Подпишитесь на наши новости
Худейте со вкусом: меню на пятницу от Юлии Ушаковой
Вита Лясота

6 неожиданных причин выпадения волос

2 недели назад

Создательница бренда органической косметики и колумнист BeautyHack Вита Лясота (@natureal.ua) рассказала, что такое инсулинорезистентность, как дефицит витамина D связан с выпадением волос и почему важно контролировать уровень кортизола.

Причина №1: инсулинорезистентность

Инсулинорезистеность – снижение чувствительности клеток к действию инсулина. Такое состояние повышает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, усиливает образование свободных жирных кислот, провоцируя развитие атеросклероза. А еще при инсулинорезистентности могут выпадать волосы – увы и ах. Это первый признак того, что в организме что-то не так. Состояние может быть физиологическим (беременность, гормональные перестройки организма, диета, вторая фаза менструального цикла) и патологическим (ожирение, избыточное потребление углеводов, курение, эндокринные заболевания, гиподинамия). Инсулинорезистентность встречается все чаще. Связано это с популяризацией дробного питания, из-за которого уровень сахара почти никогда не падает (на снижение нужно почти два часа), употреблением большого количества сахара (не только чистого, но и того, который содержится в хлебе, соусах, йогуртах), сидячей работой. Для определения инсулинорезистентности существует несколько методов. Наиболее точным считается ЭКГ клэмп-тест, но для его проведения нужна специальная подготовка. Чаще всего для диагностики используются ПГТТ (пероральный глюкозотолерантный тест) и ВВГТ (внутривенный глюкозотолерантный тест).

Причина №2: низкий уровень ферритина

Ферритин – сложный белковый комплекс, который выполняет в организме роль депонирования железа. Одна молекула ферритина способна удерживать 400 атомов железа. При дефиците этого элемента, принимающего активное участие в доставке кислорода к органам и тканям, начинает расходоваться депо. Со временем запасы железа заканчиваются и там – развивается железодефицитная анемия. Нехватка ферритина сопровождается вялостью, постоянной усталостью, повышенной тяге к сладкому, выпадением волос – почти в 80% случаев. Контролируйте уровень железа – проходите обследование!

Причина №3: нехватка витамина D

Многие недооценивают витамин D, считая, что его основная роль – формирование костной ткани. На самом деле функции D3 гораздо шире. От его уровня зависит то, насколько хорошо будут усваиваться другие микро- и макроэлементы, в том числе и те, которые необходимы для здоровья волос.

Витамин D – гормоноподобное вещество. Он поступает в организм в неактивной форме и только за счет двухступенчатого метаболизма D3 начинает выполнять свои функции. Витамин синтезируется в организме под действием солнечных лучей. А поскольку в нашем климате 8 месяцев «зимы», практически каждая из нас страдает от его недостатка. Врачи рекомендуют принимать витамин D круглогодично. Для определения дозировки сначала нужно сдать анализы: 2000 единиц – профилактическая доза.

Причина №4: высокий уровень кортизола

Кортизол – гормон стресса. Если его уровень постоянно высокий, будьте уверены: состояние волос ухудшится – они начнут ломаться у концов, сечься, станут менее плотными. В первую очередь, нужно сдать анализ крови. И не только на уровень кортизола. Проверьте ферритин, общий белок и фракции, инсулин, тестостерон, пролактин, глюкозу. Нелишним будет анализ на минеральный состав волоса – начинать нужно именно с этого.

Причина №5: нехватка белка

Белок выполняет много функций в организме. Основная из них – структурная. Белки состоят из аминокислот – их всего 20. Среди них есть заменимые (могут синтезироваться из других структур) и незаменимые – должны поступать из вне. Ни одна клетка в нашем организме не начнет делиться, размножаться и «жить» без достаточного количества белка. При этом для полноценного функционирования организма нужны протеины растительного и животного происхождения – только так можно рассчитывать на поступление полноценного аминокислотного состава.

Причина №6: механическая

Самые легко устранимые из всех вышеперечисленных. Например, вы можете травмировать луковицы во время мытья и сушки – к ним нужно относиться бережно. Особенно уязвимы мокрые волосы. Когда кожа головы распарена, легко можно вырвать здоровый, нормальный волос. Не нужно их расчесывать или тереть полотенцем – потом не удивляйтесь, что состояние ухудшается. Помните: мыть и сушить волосы нужно стоя! Чем меньше раз вы их перекрутите, перевернете, закрутите, тем лучше.

Читайте также Неделя моды в Лондоне: 7 лучших укладок

Выбор биохимика: 10 средств для роста волос, которые реально работают

Основатель SDR Technology, студентка NUS, изучающая биохимию и молекулярную биологию, Елена Корнилова (@helenakornilova.sdr) рассказала, зачем вам никотиновая кислота, как дома приготовить лосьон, ускоряющий рост волос, а еще поделилась секретами ухода.

Выбор экспертов: 22 лучших средства для поврежденных волос

Очищающий шампунь, после которого волосы будут меньше выпадать, кондиционер с маслом розы, который восстановит кутикулу, уплотняющий крем, который укрепит локоны изнутри, –эти и другие находки экспертов, которые спасут от сухости, жары и последствий неудачного окрашивания.

Бьютихакер недели: стилист Наталья Коваленкова – о любимых укладках Паулины Андреевой, Юлии Снигирь и других звезд

Стилист Наталья Коваленкова отвечает за укладки Анны Чиповской, Светланы Устиновой, Виктории Исаковой, Паулины Андреевой и еще десятка светских девушек Москвы. А в ее портфолио – работы для всех ведущих глянцевых изданий страны. О том, как повторить образы с красных дорожек и какие прически сейчас обожают звезды, – в материале BeautyHack.

Спросите у трихолога: все, что вы хотели знать о выпадении волос

Врач, кандидат медицинских наук, трихолог Центрального Института Дерматокосметологии Войцеховская Марина рассказала, чего не должно быть в составе уходовой косметике для волос и как хроническое недосыпание может повлиять на их состояние.

До последней капли: 6 шампуней для волос, которые я покупаю снова и снова

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru