Мы уже рассказывали о том, что даже в тяжелые времена важно составлять планы на будущее (читайте об этом здесь). Это придает силы и помогает «заземлиться». Еще один способ быть здесь и сейчас — радовать себя небольшими подарками. И это может быть все, что угодно, — от кашемирового свитера, приятного к телу, до книги про то, как важно сохранять спокойствие и оптимизм. BeautyHack.ru собрал варианты презентов для себя и спросил у психолога, как подобные покупки помогают в поддержании ментального здоровья.
Ольга Романив, психолог:
Делать себе подарки в тяжелые времена — действительно, мудрая стратегия. Под воздействием стресса легко замкнуться в себе и гонять тревожные мысли, а это, как очевидно, только лишает сил. Простой способ получить прилив гомонов радости и вернуться в реальность — порадовать себя новой безделушкой. Разумеется, одними подарками из кризиса не выбраться, но в качестве небольшого вклада в поддержание психического здоровья эта стратегия работает отлично. Причем я советую радовать себя каждый день, чтобы мир не казался таким серым и безнадежным.
И помните, что никто не знает вас лучше, чем вы сами, поэтому только вы можете подобрать для себя наилучший подарок. Рекомендую отдавать предпочтение материальным вещам с долгосрочным для вас антистрессовым эффектом (книге, спортивному инвентарю, девайсу для релаксации). Также радуйте себя нематериальными презентами — билетом в кино или театр, загородной поездкой, походом в салон красоты. Все это напоминает о том, что жизнь, как бы тяжело, возможно, не было, все еще продолжается и может приносить удовольствие.
«
