Певица Сати Казанова давно занимается йогой и придерживается вегетарианства. Она часто говорит, что ресторанной еде предпочитает домашнюю и иногда сама придумывает рецепты вкусных и полезных блюд. Поклонники знаменитости часто просят ее поделиться любимыми ингредиентами, и Сати, конечно, с удовольствием говорит о своем рационе питания. На этот раз Казанова рассказала о своем завтраке.
«Cдерживаю обещание рассказать вам о своем завтраке. Буду рада, если вы попробуете сделать такой же, так как он очень полезный, - обратилась певица к фолловерам. – Как я и говорила, готовлю завтрак, пока занимаюсь Атма Крия Йогой, либо после нее».
Затем она подробно расписала рецепт любимой каши, а также прокомментировать ее полезные свойства:
«На утро у меня, как правило, каша из зеленой гречки, киноа и амаранта, которые отвечают за поступление в организм нужного количества углеводов и белков. Оказывается, очень важно, чтобы в вашем завтраке была белковая составляющая. После общения со своими друзьями-нутрициологами я стала добавлять в кашу жмых кедрового и грецкого орехов — в них немного жира, но много белка. Также кладу семечки, оживленные семена тыквы, кунжута, абрикосовые косточки и так далее. Оживленные — значит предварительно замоченные».
Также Сати призналась, что раньше увлекалась сладкими завтраками, но потом осознала, что они не дают энергии, и стала использовать только соль и специи.
«Кстати, каши я стараюсь делать не сладкие, но если очень хочется, добавляю максимум один финик на порцию, а лучше — половину», - написала Казанова в Instagram.