиолет полностью.

Если UV-индекс высокий или вы надолго выходите на улицу, защитой не стоит пренебрегать даже при отсутствии яркого солнца. Американская академия дерматологии отмечает, что кожа подвергается воздействию ультрафиолета и в облачную погоду, и зимой.

Нужен ли SPF дома

Ответ зависит от того, где вы проводите день.

Если рабочее место расположено прямо возле солнечного окна, а кожа склонна к пигментации, ежедневное нанесение SPF может быть оправданно.

Если вы находитесь далеко от окон, не выходите на улицу и прямой свет практически не попадает на кожу, необходимость в постоянном обновлении ниже.

Главная задача — не следовать правилам механически, а учитывать реальное воздействие солнца.

Можно ли использовать тональный крем с SPF вместо санскрина

Теоретически тональный крем способен обеспечивать заявленную защиту, но только если нанести его в том количестве, которое использовалось при тестировании.

На практике большинство людей распределяет тон намного тоньше. Поэтому декоративную косметику с SPF лучше воспринимать как дополнительную защиту.

Оптимальная схема:

• отдельный солнцезащитный крем;
• затем тональное средство или пудра с SPF.

Нужно ли наносить SPF на шею и руки

Да. Шея, декольте, уши и кисти часто остаются без защиты, хотя регулярно подвергаются воздействию солнца.

Именно на этих участках со временем могут становиться заметными:

• пигментация;
• сухость;
• снижение упругости;
• неровный тон;
• признаки фотостарения.

Если одежда не закрывает эти зоны, на них также следует наносить санскрин.

Можно ли использовать прошлогодний солнцезащитный крем

Проверьте срок годности и период использования после вскрытия.

Средство лучше заменить, если:

• изменился запах;
• расслоилась текстура;
• появились комки;
• изменился цвет;
• упаковка долго лежала на жаре или под прямыми лучами;
• истек срок годности.

Санскрин не стоит хранить в раскаленной машине или оставлять надолго на открытом солнце.

SPF для детей

Для младенцев младше шести месяцев основой защиты должны быть тень, одежда и отсутствие прямого солнца. FDA и академия педиатрии рекомендуют по возможности не подвергать детей этого возраста прямому солнечному воздействию.

Для детей старшего возраста следует выбирать подходящее по возрасту средство широкого спектра и сочетать его с панамой, одеждой и пребыванием в тени.

Можно ли загорать с SPF

Санскрин снижает воздействие ультрафиолета, но не делает загар безопасным.

Загар — это защитная реакция кожи на повреждение. Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что безопасного или «здорового» загара не существует. Даже с SPF не стоит намеренно часами находиться под прямыми лучами, особенно в период максимальной солнечной активности.

SPF и витамин D

Использование санскрина не означает автоматического развития дефицита витамина D.

На уровень витамина влияют питание, образ жизни, состояние здоровья, география и множество других факторов. Не стоит отказываться от фотозащиты ради самостоятельного «повышения витамина D».

При подозрении на дефицит лучше обсудить анализы и коррекцию с врачом.

SPF и ретинол

При использовании ретинола ежедневная фотозащита особенно важна.

Ретиноиды могут вызывать сухость и повышенную чувствительность кожи в период адаптации. Кроме того, без хорошей защиты от солнца сложнее работать с пигментацией и признаками фотостарения.

Утром после вечернего ретинола следует использовать санскрин широкого спектра с SPF 30–50.

SPF после пилинга и косметологических процедур

После некоторых процедур кожа временно становится более чувствительной к внешним воздействиям.

Врач или косметолог может рекомендовать:

• SPF 50;
• ограничение пребывания на солнце;
• ношение головного убора;
• регулярное обновление защиты;
• временный отказ от пляжа, солярия и активного загара.

Конкретные рекомендации зависят от проведенной процедуры и состояния кожи.

10 распространенных ошибок при использовании SPF

1. Наносить слишком мало средства

Тонкий символический слой не обеспечивает защиту, указанную на упаковке.

2. Использовать SPF только на пляже

Ультрафиолет действует и во время обычных городских прогулок.

3. Не защищать шею, уши и руки

Эти зоны часто остаются открытыми.

4. Не обновлять крем

Особенно при длительном пребывании на улице, купании и активном потоотделении.

5. Полагаться только на SPF в макияже

Количество декоративного средства обычно недостаточно.

6. Считать SPF 50 абсолютной защитой

Санскрин не отменяет тень, одежду и разумное ограничение времени на солнце.

7. Наносить средство неравномерно

Пропущенные участки могут обгореть.

8. Использовать испорченный продукт

Нарушенная формула может распределяться неравномерно и хуже выполнять свою функцию.

9. Покупать средство только по максимальной цифре SPF

Важны также UVA-защита, текстура, водостойкость и комфорт.

10. Терпеть неудобный санскрин

Если средство скатывается, раздражает кожу или провоцирует отказ от использования, лучше подобрать другую формулу.

FAQ: популярные вопросы о SPF

Какой SPF лучше для лица — 30 или 50?

Для повседневной городской жизни может быть достаточно SPF 30. При активном солнце, склонности к пигментации и длительном пребывании на улице лучше выбрать SPF 50.

Нужно ли смывать SPF вечером?

Да. Вечером кожу следует тщательно очистить от солнцезащитного средства, себума, пыли и макияжа.

Водостойкие и плотные формулы удобно удалять в два этапа: гидрофильным средством или мицеллярной водой, затем мягким гелем.

Можно ли наносить SPF без увлажняющего крема?

Да, если сам санскрин обеспечивает коже достаточное увлажнение и не вызывает стянутости.

Можно ли смешивать SPF с тональным кремом?

Лучше не смешивать средства в ладони: это может нарушить равномерность защитного слоя. Сначала нанесите санскрин, дайте ему распределиться, затем используйте тон.

Можно ли наносить один SPF на лицо и тело?

Можно, если текстура комфортна для лица и не вызывает раздражения. Но средства для тела часто бывают плотнее.

Может ли SPF вызывать прыщи?

Высыпания может провоцировать не сам фактор защиты, а конкретная формула продукта. Попробуйте более легкий флюид или средство с маркировкой non-comedogenic.

Нужен ли SPF смуглой коже?

Да. Большое количество меланина может снижать вероятность ожога, но не исключает повреждение ультрафиолетом, фотостарение и пигментацию.

Нужно ли обновлять SPF каждые два часа в офисе?

При нахождении вдали от окон это не всегда требуется. Обновление особенно важно при активном пребывании на улице.

Можно ли наносить SPF на веки?

Да, если производитель разрешает использовать средство вокруг глаз и оно не вызывает раздражения.

Что важнее — дорогой SPF или регулярность?

Регулярность. Комфортное средство, которое наносится в достаточном количестве каждый день, полезнее дорогого крема, стоящего на полке.

Вывод BeautyHack

Солнцезащитный крем — не сезонный аксессуар и не средство исключительно для пляжа. Это ежедневный инструмент защиты кожи от ожогов, пигментации и преждевременных возрастных изменений.

При выборе санскрина ориентируйтесь не только на цифру SPF. Проверяйте наличие UVA-защиты, учитывайте тип кожи, образ жизни, интенсивность солнца и устойчивость средства к воде.

И главное — используйте крем в достаточном количестве. Даже самая технологичная формула не сможет обеспечить заявленную защиту, если наносить ее слишком тонким слоем или забывать обновлять во время длительного пребывания на улице.

Лучший SPF — тот, который подходит вашей коже настолько, что вы готовы пользоваться им ежедневно.